Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со сном
7 ответовПрактически каждую ночь я просыпаюсь. Могу в 12, но чаще это в 2,3 ночи. И ворочаюсь до 4-5 утра. Засыпаю быстро в 21/30,22/00 Началось это год назад точно. Когда пью сонники естественно сплю. Сказать что нервы, возможно и они подорвали здоровый сон. Может сдать на витамины?...
Здравствуйте! В данном случае речь идёт уже о хроническом нарушении структуры сна и необходимости препаратов, которые восстанавливают баланс нейромедиаторов в головном мозге, а не просто вызывают искусственный сон. Лечение данной проблемы - ТОЛЬКО рецептурные препараты и ТОЛЬКО из группы антидепрессантов: - для старта терапии начать с триттико по 150мг: 1/3 на ночь в течение 5 дней, 2/3 на ночь в течение 5 дней, далее 1 таблетка на ночь в течение месяца (препарату надо накопиться), далее оценка эффекта/осмотр/консультация в динамике - определение дальнейшей тактики
Полифазный сон
1 ответздравствуйте, хочу начать практиковать полифазный сон. скажите пожалуйста, на какие моменты прежде всего стоит обратить внимание? до этого пытался высыпаться за 6 с половиной часов только ночью. засыпал хорошо, вставал тоже, но уже через 1.5 - 2 часа меня клонило в сон....
Внимание стоит обратить на состояние своего здоровья, если Вы полностью здоровы то попробовать можно. Исследований по поводу полифазного сна очень мало проведено, и однозначных рекомендаций нет. В целом врачи не очень поддерживают эту систему, малое количества сна в сутки влияет на выработку многих гормонов не очень хорошо, некоторые гормоны вырабатываются лишь во сне в ночное время, дезорганизация идет. Да и следовать режиму достаточно сложно, ведь засыпать и просыпаться нужно в строго определенное время. Доказано учеными что для поддержания здоровья человеку необходимо как минимум 5 часов сна в сутки. Для более лучшего самочувствия 7. Рекомендации таковы - если Вы все же решитесь практиковать такой сон, то потрудитесь чтобы количество сна в сутки было не менее 5 часов.
Здравствуйте, 8.02.2023 года родила 3 ребенка и до сих пор не могу прийти в форму, хотя ребенок спокойный дает высыпаться и отдыхать. Мне 36 лет, спорт и питание не помогают, вес растет, такого раньше не было. Постоянно усталость, не могу проснуться по утрам, появился запах...
Здравствуйте. Ребёнок на ГВ? Менструальный цикл регулярный? Какие-то витамины на данный момент принимаете? Рост и вес какой?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство постоянной усталости
3 ответаЗдравствуйте. Довольно долгое время усталость и чувство «тяжёлой» головы списывала на заботу о двоих маленьких детях. Но потом стала высыпаться, отдыхать, а чувство бодрости и лёгкости не вернулось. Сдала клинический анализ крови и анализ на ферритин. Терапевт сказал, что...
Добрый день. Для этого нужно приложить ваши анализы (ОАК, кровь на сывороточное железо и тканевой ферритин) - или хотя бы переписать ваши показатели с референсными значениями вашей лаборатории.
Очень чуткий сон, бессоница
15 ответовПрактически всю свою жизнь я очень плохо сплю - долго засыпаю, просыпаюсь от каждого шороха. Сейчас когда выработала режим - засыпать стала побыстрее, чтобы уснуть мне нужно минут 10-15, но просыпаюсь вообще от каждого звука, кошка спрыгнула с кровати - я проснулась, муж...
Здравствуйте. Кортизол крови повышн, поэтому нужно уточнить - кортизол сдать в вечерней слюне. давление повышено?Стрии темные на животе и бедрах есть? Ферритин после приема препарата железа какой стал? для нормального сна он должен быть не менее 50
42 года, дергается верхнее правое веко уже около ммесяца, и на погоду всегда реагировала болела голова, в этот раз перед снегопадом болела очень сильно( затылок справа и лобно височная ( цитрамон не помогал, ибупрофен немного улучшал состоянии), циклон отступил а глаз...
Здравствуйте! У окулиста были на осмотре? Необходимо сделать УЗДГ БЦА для исключения сосудистой патологии Попробуйте Курсом пропить мексидол по 1 таб 2 раза в сутки в течение 2-8 недель, препарат улучшает мозговой кровообращение
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Какие посоветуете сдать анализы при постоянной усталости и сонливости. Сил вообще ни на что нет. Родила сына 7 месяцев назад, сначала усталость была на фоне того что не спала ночами. Сейчас сын спит хорошо, вроде должна высыпаться, но просыпаюсь утром разбитая...
Здравствуйте. Рекомендую сдать общий анализ крови, ферритин, витамин Д для исключения дефицитов.
Срываюсь на ребёнка
18 ответовЗдравствуйте! Ребёнок, 2 года, плохо спит ночами с рождения, устала от вечных пробуждений . Малейшие изменения в жизни , еде, температуре в помещении дают плохой сон. Если не может уснуть срываюсь , кричу, потому что уже нет сил. Понимаю что неправильно, стараюсь высыпаться в...
Добрый вечер.Вы просто устали! Ребенок не виноват,что у него так происходит со сном,болезнями и всем остальным,он растет.Ваши крики не изменят ситуации) Скажите,а есть кто вам может помочь в какие то часы ,побыть с вами с ребенком?
Головокружение
8 ответовМужа последнюю неделю стали беспокоить легкие секундные головокружения, описывает как шаткость, ему это состояние не знакомо, пугает. Сделали МРТ головы, записались на дуплексное сканирование сосудов шеи и головы, кровь сдавали пару недель назад, показатели хорошие. Грешим на...
Здравствуйте! По результатам мрт патологических изменений не описывают. Расширение ликворных пространств это врожденные анатомические особенности строения или возрастные изменения, клинической значимости не имеют и лечения не требуют. По описанию критериев головокружения похоже на пппг-постурально-перцептивное головокружение(функциональное головокружение). Головокружение и неустойчивость могут описываться как ощущение покачивания, плавания, неустойчивости при ходьбе или ощущения, что земля уходит из-под ног. Иногда присутствует ощущение вращения. Усиление симптомов возникает при определенных движениях головы и тела, при нахождении в движущейся среде (например, в транспорте) или при визуальной стимуляции (например, при просмотре мелькающих изображений или прокрутке экрана). Вставание, наклоны, повороты усугубляют симптомы. Часто возникает после перенесенных эпизодов периферического головокружения (вестибулярный неврит), дппг, травмы головы, после приступов мигрени, сильного стресса, переутомления или на фоне тревожности. Лечение это прием антидепрессантов, анксиолитиков и психотерапия, а также вестибулярная гимнастика по сайту физиобот(можно вбить в поиск) программы 174,173,172,171
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонная ночь
5 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора! У меня такой вопрос. Беременность 26 недель. Бывает, что не высыпаюсь: иногда не могу уснуть ,не могу найти удобное положение, либо просыпаюсь несколько раз за ночь по нужде, рано встаю. Бывало,что спала всего 5 часов. В основном стараюсь...
Столько, сколько это нужно. Он действует исключительно на кишечное содержимое, "привыкание" и прочие эффекты - это не про него.