Работаю на холодном складе (до -4), весь день на ногах. После работы болят суставы и мышцы по всему телу (колени, стопы, поясница, руки/пальцы), присутствует отечность на пальцах и стопах. Каждый шаг или движение совершать не комфортно. Боль именно при движении или...

Здравствуйте, Марина!
По описанным симптомам болей в суставах, отечности , болей при прикосновении можно предложить:
Постоянное переохлаждение суставов и мышц на холоде может вызвать воспаление мелких суставов и тканей вокруг.
Отечность может возникать в ответ на нагрузку на холоде и слабую микроциркуляцию из-за холода, вследствие чего могут возникнуть микротравмы мышц и связок на фоне переохлаждения.
Иногда может возникнуть реактивный артрит (воспаление суставов в ответ на постоянное раздражение)
В подобных случаях врачи могут порекомендовать:
1. Защиту суставов во время работы надевать под рабочую форму термобелье особенно важно защищать колени, поясницу, стопы и кисти) Использовать теплые наколенники, налокотники и стельки)
2. Перед сменой возможно использование специальных мазей ( разогревающие мази например, с капсаицином, камфорой)
3. Облегчение нагрузки на суставы (носить правильную обувь удобную, с хорошей амортизацией и поддержкой стопы. Если возможно, вставить ортопедические стельки)
4. Прием препаратов, благоприятно влияющих на мышцы и общеее состояние - магния. Магний бывает в виде различных форм: цитрат, глицинат, хелат, хлорид. Хорошей биодоступностью обладают магния цитрат ( Magnesium Citrate от Solgar по 1 таблетке 2 раза в день ), магния бисглицинат ( Доппельгерц Актив Магния хелат по 2 капсулы в день во время еды)
5. Растяжка и восстановление после работы (растяжка мышц ног, спины, рук вечером.Контрастный душ на ноги и руки)
Но! Если пальцы опухают сильно, есть покраснение суставов, появляются утренние скованности, то стоит обязательно проверить:
- АЦЦП
- АСЛО
- ревматоидный фактор
- с-реактивный белок
С результатом- к врачу-ревматологу