Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница длительная
8 ответовДобрый день! Уважаемые доктора, помогите, пожалуйста, моему мужу справится с бессоницей. Проблема длится много лет. Он либо совсем не может уснуть. Либо просыпается по среди ночи и вновь не может уснуть. В голове навязчивая мысль:"Опять не усну, завтра нужно работать, а я...
Анна, здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта и эндокринолога. Мужу назначат анализы проверят щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, и станет ясно в дефицитах ли дело. Второй возможной причиной может быть тревожное расстройство скорее всего оно более вероятно или накладывается на физическую причину. Можете предложить пройти мужу пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и подарить ему книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги он узнает о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснет, вы пишите что такие мысли часто его посещают. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте предложить ему выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Эти регулярно повторяющиеся ритуалы со временем приведут быстрому засыпанию:
Абсолютная бессоница
8 ответовПосле ковида появилась жуткая тревога , перерастающая в страх , жгло руки и грудь , не могла есть и спать , еще положили в больницу с бронхитом , как осложнение … Там капали помимо основной терапии , амитоиптилин , калия хлорид , это не их специализация , но стало легче ,...
Здравствуйте, основное лечение вашего оасстройства- это антидепрессант. Как только поборите тревожность и панические атаки, и сон наладится. Мягче по действию, но достаточно эффективные при тревожных расстройствах- это антидепрессанты из группы сиозс (эсциталопрам, пароксетин). В дополнение транквилизаторы или нейролептики (для сна например тералиджен). Сейчас пока еще не были на приеме, для того чтобы выспаться, можно на ночь мелатонин или реслип.
Беспокоит Бессоница
10 ответовДобрый день. Год назад получил тревожно-депрессивное расстройство, подробности в вопросе https://sprosivracha.com/questions/960229-oschuschenie-volos-na-lice-i-kistyah-ruk . Главная проблема была именно в психосоматике ощущения волос на лице, языке и иногда руках. Лечился у...
Михаил, здравствуйте. Да, скорее всего состояние вернулось. Надо настроиться на лечение венлафаксином в течение года. А то, видите, риск рецидива большой. + можно добавить психотерапию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница, тревожность
17 ответовдобрый день! мучаюсь с бессоницей, тревожностью.. ночью иногда лежу, вроде и спать хочется, но не могу, давит в груди, чувство тревоги, как воздуха иногда не хватает.. это к неврологу?
Здравствуйте, сначала необходимо проверить нет ли нарушения выработки гормонов щитовидной железы, сдать анализы на ТТГ, Т4, если там всё в норме, то у вас проявление тревожного расстройства, приступы панических атак. По хорошему вам нужно к психотерапевту, чтобы подобрать лечение. Если нет такой возможности, то можно к неврологу, все эффективные противотревржные препараты по рецепту, вам подойдёт атаракс. Также нужна психотерапия, что уметь самостоятельно справляться с паническими атаками, можно самостоятельно выполнять мышечную релаксацию по Джекобсону. Ранее не принимали противотревожные препараты?
Бессоница длительная
81 ответДобрый день.начну иторию с самого начала..забеременела в июне,беременность до ноября проходила спокойно..с ноября начали мучать боли в спине и стал плохой сон..потом наладился ..в декабре случилась неприятность на работе и сильный стресс..и с января месяца не сплю от слова...
Здравствуйте! Полноценный эффект от золофта наступит спустя 4-5 недель от начала лечения, у вас прошло только 2,5 недели от начала лечения. Затем оцениваем эффективность от золофта, если эффект не достаточный, то повышаем дозировку до 125 мг и вновь ожидаем эффекта в течение 2 недель. Сейчас можно принимать на ночь Кветиапин 50 мг, если без эффекта, то можно подключить донормил или мелаксен по 1 таб.
