Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Срок беременности 23 недели, беременность протекает нормально, УЗИ и анализы в норме. Стала очень раздражительной и плаксивой, начались проблемы со сном, засыпаю нормально, но просыпаюсь рано утром (будит кот) и не могу заснуть, от этого начинаю злиться и...
Здравствуйте. С беременностью можно принимать на выбор препараты магне в6 по 2таб 3раза в день, валериане по 2таб 2раза в день, глицин по 1таб 3раза в день,.больше бывать на свежем воздухе, заняться рисованием, музыка, какие-то отвлекающие занятия хобби и т д.
Утренние страхи
15 ответовДиагноз нервозно депресивное растройство. По назначению психиатора 7 месяцев пью элицэю 1т утром и тераледжин 1т на ночь. Не могу долго заснуть а если засыпаю, то сняться кошмары и сон поверхностный. Утром в интервале с 5 -6 часов просыпаюсь от страха. Встаю вся разбитая....
Здравствуйте. Уточните, пожалуйста, какую дозировку тералиджена принимаете? 5 или 10 мг? Но в любом случае этого мало. Нужно как минимум 20 мг в вашей ситуации.
Бессонница уже несколько лет
16 ответовДобрый день. Уже несколько лет мучаюсь бессонницей. Засыпаю очень быстро, но просыпаюсь в 4,5 утра и не могу уснуть. Хоть в 22 вечера лягу хоть в 24. Весь день как сонная муха. Раздражение. Срываюсь на всех. Витамины группы В пропивала, магний. Валерианка, и все подобные...
Здравствуйте. Очень жаль что вам пришлось столкнуться с такой проблемой. Специалисты в таких случаях указывают на четкую связь того, что ранние пробуждения (в 3-5 утра) в 80% случаев являются соматическим признаком депрессивного или тревожного расстройства, даже если днем человек этого не замечает. Мелатонин как правило помогает человек лучше уснуть, но он не поддерживает длительность сна и его непрерывность. А проблем с засыпанием судя по описанию у вас нет. Кортизол растет в утренние часы и как раз в 4-5 утра приходится пик его выброса. Что могу вам рекомендовать: постарайтесь не досыпать в дневное время, т.к дневной сон крадёт ночной сон. Если вы проснулись и не можете уснуть, то через 20 минут вставайте, идите в другую комнату, займитесь монотонными делами, это успокоит кортизоловый выброс и вероятно, вы сможете уснуть снова. Также желательно посетить врача психотерапевта или психиатра очно для назначения вам медикаментозной поддержки. Мелатонин вероятнее всего будет не эффективен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь с утра разбитая
6 ответовНа протяжении долгого времени просыпаюсь уставшая с утра,тяжело сделать воздух,когда делаю вдох,делаю громко и будто не хватает воздуха. засыпаю тяжело,в районе 3-4. Ворочаюсь с бока на бок,утром просыпаюсь резко,но тяжело. и зевать после сна могу очень часто,хотя спать уже...
Здравствуйте, описанное состояние может быть связано с дефицитными состояниями, обычно в таких случаях рекомендуют анализ крови на витамин Д, ферритин, фолиевую кислоту, магний. Так же для диагностики нарушений работы ЩЖ, анализ крови на ТТГ. При болях в спине необходимо обратится на консультацию неврологу (КТ, МРТ позвоночника при необходимости).
Бессонница
5 ответовЗдравствуйте, мне 18 лет, живу в Горловке (ДНР) нас ежедневно обстреливают. Страдаю бессонницей. Не могу уснуть - лежу до 4-5 утра и только потом засыпаю... Пил снотворное (доксиламин с3) два раза - засыпал нормально, но боюсь привыкания. Подскажите может какие нибудь...
Здравствуйте, можете эпизодически принимать доксиламин или пропить месячный курс для нормализации состояния: мелатонин 3-6 мг перед сном+ магний 1200 мг/ сутки+ афобазол ретард.
Здравствуйте! Столкнулась с проблемой сухости кожи, выпадением волос и прибавкой в весе (за последний год +10 кг). Ничего не беспокоит, не болит. Самочувствие в норме, но засыпаю с трудом! Подскажите, с чего начать грамотное похудение, так как этот вес меня не устраивает. Мне...
Вам нужно в первую очередь сдать гемоглобин и ферритин - сухость кожи и проблема с волосами очень часто является симптомом анемии. При беспричинно наборе веса (если соблюдаете правильное питание и есть физическая активность, а вес растет) часто причина в дефиците витамина д. Но также стоит сдать и ТТГ, потомк что в комплексе такую симптоматику может давать и нарушение щитовидной железы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
10 ответовЗдравствуйте Проблема с засыпанием Засыпаю , вздрагиваю и сон прерывается , начинает сильно биться сердце Потом могу проснуться в 2 часа ночи и не спать до утра , потом вся разбитая Не знаю как решить проблему? Проблем в жизни нету , все хорошо , переживаний тоже …...
Спасибо за результаты теста. По этой части все хорошо. Проходите обследовани у врачей которых я перечислила, а пока немного улучшить сон поможет релаксация по Джекобсону и Гигиена сна. Берегите себя.
Сонливость и беременность
39 ответовЗдравствуйте пошла 14 неделя и уже неделю я сплю постоянно. В чем причина?? Скрининг в норме, давление мое 100на 60. Ну иногда падает 90на 55. По ночам стали снится кошмары, иногда по ночам в туалет встаю. Нет сил что либо делать. Днём засыпаю и даже выходить никуда не охота....
Здравствуйте! Анализы хорошие, гемоглобин и ферретин в норме . Вы беременны и поэтому такая сонливость,это нормально. витамин д сдавали?
Глазные тики
1 ответЗдравствуйте!С лет 10 у меня глазные тики,у меня без остановки могут моргать глаза,это может произойти в любой момент. И эти тики очень мешают жить, особенно когда я засыпаю, я не могу просто лежать с закрытыми глазами, начинаются тики, настолько невыносимыми, что я аж...
Здравствуйте. Конечно нужно посетить невролога. За 2 часа до сна ограничьте зрительные нагрузки, чаще гуляйте на свежем воздухе, пробуйте методы релаксации например медитация
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница после стресса
13 ответовВ 2019 году перенесла операцию на позвоночнике,затем летом обнаружили онкологию по гинекологии,1 стадия,операция,химиотерапия и сразу после нее очередной атресс-сын уезжает в Москву на ординатуру,остаюсь одна.В результате сон исчез совсем.Обращалась к психотерапевту -прием...
Здравствуйте. Бессонница вызвана повышенным уровнем тревожности?