Добрый день, нахожусь во втором декрете, первые роды были в 2020 году путем КС, вторые 7 мес.назад, тоже кс, сама тревожный человек, примерно в 2023 году были сильные стрессы и начались панические атаки, а так же после первого кс проблемы со спиной, шейно грудным отделом,...

Здравствуйте!
Исходя из описания скорее всего происходит синдром эмоционального и физического выгорания мамы на фоне генерализованного тревожного расстройства и тяжелого дефицита сна.
Нервная система истощена настолько, что любая физиологическая реакция воспринимается измученным мозгом как угроза, запуская новый приступ паники.
Вы замечаете на фоне повышенной тревожности микроперепады пульса, перистальтику, приток крови, которые обычный человек просто не фиксирует.
Ферритин в дефиците , в норме ферритин равен 40-60, при снижении на очном приеме рекомендуют для начала правильно и сбалансировано питаться, больше употреблять: печень, гречка, фасоль, чечевица, горох, томаты, лук, тыква, зелень (петрушка, шпинат, укроп), яблоки, бананы, гранат, абрикосы) .
Также в таких случаях назначают Сорбифер дурулес 100 мг по 1 таблетке 1-2 раза в сутки в течение 3-4 месяцев, или же Мальтофер по 1 т 2 раза в сутки, при плохой переносимости можно принимать через день, лучше запивать если нет противопоказаний апельсиновым соком, так лучше усваивается, далее исходя из результата анализов обычно решается вопрос об отмене препарата либо о продолжении курса лечения.
При применении препарата железа с чаем, кофе, яйцами, молочными продуктами, хлебом из муки грубого помола, хлопьями из зерен или пищи, богатой волокнами, может уменьшиться всасывание железа. Дефицит железа напрямую лишает ткани кислорода, усиливая слабость, утомляемость и расшатывая вегетативную нервную систему.
Адаптол может оказывать сильный расслабляющий эффект.
Постоянные анализы каждые полгода-год только усиливают тревогу.
Спать вместе с детьми днем. Ложиться спать вечером при первой же возможности, делегируя мужу все домашние дела по максимуму.
Краткий курс когнитивно-поведенческой терапии с психиатром🙏🏼