Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Утреннее пробуждение
17 ответовЗдравствуйте. Принимаю ципралекс 2 недели, по 10 мг и заметила ,что каждое утро просыпаюсь, не от тревоги, а будто просто выбрасывает ото сна ,в районе груди не болит, но как то не так ,не могу описать, до этого просыпалась от сильного сердцебиение, сейчас просыпаюсь просто с...
Здравствуйте. Это может быть симптоматика связана с адаптацией к препарату. Параллельно что- то еще принимаете,- тералиджен, грандаксин?
Интернаркозное пробуждение
4 ответаВ мае 2022 года были опубликованы данные о пробуждении пациентов до 40 лет во время операции. Из 100 человек 11 находятся в состоянии бодрствования в той или иной степени. А среди женщин эта цифра ещё больше 13%. 6% женщин ещё и боль испытывают. Анестезиологи говорят, что это...
Добрый день . Вопрос про фильм наркоз . Мое мнение что нарушается чувство времени и он говорит то что было в начале кажется ему в середине . Второе душевные переживания и накрутка что мне будет больно вызывает фантомные боли .Бывают сновидения с таким же подтекстом . Иногда бывают индивидуальные реакции на препарат но их видно и тут либо реакция слишком сильная и дозу уменьшаешь либо наоборот . По поводу приборов они все хорошо показывают и глубину наркоза и многие другие моменты .
Раннее пробуждение
11 ответовЗдравствуйте! Ребенку 9 месяцев. Появился ранний подъем, с 4 00 до 5 00. До этого ребенок всегда вставал в промежутке с 6 00 до 7 00, ночь- 10-11 часов, раннее укладывание. И вот почти неделю встаёт очень рано. Пытаюсь продлить сон, даю бутылку, убаюкиваю, не встаём, спать не...
Здравствуйте В 9 месяцев в сутки сон в сумме 12-15 часов Дневных 2 сна по 1-2 часа( в сумме 2-3,5 часа) Ночной сон 10-12 часов Еще такое ранее пробуждение может быть на фоне скачка в развитии При приобретении новых навыков
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ранне пробуждение
2 ответачасто просыпаюсь в 3 часа утра, потом не могу заснуть
Здравствуйте Ольга! Здесь нужно знать общий режим: во сколько ложитесь, как засыпаете, какая дневная активность, как просыпаетесь ночью (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и стресс (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️ Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов)! ▶️ Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️ Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️ менопауза /постменопаузальный синдром и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. т.к. это будет каждый раз способствовать подъему уровня тревоги📈 ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице.
Раннее пробуждение
7 ответовДобрый день. Мне 32 года, в последнее время появилась проблема утреннего пробуждения. Ложусь спать около 23:00, с засыпанием проблем нет. Но встаю около 5 утра и не могу дальше уснуть. При этом состояния выспанности нет. В течение дня в сон не бросает. Понимаю что 6 часов для...
Здравствуйте! Важно исключить медицинские причины. Некоторые заболевания, такие как проблемы с щитовидной железой или дефицит витаминов, могут влиять на сон, поэтому, если проблема не решается, стоит обратиться к врачу и сдать анализы. Обратите внимание на гигиену сна, это комплекс правил, помогающих улучшить качество сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные, это помогает настроить биологические часы организма. Обеспечьте в спальне максимальную темноту и тишину, используйте плотные шторы, беруши или белый шум. Оптимальная температура для сна около 18-22 градусов. Ограничьте использование гаджетов перед сном, синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина, гормона сна. Избегайте кофеина и алкоголя перед сном, они могут нарушать структуру сна. Регулярные занятия спортом полезны, но избегайте интенсивных тренировок непосредственно перед сном. Расслабляющие ритуалы, примите теплую ванну, почитайте книгу или сделайте легкую растяжку перед сном. Попробуйте вести дневник сна, записывая время засыпания, пробуждения, количество пробуждений за ночь и общее самочувствие, это поможет выявить закономерности и понять, что может влиять на ваш сон. Учитывая, что вы занимаетесь спортом и не испытываете сильного стресса, возможно, проблема кроется в каких-то мелочах, которые можно скорректировать с помощью этих советов. Если проблема не решится, не стесняйтесь обратиться к сомнологу или психологу, который поможет выявить причины и подобрать индивидуальный план действий.
Раннее пробуждение
1 ответДобрый день! Просыпаюсь очень рано (4.30-5.00), засыпаю ежедневно в 22.00 очень быстро (за 3 мин.). Вечером начиная с 19-20 ч. чувствую, что уже легла бы поспать. Иногда встаю в 4-4.20 и тогда уже утром болит голова. Пробую засыпать повторно, но не выходит.
