Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство одиночества
41 ответЗдравствуйте постоянно чувствую себя одинокой ненужной, брошенной, обижаюсь когда мне никто за весь день не позвонил, не поговорил со мной,
Наталья, здравствуйте. Этот страх может быть вызван глубинным внутренним ощущением одиночества. Вы боитесь остаться одна?
Боюсь одиночества
3 ответаЗдравствуйте, наступил этап в жизни, что близкие люди от меня физически находятся далеко, и причем это резко произошло. Жила с близкой подругой, она решила снова вернуться домой в другой регион, и я осталась одна в новом городе. С сестрой старшей не общаюсь, у нас с ней и до...
Карина, добрый день! Примите мою поддержку. Понимаю, что Вам тяжело принять, что в данный момент физически никого рядом нет, ведь человек социален и по законам природы есть потребность в паре или элементарно в общении. Судя по Вашему описанию, Вы всё-таки не одиноки. У Вас есть близкая подруга, сестра, отец, молодой человек. Пусть они далеко, но они есть в Вашей жизни. Сейчас можно поддерживать с ними контакт через мессенджеры, в т.ч. по видеосвязи. Из быстрых действий, можно начать ходить в фитнес-клуб, на различные мастер-классы, занятия танцами, живописью и т.д. Там будет и общение, и возможность найти новых друзей. Вопрос ещё, почему с молодым человеком в разных городах, обсуждали ли вы возможность переезда к нему или наоборот, чтобы он переехал к Вам? Есть ли общие темы для общения со старшей сестрой? На данный момент напряжённые отношения из-за того, что Вы оказались в детдоме? Как считаете, могла ли она поступить иначе? Как складываются отношения с папой?
Страх одиночества
13 ответовЗдравствуйте, мне 23 раньше много тусовалась, развлекалась, всегда была общительная, легкая на подьем, за любой кипишь как говориться. Но не давно осознала что пора что то делать, учиться и развиваться, начала осваивать профессию с нуля онлайн и сижу теперь дома, профессия...
Здравствуйте. 1. Ваше состояние корректируется психотерапией, особенно хорошо работает КПТ. 2. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 3.Вы пробовали завести домашнего питомца? Собаку/кошку? 4. Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) 5. Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. 6. Если все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ощущение одиночества
1 ответОщущение что нужен только когда от меня что-то нужно, даже дети не звонят, за спиной разговоры,думаю что живу не своей жизнью, может порча какая или иду не верной дорогой? Сплю плохо.
Алексей, чувство одиночества, покинутости в какой-то степени естественно во второй половине жизни. Дети улетели, работа в прошлом... Вот с обидой на детей стоит разобраться: почему они не звонят? Самый простой вариант - сказать им об этом. Стесняться тут нечего. Насчет порчи ничего не скажу - не в теме. А вот "не своей дорогой" - это серьезно. Значит надо меняться: менять приоритеты жизни, переосмыслить прожитое, создать грядущее, подумать об отношениях с близкими и далекими. В общем, время собирать камни - есть чем заняться. Удачи.
Страх одиночества
1 ответЗдравствуйте! Мне 30 лет, женщина. 8 лет назад внезапно друг за другом ушли из жизни мой папа и моя бабушка. Из родственников у меня осталась только мама, ей сейчас 70 лет. Своей семьи я не создала и вряд ли создам. В последний год мама стала сильно сдавать, часто болеет и...
Татьяна, здравствуйте! Примите мою поддержку .Потеря близких и страх одиночества — тяжелейшие испытания. Ваши чувства абсолютно нормальны в этой ситуации, но их интенсивность говорит, что организм и психика находятся в хроническом стрессе. Физические симптомы (боль, бессонница) — часто следствие длительного напряжения. Обратитесь к психиатру для подбора терапии: препараты, которые вы пробовали, не являются специализированными средствами при тревожно-депрессивных состояниях. Возможен временный курс анксиолитиков/антидепрессантов для снижения остроты симптомов. Работа с беспомощностью: Попробуйте сместить фокус с попыток контролировать мамины решения на заботу о себе. Например: «Я не могу заставить маму лечиться, но могу предложить ей совместный визит к врачу/обсудить её опасения/уделить время нашему общению». Экстренные меры при панике: - Дыхание «4-7-8» (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8). - Заземление: назвать 5 предметов вокруг, 4 тактильных ощущения, 3 звука. - Холодная вода на запястья/лицо. Работа с травмой: Воспоминания о бабушке активируют «режим угрозы». Важно разделить прошлое и настоящее: «Тогда я была ребенком, сейчас я взрослая — мои ресурсы иные». Вы имеете право на поддержку. Даже если кажется, что «семьи нет», её можно создать через близкие отношения, дружбу, терапевтическую группу. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
Страх одиночества
1 ответБоится находиться один в комнате даже днём боится спать один боится спать даже с сестрой маленькой только со взрослыми спит в основном с бабушкой если бабушка ночью отличается в туалет обязательно вскакивает и бежит за ней среди ночи проверяйте рядом взрослые Если хочет...
