Здравствуйте!
Три месяца назад появились небольшие равномерные шумы в голове/ушах. Иногда пульсирующие, но в основном беспокоят в положении лежа на спине и на боках.
Начала зарядку делать регулярно на шею. Думала из-за грыжи в шее шумы начались, что то пережато. Пошла Ев...

Шум не из-за грыжи шеи скорее всего напрямую, а из-за нарушения сосудистого тонуса и венозного оттока.
Что можно делать сейчас во время грудного вскармливания
Так как вы кормите ребёнка, нужно действовать щадяще — без сосудистых и ноотропных капельниц.
Разрешённые и безопасные меры:
Препараты (можно при ГВ):
Магне B6 форте — правильно назначен, безопасен.
Омега-3 (рыбий жир) — улучшает эластичность сосудов, можно при ГВ.
Мильгамма в таблетках (витамины B1, B6, B12) — тоже допустимо при кормлении.
Пока нельзя:
Актовегин, Кавинтон, Пирацетам, Мексидол, Никотиновая кислота —
эти препараты не изучены при лактации, отложите их до завершения ГВ.
Немедикаментозно:
Массаж воротниковой зоны 2 раза в неделю (мягкий, без сильного давления).
ЛФК для шеи: медленные наклоны, растяжение, “черепаха” и изометрические упражнения https://t.me/doctorotvetit/7
Контроль осанки (подушка не выше 10 см, спать на спине или боку, без валиков под шеей).
“Раннее старение мозга” Фраза “возрастные изменения” - в вашем МРТ ничего катастрофического нет.
“Увеличены желудочки” — это умеренное расширение наружных ликворных пространств, вариант нормы после 40 лет, особенно при гипотонии, астеническом телосложении или после стрессов.
Никакие таблетки не “омолаживают мозг” — улучшение идёт через движение, сон, сосудистое здоровье и когнитивные нагрузки.
что может помочь:
Сон 7–8 ч;
Контроль давления (до 130/80);
Ходьба 40–60 мин/день;
Питьевой режим 1,5 л/сутки;
Омега-3, Магний, Витамины группы B;
Умственная активность (читать, учить новое, игры на внимание).
Кисты в пазухах — опасно ли?Кисты пазух — это почти всегда случайная находка.
Размеры у вас маленькие (до 1 см), не требуют лечения.
Если нет:
постоянной заложенности носа,
боли в лице,
гнойных выделений,
то достаточно наблюдения у ЛОРа 1 раз в год и промываний морской водой.