Здравствуйте, Ксения. Описанный вами режим может быть вариантом нормы если днем нет высокой сонливости и ваш лечащий врач исключил другие причины для ранних утренних пробуждений. Для смещения времени сна на более позднее время используется светотерапия в вечернее время. Режим светотерапии и конкретное время подбирается в зависимости от данных вашего дневника сна-борствования в течение 1 недели.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раннее пробуждение
7 ответовЗдравствуйте. Ребёнку 8,5 месяцев. Последние 2 недели стала спать ночью просто отвратительно. Каждые 1,5 часа вскакивает и сидит хнычет. Посыпались раньше в 6-7. Сейчас может и в 4 проснутся и её никак не укачать. Спать ложимся 19:30-20:30. Днем спим 3 сна по 30-40 минут....
Дозировку витамина Д надо увеличить до 1000 МЕ(2 капли в сутки),развести в нескольких каплях молочной смеси,принимать в утренние часы. Детки до 2 лет склонны к повышенной возбудимости,поэтому родители часто сталкиваются с проблемой нарушения сна в этом возрасте. У малыша сейчас много новых эмоций,активно познает мир,плюс ко всему появляются новые навыки,синдром прорезывания зубов. Поэтому,по возрасту можно предложить использовать хвойные ванны(купить морскую соль с хвоей или хвойный экстракт в жидком виде). С более старшего возраста(с года) можно будет использовать эдас-306.
Пробуждение ночью
5 ответовПросыпаюсь ночью в 2-3, пот выступает под коленками, на сгибах локтей, на груди, иногда тремор ног, заснуть не могу. ТТГ 1.5 мМЕ/л, Т4 своб.16.2 пмоль/л, ДЭА-SO4 8.1, тестостерон 1.56. 54 года. Подскажите, что делать
Ваши жалобы характерные для формирования тревожного расстройства . Лучшим решением будет обращение к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом, это является единственным доказательным медикаментозным методом борьбы с тревогой( несмотря на отсутствие депрессии). из антидепрессантов могу рекомендовать: ципралекс, пароксетин, золофт; из анксиолитиков( атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону; соблюдайте режим труда и отдыха, должен быть обеспечен полноценный ночной сон, принимайте ванны с магниевой солью для релаксации. Помогает развитие рефлексии, ведение эмоционального дневника.
Здравствуйте боль в пояснице в бедре
12 ответовОписание мрт, боль при пробуждение, боль в течении дня
Ольга, ознакомлюсь По описанию МРТ основная причина боли, скорее всего, не тазобедренный сустав, а сочетание выраженных возрастных изменений в пояснице и сдавления нервных корешков.У вас есть протрузии дисков L2-L3 и L3-L4, грыжа L4-L5 с миграцией, грыжа L5-S1, сужение позвоночного канала на уровне L4-L5 и признаки раздражения нервов. Такая картина часто дает боль из поясницы в ягодицу, бедро и даже ниже по ноге, причем утром после сна она обычно сильнее из-за ночного застоя и скованности тканей. В тазобедренных суставах выявлен лишь начальный двусторонний коксартроз, который может давать боль в паху и бедре при ходьбе, но обычно не объясняет всю выраженность симптомов. С учетом сахарного диабета важно осторожно относиться к лекарствам.Самостоятельно начинать гормоны или делать блокады без осмотра врача не стоит. Для облегчения боли обычно применяют парацетамол 500-1000 мг до 3-4 раз в сутки, но не более 3 г в день, если нет тяжелых заболеваний печени. НПВС (например, напроксен или целекоксиб) могут помогать, но требуют оценки функции почек, давления и принимаемых препаратов, особенно при диабете в 72 года. Полезны ежедневная спокойная ходьба, избегание длительного сидения, лечебная физкультура для поясницы под контролем специалиста и сон на удобном матрасе. При нарастании слабости в ноге, нарушении мочеиспускания или онемении промежности нужна срочная очная помощь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жар в ноге
10 ответовВ сидячем положении, при наклоне головы подбородком к груди и чуть изгибая позвоночник, в правой ноге ниже колена резкое и мгновенное ощущение "жара" с правого бока от стопы до колена. И несколько раз уже было ощущение так же резкое "волны тепла" выше колена, которое так же...
При остеохондрозе позвоночника есть специфические симптомы. Один из них - боли в спине или ноге при наклоне головы вперёд. Обычно это ощущается как прострел, но не ощущение жара. Не исключено, что Ваши жалобы являются проявлениями тревожного синдрома. По поводу панических атак что-то принимаете?