Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство тревоги
1 ответДоброй ночи. На протяжении недель двух наверное, при наступлении ночи у меня начинается чувство тревоги,спать не могу,сердце стучит,постоянно дурные мысли в голове. Что со мной? Как прийти в себя?
Здравствуйте!!. Что предшествовало данному состоянию ? Стрессы ? Проблемы ?
Чувство тревоги
9 ответовЗдравствуйте, уже пятый день непонятное чувство тревоги,как будто перед экзаменом. Сердце колотится, паника какая то,и это все приливами, но начинается то отпустит. Пью грандаксин но все равно эти чувства остаются.
Здравствуйте!нужно сдать ТТГ и Т 3 и Т4 свободный , так как при дефицитных состояниях и нарушения электролитного баланса возникают возникают данные состояния пока на данный момент начать лечение т атаракс 12.5 мг на ночь ,далее через 5 дней также 12,5 мг утро и день(12,5 ) и также через пять дней утро (12,5 ) день (12,5 ) вечер(12,5 ) так 2 мес Фенибут 0,25-3 р в день 1 мес Грандаксин слабоват
Навязчивый контроль дыхания
14 ответовДобрый день, мне ставили тревожное расстройство и брат сказал фразу про дыхание и я зациклился, уже 3 месяца дышу в ручную, 40 дней пью ципралекс, очень устал помогите, тревоги и паники нет
Здравствуйте, уточните, пожалуйста, в какой дозировке вы сейчас принимаете антидепрессант. Очень хорошо, что тревоги и паники нет, но описанные жалобы так же проявляются в рамках тревожного расстройства, что по моему мнению говорит нам о необходимости коррекции лечения и обязательно о подключении психотерапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приступы тревоги
22 ответаДобрый день! Уже полгода накатывают приступы тревоги на ровном месте. Зачастую в момент работы или в поездке за рулем. Проблема усугубляется после алкоголя. Терапевт в поликлинике говорит, что я здоров. В чем может быть проблема?
Здравствуйте, Александр! Для начала оптимизируйте режим дня: питайтесь регулярно, высыпайтесь, гуляйте (физические аэробные нагрузки точно лишними не будут). Минимизируйте стрессы. Если вы испытываете избыточную нагрузку на работе - меняйте работу, вы не дерево с корнями, вросшими в одно место. Откажитесь от курения и алкоголя. При приступе паники напоминайте себе, что ничего плохого не случится, что приступ не смертелен, у вас не рак, не инсульт, не инфаркт, а приступ паники. Дышите максимально ровно, выдыхайте через рот. Примите 20-40 мг анаприлина, чтобы снизить сердцебиение и немного приглушить адреналиновую волну. Обратитесь к врачу. Это может быть невролог, психотерапевт или психиатр. Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к специалисту!Медикаментозное лечение назначит врач. Лечение предстоит достаточно длительное, но это все лечится!
Антидепрессанты контроль QT
5 ответовДобрый день , принимаю ципралекс ( Эсциталопрам) с 05.04 доза 15мг , делал контроль ЭКГ чуть ли не раз в неделю , удлинения не было , последний раз ЭКГ снималось в понедельник , Как частно необходимо контролировать интервал qt? И какой риск что произойдет удлинение ?
Здравствуйте не переживайте если до этого момента по ЭКГ все было хорошо, то дальше нет необходимости частого контроля, достаточно раз в год
Проявления тревоги
6 ответовДобрый день! Хотела бы спросить вот, о чем. У меня тревожное расстройство (клинический диагноз, иногда я прохожу лечение антидепрессантами). В данный момент я в ремиссии и чувствую себя нормально. Но, я заметила такой момент. Сегодня с сыном рассматривали картины природы и,...
