Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоят навязчивые мысли.
24 ответаДобрый день. Подскажите пожалуйста, может ли быть у меня ОКР, или просто это проявление тревожности. Меня мучают периодически навязчивые мысли. Примерно около года, сейчас они участились. Началось все с новости об онкологии подруги. От этого у меня аж пищевод сводило....
Добрый день, Ирина. Точная диагностика возможна только одно, в любом случае, будь это повышенная тревожность или окр лечение практически одинаковое. Такие состояния хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту это прежде всего нужно сделать, для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Ком в горле!
6 ответовПоявился ком в горле, не мешает глотанию итд…когда хожу прямо, на прогулке, он как будто не проходит, так же с утра, не ощущается! На работе случайно коллега сказал, что это может быть желудок, но на желудок не жаловался! Была отрыжка и горечь во рту; нет нет мучала...
Здравствуйте. сейчас что-то продолжаете принимать? лечение гэрб более длительное ваш вес и рост? загрузите полное фгдс и узи обп
Фобия гепатита, вич
7 ответовДобрый день! Помогите пожалуйста успокоиться. Начиталась интернета, теперь везде мерещатся кровь, риск заражения гепатитом, вич и прочие ужасы. 1. Укололась до крови шипом от розы. До меня около часа их никто не трогал. Если предположить, что до этого флорист или коллега...
Здравствуйте!Ё во всех описанных вами ситуациях риска заразиться чем-либо нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с коллегой
1 ответКоллега стала избегать зрительного контакта. У нас практически женский коллектив, сначала мы с ней хорошо общались (я тоже девушка), и по работе, и на сторонние темы, практически дружеские отношения у нас были. Но в один момент стала будто меня избегать, в глаза не смотрит,...
Екатерина, здравствуйте! В голову к подруге не залезть. Игнорирование можно расценивать как агрессию. Попробуйте поговорить с глазу на глаз. Начните со слов "мне очень важно знать".
Антибиотик при ране
13 ответовЗдравствуйте. Неделю назад сильно порезал руку. Началось воспаление. Я обратился к врачу, сделал посев. Врач назначил колоть цефтриаксон 10 дней. Я поставил только два дня, после чего поехал на работу, на вахту, успешно забыв антибиотик дома. Теперь два дня уже не колю. На...
Есть возможность прикрепить фото раны? Может, попробуем допить Цефтриаксон, если требуется только долечить.
Логика мужа
11 ответовДобрый день. Возможно мой вопрос покажется странным, но все же раз меня это беспокоит, захотелось спросить. В нашем с мужем кругу есть несколько девушек с именами «Анна» У мужа коллега, ее он называет Аня Так же недавно на дне рождении начальника мужа познакомились с его...
Здравствуйте. Анна или Аня во многом зависит от того, как изначально девушку представили, или как она сама представилась, как к ней обращаются остальные, степень общения. Если ваш муж на др начальника был значит у них отношения дружественные и поэтому он позволил себе подчеркнуть тесность этого круга назвав ее Аней. Коллега аналогично, он ведь ее постоянно видит.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Температура, боль в горле жуткая
33 ответаЗдравствуйте. 4й день температура. На работе много заболевших, из чего вывод-вирус. 1 день ничего кроме температуры. До 38.3. 2 день чуть горло. И температура только под вечер 38. При этом очень ломало. 3 день жуткая боль в горле. Слабость. Потливость ночью. По задней...
Значит, все таки вирусной этиологии. Но, если симптоматика будет держаться или станет хуже , на 6-е сутки я бы порекомендовала начинать пить антибиотик. Если завтра на фоне местного лечения будет легче, тогда продолжить местное лечение. Сдайте ОАК с лейкоцитарной формулой, С-реактивный белок, чтоб понять есть ли скрытая инфекция .
Проблемы с коллегой
1 ответКоллега стала избегать зрительного контакта. У нас практически женский коллектив, сначала мы с ней хорошо общались (я тоже девушка), и по работе, и на сторонние темы, практически дружеские отношения у нас были. Но в один момент стала будто меня избегать, в глаза не смотрит,...
Здравствуйте, Екатерина! Коллега общается со всеми так или только с Вами? Почему Вам важно общение с ней? Она может избегать общения с Вами по разным причинам. Вы попытались уточнить, Вас проигнорировали - делайте выводы. Как часто Вы испытываете чувство вины?
Ковид ли это?
9 ответовЗдравствуйте. В прошлый четверг заболела моя коллега. Я с ней много контактировала. Коронавирус подтвердился. В понедельник я стала чувствовать себя не очень хорошо, появилась ломота в мышцах и боль в горле. Вечером температура поднялась до 37. Во вторник вечером температура...
Здравствуйте. По жалобам, коронавирусную инфекцию исключить нельзя. Нужно сдать пцр тест, общий анализ крови и биохимию. Прием препаратов на достоверность теста не повлияет. При легком течении заболевания, тактика лечения такая же как при орви.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как найти общий язык с коллегой
24 ответаДобрый вечер. Уже год работаю в организации но не могу найти общий язык с коллегой мужчиной. По работе мне необходимо на еженедельной основе ходить уточнять информацию про компаниии должников у коллеги. Но как ни прихожу к нему он мне постоянно говорит что занят, либо берет...
Марина, доброго дня! А как выстроена работа? Вот он при вас должен этот листок проработать или у него есть какое то время на выполнение задачи? Например, вы принесли и попросили его до завтра до 15.00 посмотреть. Так можно? По итогу он опаздывает с выполнением задания? Задерживает вас? Сроки у вас нарушаются? Может, он и впрямь занят, у него какие то ведь еще функциональные обязанности есть.