Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес стоит, набирается
15 ответовЗдравствуйте. Мне 42 года, 164 рост, вес 70 кг, талия 90 см, бедра 104 см,первичный гепотериоз компенсированный. Обратилась к нутрициологу 01.09.2024 с проблемой увеличения веса на 3 кг ( с 67кг). Сидячая работа, три конфеты с чаем, тренажерный зал два раза в неделю....
Здравствуйте! По вашему росту и весу сейчас есть незначительный лишний вес. Учитывая ваши параметры и физ активности, рекомендуемая минимальная потребность - 1300 ккал в день. Это количество необходимо просто для нормальной работы систем организма, метаболизма в том числе. Снижая свою суточную потребность ниже данного значения - вы можете затормозить свой метаболизм. Первое время вы можете потерять килограммы за счёт дефицита калорий, но потом организм активирует программу сбережения энергии и несмотря на малый калораж вес может стоять на месте. Прежде всего необходимо разбираться с качеством питания, режимом питания, а также режимом сна и отдыха. Так как количество ккал может быть одинаковым в разных по влиянию продуктах. Рекомендуется 3 основных приема пищи + 2 перекуса. Между приемами пищи интервал 2-3 часа. Избегать сладкое, и перекусы на ходу булочками и снэками. Завтрак, обед, ужин должны включать овощи, белки, углеводы медленные и полезные жиры (растительные масла, авокадо, орехи, рыба) В качестве перекуса можно использовать фрукты, орехи, натуральный йогурт без добавок. Соблюдать питьевой режим (30мл/кг веса). Так как это важно для нормальной работы метаболизма.
Очень набирается вес,хотя диету соблюдаю,но вес не уходит
Здравствуйте, по результатам обследования у вас вероятнее всего имеется преддиабет, какой именно с учётом данных сложно сказать. В данном случае повышение уровня инсулина только следствие, причина в повышенной массе тела. Обычно в таких случаях рекомендуется гипоуглеводная диета (полный отказ от сладкого, мучного, шоколада, сахара и т.д., и сниженное потребление круп, картофеля, макарон, хлеба и фруктов). Можно есть овощи, мясо, рыбу, молочные продукты без наполнителя, нежирные сорта сыров. Для снижения массы тела важно вести дневник питания с подсчётом калорий, есть электронные дневники которые помогают высчитать необходимую калорийность пищи, некоторые даже содержат рецепты. Также обычно рекомендуется приём препарата мртформина начиная с 500 мг по 1 таб вечером, с постепенным увеличением до 1000 мг 2 раза в день.
Плохо набирается вес
6 ответовЗдравствуйте. Беременность 31 неделя, очень плохо набираю вес. В конце 1 триместра весила 50, 7 кг, сейчас 54, 6. Рост 165. Отёков нет. По 2 скринингу ребенок развивался нормально. Сейчас врач ничего не говорит. Подскажите что делать, может сдать какие то анализы.
Екатерина, здравствуйте! Прибавка в весе для каждой женщины беременной индивидуальна. Все зависит от вашей конституции, склонности к полноте, физической активности. Если малыш развивается нормально, то не стоит вам гнаться за вашим весом!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сейчас вес 42 кг после родов, до беременности было 45,а вообще в школьное время вес был 51 кг и выглядела я нормально, не худой, после того как стала жить с мужем и его семьёй, было много расстройств, ругани со свекровью я в первый же год очень сильно похудела, и ни как не...
Здравствуйте, кормите ребенка. На гв?
Не набирает вес
1 ответЗдравствуйте, я хотела бы с вами проконсультироваться. Мой муж при росте 181 имеет вес 63 кг. Он не голодает питается нормально, но при этом вес не набирается, а иногда и падает. Работа физически слодная, + у нас частный дом, где он тоже выполняет много работы разной. К врачу...
Здравствуйте. Скорее всего повышеннный обмен веществ. Если генетически кто- то из родителей такой же, вряд ли вес наберётся. Тем не менее можете проверить кровь на гельминтозы, УЗИ брюшной полости, функцию щитовидной железы.
Здравствуйте, мне 34 года, решила сдать анализы, так как начала похудение при весе 68.2 и рост 160, и вес очень медленно уходит, и вообще набирается, не быстро, но набирается за год 10кг. Я еще сдала витамин Д и ферритин, но результат пока не пришел. Сдавала анализы в гемотест
Здравствуйте! 1. Гормоны щитовидной железы в норме, она работает хорошо. Для профилактики йоддефицитных состояний и образования узлов рекомендуется солить готовую пищу йодированной солью, есть больше рыбы, морепродуктов, морской капусты. 2. В общем анализе клинически значимых изменений не выявлено. 3. Магний в норме. 4. Уровень кортизола исключает надпочечниковую недостаточность. 3. Действительно, зачастую дефициты железа и витамина Д могут тормозить эффективное снижение веса. Скажите, пожалуйста, регулярный ли менструальный цикл? Кроме набора веса что-то беспокоит? Как пытаетесь снизить вес?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок не набирает вес
27 ответовЗдравствуйте. Ребенок 7, 6 лет. Сдали анализы на дисбактериоз. До лечения и после. Ребенок похудел, бывает слабость, насморк, вес почти не набирается, 18 кг. Держим диету № 5. Прошли обследования, норма. Лечили дисбактериоз креон 7д., кипферон 10д., энтерол 7д.,...
Здравствуйте. Отмените Хилак форте, он без доказанной эффективности. Микразим вместо креона можно ещё на 7 дней.
Правая грудь обвисла, и снизу только набирается молоко и то не так много, как в левой груди
12 ответовС гв в начале все было хорошо, и с правой ела и с левой, но за 2 дня до выписки, у меня правый сосок болел и я боялась давать дочке, и получилось так что она больше сосала левую грудь и после 2 дней как нас выписали, Дома я сцедила правую грудь и после еще температурила 1...
Здравствуйте. В данном случае возможно проведение стимуляции лактации путем частого прикладывания малыша к груди; после кормления досцеживать руками или молокоотсосом до последней капли, здесь будет работать механизм: чем больше спрос, тем больше предложение. Больше пить теплой и горячей жидкости, возможно употреблять чаи для стимуляции лактации.
Как набрать вес?
4 ответаЗдравствуйте. Мой рост 164 см, вес до 44-45 кг, больше не набирается. Подскажите, какие препараты нужно пить, чтобы набрать вес? Может гормональные противозачаточные таблетки? К тому же ночью плохо сплю, на нервной почве не могу уснуть , так же пью успокоительные магнезию В6....
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, подскажите пожалуйста, ем мало, но вес набирается и не худеется, была у эндокринолога, делала узи там все нормально, вот с анализами ттг повышен, назначили йодомарин пить, впринципе дрлжна я скинуть вес, а он на месте. Помогите. Да и не знаю какой диагноз мне...
Здравствуйте, если тироксин вам не назначили, значит ттг был повышен незначительно. Набор веса с щитовидной железой не связан, йод похудеть не поможет. Только низкокалорийная диета и физическая активность.