Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прошу помочь, попала в состояние депрессии и тревоги, во всех своих решениях теперь сомневаюсь, физически тоже есть, проблемы, аппетит пропал, проблемы с кишечником, похудела за 5 месяцев уже на 13 кг, сон плохой, вижу ерунду всякую и не высыпаюсь, делаю аутотренинг по...
Здравствуйте. Обращались ли вы к врачам с проблемами жкт? Сдавали ли анализы крови на гормоны, биохимию, витамин д, ферритин? Обрашались ли очно к психиатру? Чтобы понять уровень вашего эмоционального состояния можете пройти тесты на определение уровня тревожности и депрессии А.Бека. Напишите пожалуйста их результаты
Раздражает свой ребёнок
1 ответЗдравствуйте,мне 24 года.Была запланированная беременность.Я очень хотела этого ребёнка.Ребёнок первый.После родов было страшно,что что-то не так делаю.Но вроде нормализовалось.А не давно стала будто ненавидеть ребёнка.Это после того,как я с ним полежала в больнице.Будто...
Ваша ситуация очень серьёзная, но вы не одна — многие мамы сталкиваются с подобными чувствами, особенно в первые месяцы после родов. Это ❗️не делает вас плохой матерью❗️, а говорит о том, что вы эмоционально истощены и нуждаетесь в поддержке. Давайте разберёмся, как себе помочь. ❓Что с вами происходит❓ 1️⃣ Послеродовая депрессия (ПРД) Ваши симптомы (внезапная «ненависть» к ребёнку, чувство опустошённости, вины, эмоциональные «качели») очень похожи на ПРД. Это не ваша вина — причина в резкой гормональной перестройке, хронической усталости и стрессе. 2️⃣Последствия стресса Госпитализация с ребёнком могла стать триггером: страх за его здоровье, недосып, чувство беспомощности — всё это истощает психику. 3️⃣Дефицит поддержки Даже при наличии помощи мужа многим мамам не хватает времени на себя, что усиливает раздражение и отчаяние. Что же делать? Давайте разберу с Вами по шагам: 1️⃣Признайте, что вам плохо Это не слабость — это первый шаг к выздоровлению. Вы не «ненавидите» ребёнка — вы ненавидите ситуацию, в которой оказались. Запишите на бумаге: «Я чувствую…», «Мне нужно…». Это поможет структурировать эмоции. 2️⃣Обратитесь за профессиональной помощью 🔺Психиатр/психотерапевт: Послеродовая депрессия успешно лечится. Врач может назначить антидепрессанты, безопасные при ГВ (например, сертралин). 🔺Психолог: Работа с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) поможет изменить негативные установки («я плохая мать»). ❓Если страшно идти к врачу❓ - Позвоните на горячую линию психологической помощи (например, 8-800-2000-122). - Напишите анонимно в чат поддержки для мам (например, фонд «Помощь уставшим мамам»). 3️⃣Организуйте помощь 🔺Объясните мужу, что вы на грани. Попросите взять отпуск или часть дел на себя (например, ночные кормления из бутылочки, если вы не на ГВ). 🔺Не стесняйтесь просить посидеть с ребёнком родственников/друзей 2–3 часа, чтобы вы могли поспать, принять душ или выйти на прогулку. 🔺Если финансы позволяют, наймите помощницу (няню) на пару часов в день. 4️⃣Найдите «окно» для себя Даже 15 минут в день — это лучше, чем ничего: - Сон: Попробуйте спать вместе с ребёнком днём. - Еда: Заказывайте готовую еду или просите мужа готовить. - Душ/уход за собой: Это не роскошь, а необходимость. 5️⃣Общайтесь с другими мамами - Группы поддержки в соцсетях (например, «Мамы против перфекционизма»). - Прогулки с другими мамами во дворе — вы увидите, что вы не одиноки в своих чувствах. 