Здравствуйте! В подобных ситуациях наиболее часто применяется техника экспозиции - постепенного столкновения с триггером, которая в конечном итоге ослабляет его значимость. Объясню, как это происходит: к примеру у человека закрепилась негативная ассоциация на определенное время года. Тогда в технике экспозиции человек учится вырабатывать у себя новую ассоциацию: сначала он думает об этом времени года 30 секунд, потом минуту, на следующий день 2 минуты и т.д. После этого постепенно переходит к изображениям, например, начиная с фотографий желтых листьев и далее по нарастающей. Суть сводится к тому, чтобы от самых безобидных стимулов перейти к самым неприятным и «переучить» мозг, вызвав габитуацию / привыкание к новому спокойному восприятию ранее пугающих событий.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство тревоги
14 ответовДобрый день. Последнее время периодически ощущаю чувство страха, тревоги, онемение в правой руке от кисти до локтя, иногда на поверхности лба и носа в течение нескольких секунд. Являюсь метеозависимым человеком и иногда эти симптомы совпадают с периодом магнитных бурь.
Здравствуйте, онемение может быть связано с проблемой шейного отдела позвоночника, в данном случае нужно выполнить МРТ шейного отдела позвоночника, консультация невролога, курс витаминов группы В( нейробион), по поводу тревожности рекомендую Фенибут 1 т 3 раза в день ( по рецепту), рекомендую сдать общий анализ крови, феритин , витамин Д, гормоны щитовидной железы ТТГ, электролиты крови.
ОКР, самокопание.
46 ответовЗдравствуйте, ситуация весьма у меня наверное специфическая, у меня ОКР, различные страхи , страх сойти с ума и всё подобное. Постоянные самокопания, повторение действий, и прочая лабуда. Но беспокоит меня следующее, так как я начитался что при шизофрении люди испытывают...
Алексей, с первого раза у многих не получается и даже может не получаться и со второго и с третьего, особенно, если у человека хорошее настроение и ему совсем не хочется впадать в состояние грусти. Вряд ли стоит на этом фиксировать своё внимание, как и на всём остальном, что Вы перечислили. Просто жить и наслаждаться жизнью, свободно дыша полной грудью, гораздо интереснее. Самокопание и прочая лабуда, как Вы говорите, это всё малоадаптивные модели мышления и поведения, от них никакого ни толку, ни пользы. Куда более рационально было бы это время тратить на интересные, полезные дела, которые и радость бы приносили, и и развивали бы Вас как личность, и перспективы бы в жизни раскрывали широкие и долгосрочные. Согласны со мной?
Как отпустить контроль
10 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста, как отпустить контроль мыслей , действий. Я всё время как будто наблюдаю за собой. Что-то говорю и тут же приходит мысль " а нормально это или нет". Всё время оцениваю свои действия, поведение. Так боюсь, что начну на всё смотреть как-то...
Поверьте, что это и от всего сердца и профессиональный взгляд - Вы справитесь! Искренне верю в Вас и желаю вам этого!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство тревоги
1 ответЗдравствуйте. Меня беспокоит чувство тревоги. На протяжении длительного времени начинаю нервничать и от этого как будто скручивает живот. Без причины. Пытаюсь успокоиться, не выходит, как то само проходит. Слушаю музыку или читаю тогда отвлекаюсь и проходит, как только...
Добрый день. В первую очередь, надо разобраться нет ли чего-то в жизни, что, действительно, Вас волнует и что может на подсознательном уровне вызывать тревогу. Если очаг тревоги ликвидировать невозможно, начать нужно с режима : в одно и то же время питаться по возможности, в одно и то же время ложиться спать. Исключить перед сном телевизор /компьютер /телефон за 2 часа до сна. Перед сном лучше почитать просто книгу. В вечерние часы не употреблять бодрящие напитки, только травяные успокаивающие чаи. Из рациона исключить на время острое и перченое. Принимать глицин по 1 табл 3 раза в сутки в течение месяца. Растительные успокаивающие препараты: экстракт Пиона, пустырник, Лотосоник, Ново-Пассит (Выберите какой - нибудь один препарат) Более сильное действие оказывают синтетические препараты : безрецептурный Афобазол по 1 табл 3р/с длительность до Зх мес , Или рецептурный Фенибут 250 мг 3р/с- 1 месяц, или рецептурный Атаракс по 1/2т утром, днем и 1 целая табл перед сном, длительность до 3х мес Если Вы водите машину, будьте аккуратный, некоторые из них снижают внимание.