Триттико, бессоница
8 ответовОбратилась к неврологу с тревожностью и нарушением сна. Выписали Триттико по 1/3 таблетки на ночь. Первые два дня приема сон наступал через 1-1.5, был глубоким и спокойным, на утро просыпалась бодро. Сегодня после 3-ей таблетки эффекта не наступило, в голове ощущение, что я...
Здравствуйте! Спокойно можете повышать дозу до 2/3 за 20-30 минут до сна, в случае отсутствия положительной динамики в течение 3-5 дней повышайте дозу до 1 таблетки Препарат магния лишним точно не будет, принимайте магнеВ6 1т 3 раза в день 1 месяц так же можно попробовать на ночь выпить безрецептурный препарат мелатонин С3 так же за 20-30 минут до сна
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тералиджен, бессоница
14 ответовЗдравствуйте. Вопрос по тералиджену. Пытаясь слезть с феназепама, который долго принимала от бессонницы, врач назначил триттико, на 1/3 дозы он не работал, на 2/3 - начала спать, но утром сильно снижалось давление, кружилась голова, продержалась месяц и вновь пошла к врачу....
Тералиджен тоже обладает побочным эффектом в виде снижения давления, если вы будете принимать триттико+ тералиджен, то давление может быть еще ниже
Хроническая бессоница
23 ответаДобрый день! Подскажите пож. Психотерапевт назначил пить Сезам и в течении 3-х недель. И Кветиапин 12.5 мг в течении полугода. Это верное лечение или лучше пройти обследование? Спасибо. Буду ждать!!
Здравствуйте, Надежда. Стрезам и Кветиапин могу повлиять на настроение и уменьшить беспокойство, однако при длительной бессоннице низка вероятность восстановления сна. Для этого необходимо оценить ваше поведение и состояние когда вы не можете заснуть, ваш режим сна по дневнику сна в течение не менее 1 недели, и затем изменять его: определить оптимальное время в кровати, уменьшить его, контролировать что делаете при трудностях засыпания, освоить техники релаксации и работать с автоматическими и беспокойными мыслями. Это позволяет за 6-8 недель уменьшить потребность в терапии или отменить ее, уменьшить длительность засыпания и/или ночных пробуждений в 2 раза.
Мучает бессоница
7 ответовДобрый день,мучает бессоница.Мне 59 лет,гипертония.Ночью просыпаюсь в 2,3 часа и не сплю до утра,потом засыпаю.Принимаю таблетки от гипертонии.Это длится уже больше года.Что мне лучше предпринять?Как найти причину.
Здравствуйте, Вера. Если вы просыпаетесь ночью и не можете заснуть, то не нужно лежать в кровати, а встать и при приглушенном свете заниматься другими успокаивающими или скучными делами пока не появится сонливость, если затемне сможете заснуть, снова встаете с кровати. Далее вам необходимо с лечащим врачом уточнить нет ли у вас других нарушений которые могли бы приводить к пробуждениям ночью. Например у женщины старше 50 лет с артериальной гипертонией повышен риск наличия синдрома обструктивного апноэ во сне, которое может приводить к пробуждениям вследствие остановок дыхания при спадении дыхательных путей во сне. Высокий риск этой проблемы если у вас ожирение 2 ст. и выше, ваша окружность шеи более 40 см, кто-нибудь замечал что вы храпите или не дышите во сне, или вас беспокоит усталость/сонливость днем. В таком случае нужно выявлять причины и лечить это заболевание чтобы нормализовать сон, болшинство снотворных при этом противопоказаны
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница, напряжение
4 ответаУ меня семимесячная дочка. Я не могу нормально спать. Ложусь спать и не могу уснуть, дочь спит, а я ворочаюсь. В ногах неприятные ощущения, мне показалось, что это синдром беспокойных ног, ногами хочется двигать, когда двигаю становится немного легче, но после этого все...
Пока ребенок на грудном вскармливании вам в помощь можно посоветовать только занятия с психотерапевтом (можно в пнд по месту жительства бесплатно).