6️⃣Работа с чувством вины - Повторяйте как мантру: «Мой ребёнок не виноват. Это гормоны и усталость говорят за меня». - Вспомните моменты, когда вы чувствовали радость от малыша (первая улыбка, запах макушки) — запишите их. 7️⃣Если становится невыносимо - Положите ребёнка в кроватку, выйдите в другую комнату и дайте себе 5 минут на счёт до ста и глубокое дыхание. - Позвоните мужу, подруге или в службу доверия. ❓Почему это временно❓ Первые 3–4 месяца — самые тяжёлые из-за адаптации, недосыпа и гормональных «качелей». К 6 месяцам большинство мам отмечают, что стало легче. Вы обязательно снова почувствуете любовь к ребёнку, когда восстановите силы (это не обязательно будет перманентно и безусловно и это тоже нормально) 🔺Важно🔺 Если появляются мысли о причинении вреда себе или ребёнку — срочно звоните 112 или 103. Это не делает вас преступницей — это крик о помощи, и медики знают, как действовать в таких случаях. Помните! Вы уже делаете огромную работу, просто заботясь о малыше. Обратитесь за помощью — вы заслуживаете поддержки. Это не навсегда, и вы справитесь. 🌸
Боли в теле
11 ответовДобрый день. Моё имя Любовь мне 69 лет, рост 161 см , вес 99кг. Почти год меня беспокоят боли во всем теле. Ощущение ломоты, тяжести, не хватает сил просто ходить. Болят не суставы , а именно тело возможно мышцы. Ночью постоянно приходится менять положение тела тк все тело...
Здравствуйте. Важно исключить ревматологическую природу болевых ощущений: В таких ситуациях требуется сдать общий анализ крови, мочевую кислоту, С-реактивный белок, ревматоидный фактор, кфк Пройти рекомендуют First-шкалу для исключения фибромиалгии : 1. боли по всему телу - да/нет 2.сопровождаются постоянным и очень неприятным ощущением общей слабости - да/нет 3.могут быть жгучими; или похожими на удар током; или как ощущение спазма или судороги- да/нет 4.могут сопровождаться другими неприятными ощущениями в различных частях моего - да/нет тела — покалыванием, как иголками; ползанием мурашек или онемением 5.сопровождаются другими проблемами со здоровьем - да/нет 6.существенно влияют на мою жизнь, особенно на сон и способность к концентрации - да/нет
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Меня зовут Любовь, мне 58 лет. Во время простудного заболевания был сильный кашель и насморк, заложенность носа,не чувствовала запахов. Далее переросло в отит. Болела голова. Обратилась к Лор врачу в другом городе, т.к. по месту жительства нет врача. Назначения:...
Спасибо, теперь видно. Это возможно остаточные изменения в пазухе после перенесенного синусита. Кровь сдайте все таки, что бы точно опрелелиться с антибиотиком. Синупрет тогда до 1 месяца. Через пару недель нужно слелать рентген придаточных пазух носа (контроль)
Добрый день. Мы с мужем женаты уже 10 лет. Но я постоянно слежу в соцсетях за бывшей его девушкой (у них была сильная любовь, жили в месте, расстались из за какого то недопонимания). Ошибка мужа была в том что он рассказывал про отношения с ней в подробностях (куда ездили,...
Здравствуйте. Можно читать книги по саморазвитию на любую интересную тему.
Мигрень от гормональных таблеток
8 ответовЗдравствуйте, меня зовут Любовь, 30 лет. В анамнезе с 2015 года наружный генитальный эндометриоз 3-4 степени, с резекцией яичников с обеих сторон.( амг 0,2; фсг 87). Роды в 2022 году. Цикл без гормональных таблеток отсутствует, принимаю фемостон 2/10. Но на нем стали частые...
Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Муж меня не хочет
26 ответовЗдравствуйте. У нас 2 маленьких детей (3.5 и 1.4). После родов долго (полгода точно) секс был дискомфортным для меня. Физиологически всякие болячки +помощи не дождаться. состояние постоянно подавленное и стрессовое. Сейчас муж делится что ему хочется как мартовскому коту, но...
