Здравствуйте, проходила на работе медосмотр, холестерин показал 9.3. Понимаю, что очень много, он у меня всегда был не идеально, был и 6 и 7. Но такой скачок. Хотя полгода назад сдавала был 6. Врач прописала статины, пью розувастатин 10. Вопрос: как долго пить, если...

Ирина, понимаю вас 🙏
Чаще всего статины назначаются пожизненно. Пока на основании одного холестерина делать выводы о том, нужны они или нет - нельзя
По шкале SCORE-2 риски низкие , так как давление в норме , вредных привычек нет, сахар в норме
Давайте сделаем так
По возможности оценить липидный профиль в независимой лаборатории- это раз
Два- оценить УЗИ сосудов головы и шеи
Если УЗИ ничего не находит , то просто модернизируем питание
В рацион обычно рекомендовано добавить растворимую клетчатку . Она связывает холестерин в кишечнике и выводит его, это овсянка ( не быстрого приготовления), ячмень, бобовые , как фасоль, чечевица, нут, яблоки, цитрусовые, морковь, псиллиум
Важно убрать жирное красное мясо , колбасы, сосиски, сливочное масло в больших количествах, жирные сыры, сливки, кокосовое и пальмовое масло.
Рассматриваем добавление оливкового масла , авокадо, орехи , семена льна и чиа.
Хорошо подходит жирная рыба , как лосось, скумбрия, сельдь 2-3 раза в неделю. Это лучший источник Омега-3
Избыток сахара печень перерабатывает в жиры, что косвенно влияет и на холестерин . Меньше белого хлеба, сладостей , сладких напитков. Больше цельнозернового хлеба, бурого риса, гречки, киноа