Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! После родов прошло 7 месяцев. Было кс. И вот уже месяцев 5 после сна или когда полежу или посижу, встаю и боль во всем теле, хожу хромаю, потом расхаживаюсь и боль купируется. Но стоит мне прилечь и сесть, встаю и снова боль и ломота во всем теле. Что это может...
Конечно, движение это жизнь.
Здравствуйте! Пожалуйста помогите! Наша семья страдает от расстройства сна. Последние года режим сна ходит по кругу и зафиксировать его в полезном промежутке времени, как бы не старались, не получается. Особенно плохо зимой. После рождения 3 ребенка как-то всё незаметно...
Здравствуйте! 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Для снятия раздражительности и повышенной возбудимости всем МагнеВ6. Взрослым на сон можно в течении месяца-двух принимать на сон Зопиклон 7.5 мг (препарат рецептурный). Сон дает превосходный.
Выбрасывает из сна при засыпании
13 ответовЗдравствуйте! В последние три месяца мучают панические атаки по несколько дней подряд, день "отдыха", затем снова несколько дней подряд ПА. После первого приступа обратилась к врачу, выписала на три месяца магнелис б6 форте, по 2таб 2 раза в день, принимаю по той же...
Здравствуйте! Снижен витамин Д. Рекомендуется приём витамина в каплях, например, аквадетрим / вигантол по 14 капель(7000ме), 1 раз в день, утром, после еды, 2-3 месяца с последующим переходом на профилактическую дозировку по 4 капли (2000ме) , длительно. По описанию тревожное расстройство+ панические атаки. В вашем случае рекомендуется приём препаратов, которые имеют доказанную эффективность. Препаратом первой помощи являются бензодиазепины (феназепам, альпразолам, атаракс), например, атаракс, 1/2 таб, при неэффективности увеличить до 1 таб в сутки. Данные препараты можно приобрести по рецепту, рекомендуется очный приём у психотерапевта и назначение терапии. Параллельно психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями при помощи врача-психотерапевта или психолога. Попробуйте посмотреть в интернете технику СТОП (они поможет переключать внимание при панической атаке). Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом», д ля этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Уже очень устала,не могу нормально спать на протяжении года. Как только я засыпаю,то минут через 10 меня выбивает из сна. Я очень сильно хочу спать,быстро засыпаю и меня резко выкидывает,есть учащённое сердцебиение,но страха при этом не испытываю. После резкого...
Добрый день. Возможно у Вас хронический дефицит гаммааминомасляной кислоты. В таких случаях я назначаю препараты ГАМК(GABA) по 500 мг. В первый день принять 1таблетку за 30минут до сна, во 2й день-2 таблетки на ночь. Обычно на этой дозе сон налаживается. Реже необходимо 3 таблетки за раз. Принимать 1 месяц. Это не снотворное, это физиологичный способ коррекции сна. Будьте здоровы))
Здравствуйте) у месячного малыша с роддома было желтое отделяемое, потом просто протирала, умывала кипяченой водичкой. Сейчас желтое отделяемое только в левом глазу, протираю ваточкой смоченной в фурацилине. Иногда бывают желтые корочки после сна, днём просто слезится....
Здравствуйте. У ребёнка скорее всего нарушен отток слезы через носослезный канал. В связи с чем развилось воспаление, которое сейчас нужно ликвидировать, а после проводить пробу у офтальмолога на проходимость носо-слезного канала. В подобных случаях эффективна гигиена конъюнктивальной полости и антибактериальная терапия. Обработка кожи век марлевой салфеткой или ватным диском, смоченным в водном растворе хлоргексидина или фурацилина по мере загрязнения кожи, скопления отделяемого. Промывание конъюнктивальной полости раствором антисептика пикторид ( окуларис\бактавит ) 2к*5р/день, последующее ( через 5- 7минут ) закапывание антибиотика для малышей Тобрисс 4р/день . Положительное действие оказывает массаж носослезного канала (принцип толчкообразных движений-) В среднем курс лечения длится 7 дней. Требуется очный осмотр офтальмолога в течение недели. Скорейшего выздоровления малышу !