Объясните ему , что пока у него мастурбация , Он никогда не получит возбуждение от секса , это закономерность. И у него есть выбор- пробовать с вами налаживать связь или идти только на поводу своего желания и тем самым создавая в семье еще большее напряжение. Мастурбация является гиперстимуляцией , при половом акте нет такой сильной стимуляции , как руками, соотвественно , эрекция во влагалище может снижаться . Предложите ему следующую схему , это позволит ему наладить эрекцию и вновь получать наслаждение от секса: 1. Отказаться от мастурбации, тк это доп триггер для плохой чувствительности и снижения эрекции 2. остановитесь на ласках на недели 2 3. Затем подключите петтинг и оральный секс на 2 недели 4. Затем уже через месяц полноценный секс. Если человек не будет готов менять ситуацию , то думайте , что будете делать. Еще вариант - совместно к психологу
Бывший муж хочет вернуться
1 ответНачиналось всё как в сказке. Муж добивался меня долго, в итоге свадьба, любовь и уважение. На руках носил. Детей у нас нет, мужской фактор, бесплодие 75%. 9 эко, безрезультатно. 13 лет счастливой жизни закончились, когда он сказал что разлюбил и полюбил другую. Быстро...
Елена, доброго дня! Вероятно, вы имели ввиду не просто вопрос о прощении мужа, а как следствие прощения - возврат к прежним отношениям, их восстановление. Ведь простить можно, оставить обиды и боль в прошлом, но при это не сходиться и идти дальше своим путем. Прощать или нет, это больше про эмоции, про принятие и отпущенную боль, а начать все заново- это уже другая составляющая вопроса, это действие, подкреплённое прощением. Елена, здесь можно порефлексировать и спросить себя вот о чем: Могу ли я определить, что для меня сейчас важнее: сохранить новые отношения, в которых мне хорошо, или дать шанс человеку, который меня предал, учитывая, что боль от развода ещё свежа? Могу ли я честно оценить, не путаю ли я ностальгию по 13 годам с реальным будущим, и готова ли я рискнуть текущим спокойствием ради человека, который уже однажды сказал “я разлюбил”? Что для меня сейчас является критерием здоровых отношений: проверенная годами история с предательством или новая, где пока нет боли? Кому из них я бы больше хотела дать шанс: человеку из прошлого или человеку новому? И самый главный: А хочу ли я вообще прощать и давать отношениям с бывшим мужем шанс? Он мне нужен после всего случившегося? Конечно, вы не обязаны жалеть бывшего мужа, спасать его от последствий его же выбора и принимать его раскаяния, безусловно, он просится в зону комфорта, где ему все привычно, понятно и предсказуемо. Закономерно бабочки в его животе сложили крылья, первая эйфория, адреналин от новых отношений утихли, влюблённость, влечение спало, идеализированный образ другой женщины распался, она оказалась живой, небезупречной и со своими требованиями и потребностями, и он отрезвел, прозрел, но возможно, вы уже не та женщина, которую можно вернуть, передумав.
Потеря сознания
25 ответовЛюбовь Жукова Здравствуйте . Сегодня внучка потеряла сознание где то на несколько секунд, все произошло так быстро . Я ее расчесывала утром и вдруг она упала, губы посинели , глазки закатились, я ее быстро подняла ,положила на кровать, она пришла в себя и даже не поняла что...
Элькар..магний В6..но это только при очном согласие с врачом..Может что то др.назначат,после осмотра и обследования.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не хочу секса
1 ответДобрый вечер, мне 33 года, замужем, есть ребенок.Дело в том что я не хочу секса с мужем, от слова "вообще", обстановка нормальная, любовь есть, а влечения у меня нет, это началось практически через полгода после свадьбы (женаты 8 лет). При вводе ощущение сжатости и сухости и...
Здравствуйте! Попробуйте вот это https://youtu.be/bDorYaONa_4