Здравствуйте! Сам по себе ребенок чувствительный? Бывает такое, что очень остро реагирует на замечания, переживает сильно по большинству моментов? Как у него отношения с сестрой. с домашними, в школе? Пишите, что дома когда начинает что то рассказывать- сразу в истерику- скорее всего так сложилось, что он очень боится, что его не услышат, не примут его слова в серьез. Попробуйте пока присмотреться за его поведением- в каких ситуациях чаще истерики, волнения. и если это возможно- менять ситуацию(больше в такие моменты поддержки. возможно поменять модель общения) А по поводу сна- пока не делайте на этом акцент(если не спит один, пока настаивать не стоит- но тут же снимать общее напряжение в течение дня). Хорошо, если занимается спортом, снимает напряжение в физнагрузках. Можно обратиться и очно к детскому психологу- помочь ребенку проработать эмоциональную сторону- и как следствие убрать те моменты, которые мешают быть спокойнее)) и тогда спать отдельно- будет не так страшно. а даже- интересно и по взрослому))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте впоследние годы со мной что то не так.Мне 33 года .Я высокий спортивный не курю и непью,а мое состояние ненужности и одиночества и унылости мучает,жить нехочеться и радости нет.Очень сильно подламало мою жизнь рождение ребенка который не сомной которого люблю и...
Здравствуйте. То , что в вашей жизни происходит называется депрессией с апатическим радикалом. Обратитесь к психотерапевту, специалист подберёт вам антидепрессант, т.же необходима психотерапия, вам необходимо будет научится находить в себе ресурсы, ставить цели и т.д.. Это всё лечится. С уважением.
Как пережить измену
1 ответЧувства волнения и агрессии, постоянные подозрения, терплю побои, страх одиночества, плачу, по отеря смысла жить. Нет радости
Здравствуйте, Марина! Измена подтверждённая или это только ваши подозрения? Вы пишите, что терпите побои, при каких обстоятельствах муж применяет физическое настлие, как давно это происходит, и как часто? Скажите, Марина, почему возникает страх одиночества?
Не могу найти женщину
1 ответУ меня группа по психическим заболеваниям. Живу с родителями. Не работаю. Не могу найти женщину. Страдаю от одиночества.
Может быть, стоит попробовать расширить свой круг общения и попробовать новые способы знакомства с женщинами. Вы можете попробовать посещать различные мероприятия, клубы или занятия, которые вам интересны, чтобы встретить новых людей. Также стоит работать над саморазвитием и уверенностью в себе, чтобы привлечь к себе внимание и построить крепкие отношения. Не отчаивайтесь, важно оставаться позитивным и активно искать свой путь к счастью и любви.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Синдром никчемности и ненужности
10 ответовЗдравствуйте, мне 37 лет, у меня есть проблема , страх одиночества из-за того что я считаю себя никчемной и ненужной никому . О себе, привлекательна , хорошая работа, два сына от неудачных браков , в которых я задерживалась только из-за страха одиночества . Отца нет ( в...
Здравствуйте, Надежда, то что происходит с Вами сейчас, то, что Вы не видите себя в этом мире - это отражение той "роли", которую Вам отвели ещё в детстве, когда мама за своей холодностью не видела Вас, ребёнка, отдельного человека, а папы не было вообще в Вашей жизни. Вы так и росли с этим ощущением внутри себя - что Вас...нет...нет в этом мире. И Вы так и остаетесь внутри этой роли, словно уже в плену. Есть разные подходы - можно работать с семейной историей, чтобы постепенно увидеть себя, то место и ту, которую Вам отвели в семье и в которой Вы продолжаете находиться, можно работать во внутреннем поле - когда Вы погружаетесь внутрь своего сознания и работаете с образами, находя ответы и путь внутри себя. Вам предстоит увидеть внутри себя, ту девочку, которая стала невидимкой для всех и протянуть к ней руку...