Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго дня. Мужчина, 43 года, рост 191см, вес 91кг, в анамнезе на данный момент: 1. Активные тренировки анаэробные (бассейн) 2. Активные силовые тренировки с утяжелениями 3. Гипертония легкая (прием телпрес+ половина минимальной дозы в день), в целом почти всегда давление...
Здравствуйте Наиболее важно сдать следующие анализы: ОАК Биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, глюкоза, билирубин, креатинин, мочевина, общий белок) Ферритин Витамин Д Витамины В9, В12
Очень низкий ферритин
9 ответовДобрый день! Сдавала недавно анализы из-за того, что не удается сбросить вес, хотя активно занимаюсь: силовые тренировки и кардио регулярные. Ранее думала, что причина может быть в щитовидной железе. Вот результаты анализов (от 09.10.2025): • Ферритин: 7 мкг/л...
Светлана, здравствуйте. Позвольте задать пару вопросов: 1) опишите Ваши менструации: дней, количество, сгустки. Когда последний раз посещали гинеколога? 2) Общий анализ крови сдавали? общий белок? Сразу могу сказать: хотелось бы понять как Вы питаетесь (примерно напишите что например вчера ели). Как сами характеризуете свое питание? Хотелось знать какой уровень витамина в12 и в9, витамина д3?
Боль в спине и МРТ
9 ответовЗдравствуйте! Около 10 дней беспокоит выраженная боль в поясничной области. Боль усиливается при наклонах и разгибании, при этом в состоянии покоя практически не ощущается. Локализуется по центру, чуть выше копчика. В ногу не отдает. Также появились ощущения приливов к...
Рада была помочь! Выздоравливайте!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Никак не могу похудеть
38 ответовЯ никогда и не была худой. Мой рост 165 , максимальный вес был 106 кг. И как то взялась за себя, стала придерживаться пп и стала 3 раза в неделю ездить на фитнес. Удалось похудеть до 80. И вроде все устраивало, но хотелось еще, но вес стоял. Потом вышла замуж, вес набрала до...
Здравствуйте! По результатам снижение витамина Д. В таких рекомендуют в лечебной дозе 7000 МЕ, 2-3 мес,с последующим переходом на профилактическую дозу 2000 МЕ (4 капли). Контроль через 2-3 месяца. Препараты витамина D рекомендуют принимать в первой половине дня, желательно во время завтрака.з Завтрак должен содержать в себе жиры, например, сливочное масло, авокадо, яйца. Обращались ли за помощью к эндокринологу? Диетологу?
Здравствуйте. Полторы недели назад я начала тренировки по фитнесу: 3 раза в неделю силовые/обычные тренировки и 2 раза в неделю растяжка. Одновременно я изменила питание, но оно сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, дефицита калорий не ощущаю. Мне 36 лет. Раньше цикл...
Здравствуйте, в норме продолжительность менструального цикла от 24 до 38 дней, колебания в этих пределах вполне допустимы. Регуляция менструального цикла начинается именно с головного мозга и стресс, изменение питания очень часто могут способствовать изменению характера менструального цикла. Задержки до 10 – 12 дней вполне допустимы. В таких ситуациях возможно наблюдение и при отсутствии менструации в течение 10 дней рекомендуется проведение ультразвукового исследования для оценки состояния эндометрия и яичников и решение вопроса о необходимости инициации менструации.
Я пытаюсь похудеть лет 5, кко мне прилип вес 70-75 ниже просто не уходит. Занимаюсь спортом с мая 2022.за питанием следила май, июнь, в июле нет до середины августа, с середины августа по сегодняшний день, добавила тренировки с тренером и она прописала питание, 120 гр белков,...
Здравствуйте. Сделайте малую дексаметазоновую пробу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 42 года. В последний год стал расти вес медленно. но стабильно. За год +3 кг. Рост 157, вес сейчас 53,5. Сдала анализы биохимию, на гормоны щитовидки, инсулин, кортизол - все в норме, кроме железа (повышено). С циклом есть проблемы, на фоне КОК во второй...
Здравствуйте. Какой КОК сейчас принимаете?
Расшифровка заключение Эхо и ЭКГ
5 ответовЗдравствуйте .Мне 35 лет . На здоровье никогда не жаловалась . Хронических заболеваний не имею . Решила первый раз проверить сердце и удивилась заключению . Жалоб на сердце не имела. Просто планово решила сдать все анализы и сердце заодно. Занимаюсь спортом ( силовые...
Динамическое наблюдение, эхокардиография ежегодно. Нагрузки умеренные.
Не снижается вес
12 ответовЗдравствуйте. 3й месяц занимаюсь фитнесом, со второго месяца начала силовые тренировки+кардио 2-3 р в неделю. В самом начале вес был 75,8 спустя чуть больше месяца вес 75,3. Питание первый месяц старалась придерживаться дефицита, но вес не уходил. Сейчас стараюсь также...
Здравствуйте, нужно сдать ТТГ. ( прикрепленные файлы у меня загружаются только частично,возможно , проблема с интернетом, извините,если не увидела данный показатель). Причина кроется в недостаточном создании дефицита в среднем, то есть расход калорий должен преобладать над поступлением, либо же снижать потребление калорий при том же уровне физической активности, важно не только количество шагов, но продолжительность, интенсивность, и время активности без перерывов, так как сжигание калорий начинается не сразу. Для более комфортного снижения веса при отсутствии кариологических заболеваний, гипертонии и нарушения сердечного ритма, нередко применяется препарат Редуксин, данный препарат очень хорошо себя показывает в совокупности с регулярными тренировками.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Глюкоза 6,2, преддиабет
18 ответовДобрый день! 9 мес назад поставили преддиабет, случайно узнала, сдав кровь на глюкозу, гликированный в норме, был немного лишний вес, сейчас снизила с 59 кг до 54,5, по утрам на глюкометре сахар от 5,5 до 6,5 по по разному, после еды до 7,8 , но почти впритык, сейчас сдала...
Здравствуйте! Хочу Вас похвалить - Вы всё правильно делаете. Важно сказать, что предиабет - это не гонка за цифрами, а скорее поддержание состояния здоровья. Поэтому целью должны быть не показатели на глюкометре, а высокое качество жизни. И для этого Вы уже делаете всё необходимое. Ну а теперь к конкретике. Во-первых, питание. Существует принцип "Гарвардской тарелки" - каждый приём пищи должен включать не менее половины свежих овощей, не менее четверти круп или других медленных углеводов и четверть белковых продуктов. Маловероятно, что получится сделать такими все приёмы пищи, но чем больше таких приёмов - тем стабильнее контроль гликемии. Физические нагрузки - при возможности силовые тренировки следует чередовать или дополнять аэробными ("кардио", плавание, шаговые тренажеры, растяжка, йога), так как аэробная нагрузка активнее вовлекает расходование глюкозы из крови. Приём метформина, очевидно, следует продолжать. А к периодическому лабораторному контролю глюкозы в место инсулина рациональнее добавить гликировпнный гемоглобин, который отражает всю гликемию за прошедшие 3 месяца. Это более надёжный показатель углеводного обмена. И так держать!