Расшифровка кт
6 ответовНеобходима расшифровка результатов кт, беспокоит вздутие, изжога, нарушение пищеварения. Нарушение стула. Мужчина 57 лет. Такие симптомы беспокоят уже на протяжении долгого времени. Хотим получить консультацию
Здравствуйте. Непонятно откуда взялся перелом поперечных отростков 1 и 2 поясничных позвонков. Тут действительно надо посетить травматолога. Дивертикулы в толстой кишке это появилось не вчера, возможно это даже врожденное. Множественным дивертикулезом, тем более без воспаления, занимаются гастроэнтерологи. Надо сначала полечиться консервативно. В желчном пузыре камень. Удалять желчный пузырь или нет, то тут надо смотреть и клинику, и самого больного, и анализы. Но для начала займитесь уточнением патологии со стороны позвонков (перелом кстати тоже может давать клинику нарушения в ЖКТ). Образование в легком тоже надо наблюдать. Если вкратце, то как то так. А по хорошему за пациентом должен быть закреплен один доктор, например терапевт, который бы наблюдал пациента в комплексе и контролировал все лечение и обследование. Здоровья Вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка ЭКГ
7 ответовДобрый день, на медицинской комиссии на ЭКГ: нарушение внутрижелудочковой проводимости и поворот сердца верхушкой назад, терапевт сказала ничего страшного, но разве нарушение проводимости является нормой?
Здравствуйте. Не переживайте. По экг ритм синусовый правильный ишемии нарушений ритма нет. Неполная блокада пнпг не влияет на работу сердца. Экстрасистол нет. Причин для беспокойства нет. Буду рада вам помочь? обращайтесь
У ребёнка обнаружили нарушение фонематического восприятия слухового анализатора, до этого стоял диагноз-моторная алалия.Необходим сурдолог и установка слухового аппарата?С чем связано нарушение в мозжечке?
Добрый день! Диагноз речевых нарушений после исследования должен звучать как сенсомоторная алалия. Имеются нарушения со стороны структур мозжечка, который отвечает за плавность речи, при поражении этих структур развивается так называемая мозжечковая дизартрия. Выявленные нарушения фонематического слуха не относятся к тяжёлым нарушением. Сам слух, то есть способность слышать при этом не страдает, слуховой нерв в порядке, Вашему ребенку слуховой аппарат не нужен Здесь дело в дисфункции коры височной зоны, ребенок плохо дифференцирует звуки с похожим звучанием, например б-п, д-т з-с, г-к. В целом, у Вашего ребенка не такие уж страшные нарушения, все поправимо, необходимы занятия с логопедом и дефектологом или нейропсихологом. Из медикаментов можно пропивать курсами Когитум по ампуле один раз в день, курс месяц. Массаж головы и воротниковой зоны, электрофорез однопроцентного раствора эуфиллина на шейный отдел.
Здравствуйте. Хотелось бы узнать правильно ли поставил диагноз невролог. Жалобы: нарушение координации движения(пошатывание), нарушение речи, головокружение, слабость в ногах(из-за этого тяжело ходить).
Если слабость объективна, то рекомендовала бы показаться другому неурологу, так как врач в статусе её не описывает, значит осмотр был провелен не особо тщательно, а для того, чтобы понимать причину слабости и что дообследовать, надо понимать центральный это симптом или периферический. Это можно понять только при осмотре.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение кровообращения
47 ответовЗдравствуйте. Пост будет длинным, потому справедливо поставил хорошее вознаграждение, чтобы была мотивация. Вникните пожалуйста в мою проблему и помогите, ибо я страдаю этой проблемой уже много месяцев и чувствую, что это становится моей жизнью… Спасибо. Мужчина 28 лет. По...
Спасибо, очень приятно! По поводу гимнастики на шею, да гимнастика доктора Шишонину правда хорошая и универсальная, но не всем подходит. так же есть такой момент - после начала гимнастики она может давать временные ухудшения, то же и физиотерапия может давать. Но Вы продолжали выполнять, и я так понимаю она не очень Вам подходит, индивидуально, такое бывает. Да , Вы всё верно делаете, Вы выявили для себя именно те упражнения которые Вам в пользу и не дают никаких обострений, так и нужно. Ответ - продолжать. Так же как и любые мышцы от нагрузки могут болеть по началу, так же и в шее. но если боль острая, будто защемляет нерв, стреляющая - то однозначно - нет , не подходит такая гимнастика. "делаю несколько упражнений для шеи (которые я выявил за практику что мне больше всего подходят и не болит шея)" - вот в таком режиме нагрузку на шею продолжать. Я вам, знаете, еще посоветую по ютубу посмотреть доктора Епифанова, мне очень импонирует его подход, он грамотно объясняет как укрепить мышцы шеи и как правильно, и как делать нельзя. Посмотрите его ролики, вот один из них: https://www.youtube.com/watch?v=LMJ5xiDz10o