Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страхи смерти
8 ответовЗдравствуйте, мне 36 лет меня постоянно мучают переживания по поводу того что я заболею чем нибудь ужасным, на этой почве очень боюсь сдавать разные анализы, или страх того что я умру. И вообще зачем жить если все равно состаришься и умреш и страх того что время бежит слишком...
Здравствуйте, прежде всего важно понять - что Вы реагируете не на реальность, а на свои мысли, которые вызывают у Вас страх и тревогу и здесь важно научиться понимать и работать над тревогой и своими мыслями, которые её закрепляют. Тревога - это сигнал, который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием. Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа! Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится. Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ. Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Бессонница. Страхи.
1 ответЗдравствуйте. В последнее время у меня бессонница. Я очень долго не могу уснуть, даже когда я рвёт сильно устала и чувствую себя плохо. Ночью могу просыпаться часто, просто или из за кошмаров. Постоянно какие то стрхи в голове. Допустим что с моим ребёнком может что то...
Здравствуйте! Ваши проблемы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Диагностикой и лечением неврозов занимаются врачи-психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Посмотрите на моём сайте информацию про ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.
Нервозность, страхи
8 ответовБеспокоит нервозность, привязчивые мысли- всю ночь их мозгую, обиды (даже словесные), отсутствие сна или кратковременность-2-3 часа, страх - как невыспавшейся идти на работу?, слезы, потерянность, жалость к себе- ощущение тупика
Алла, здравствуйте! Предлагаю сходить к врачу-психотерапевту для установления диагноза и назначения лечения + психотерапия. Пока сложно точно понять Ваш диагноз. Препараты в любом случае рецептурные ннобходимы будут. Но! Состояние Ваше полностью излечимо, не волнуйтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Парасомния_Ночные страхи
11 ответовРебенку 9 лет. Три недели назад у ребенка в школе заболела сильно очень голова. Забрали домой,температура была 38, дала таблетку ибуклина и он уснул. Приходит ко мне через минут 40, говорит , что болит рука, я думала отлежал. Начал метаться по комнате, кричать, что болит все...
Здравствуйте, Мария! Подробно изучила заключение МРТ, прочитала ваше сообщение. В вашем случае рекомендуется обратиться к специалисту неврологу-сомнологу или сомнологу (обязательно с медицинским образованием). Попробуйте выяснить, есть ли такой специалист в вашем городе? Если нет, быть может есть возможность съездить в другой город на консультацию или обратиться в онлайн формате. По описанию да, картина очень похожа на паросомнии, проявляющиеся приступами сильного страха во сне. У детей они могут быть: а) первичными (наследственными) б) вторичными - скорее всего ваш случай. Пусковых механизмов довольно много. Скорее всего у вас парасомнии начались с развитием острого инфекционного заболевания (пневмонии) + сыграл ряд других факторов (возраст, особенности формирования ЦНС, нарушение режима сна-бодрствования и прочее…..). В основе расстройства находится так называемый дисбаланс между процессами возбуждения и торможения, и, конечно, несовершенство развития ЦНС в детском возрасте. У детей парасомнии встречаются чаще, чем у взрослых, поскольку механизмы регуляции сна и бодрствования еще только формируются! Расскажу немного о диагностике. ЭЭГ во сне неплохой вариант исследования, поскольку позволит изучить электрическую активность головного мозга в разные фазы сна. По другому это исследование называется полисомнография. Я бы рекомендовала провести его. Сомнолог тоже его вам назначит. Так же назначают Актиграфию — метод оценки физической активности пациента в период сна и активности. Во время исследования исключают эпилептическую активность. Что вам следует знать: Вопреки происходящему с ребенком, вашим переживаниям, парасомнии имеют благоприятный прогноз (в большинстве случаев), с возрастом их количество уменьшается или они исчезают. Но! Обследоваться и принимать меры однозначно требуется. Кроме посещения сомнолога рекомендуется обратиться к психологу/клиническому психологу для проведения поведенческой терапии, нормализации эмоционального состояния, для работы с эмоциями, страхами (возможно вытесненными страхами). Возможно психолог порекомендует обратиться к психиатру прт необходимости подключения медикаментозной терапии с его стороны. Дома обязательно следить за режимом, фазами отдыха и бодрствования, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, заниматься интересными хобби, играть, получать положительные эмоции, поддерживать в семье благоприятную комфортную атмосферу для развития и воспитания ребенка. Буду рада, если мой ответ будет для вас полезным. С ув. Клинический психолог Ильницкая Наталья.
Утренние страхи
15 ответовДиагноз нервозно депресивное растройство. По назначению психиатора 7 месяцев пью элицэю 1т утром и тераледжин 1т на ночь. Не могу долго заснуть а если засыпаю, то сняться кошмары и сон поверхностный. Утром в интервале с 5 -6 часов просыпаюсь от страха. Встаю вся разбитая....
Здравствуйте. Уточните, пожалуйста, какую дозировку тералиджена принимаете? 5 или 10 мг? Но в любом случае этого мало. Нужно как минимум 20 мг в вашей ситуации.
Сильные страхи
2 ответаЗдравствуйте,мне 30лет ,алкозависимая,могу не пить долго,если попадает капля ухожу в запой,отхожу долго сильно нервничаю.Постоянно испытываю тревогу и страх и трезвая и в состоянии опьянения,в состоянии похмелья могу упасть в обморок от страхов.
Здравствуйте.Все логично и закономерно.Ваши страхи и тревожность- защитный механизм в ответ на сильный стресс,который Вы устраиваете своему организму излияниями.Причина Вам известна.Кроме того,на фоне повторяющихся эпизодов у Вас сложилось катастрофическое мышление,тревожное восприятие.Лечение Ваше медикаменты+психотерапия.Лечение прежде всего - это длительное воздержание от алкоголя,коррекция образа жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страхи, тревожность
10 ответовДобрый день! Мне 36 лет. После рождения детей какое-то постоянно странное тревожное состояние. Сначала мне казалось, что я чем то заболею неизлечимым, постоянно прощалась с жизнью, ходила по врачам, потом стала постоянно переживать за своих детей. Любая болезнь, ссадина, меня...
Здратвсвуйте, описанные вами жалобы имеют психогенный характер и главное тут это не препараты, а работа с псих=отерапевтом. Из препаратов показаны противотреводные препараты и антидепрессанты, они подбираются психотерапевтом, есть психотерапия онлайн, когда не нужно никуда ходить, сеанс идет через видеосвязь, работа со своими эмоциами это самое главное.
Страхи ребёнка
19 ответовЗдравствуйте . Ребёнку 2.7г с 2х лет начал посещать детский сад. Сначала водила на 2 часа потом до обеда. Ребёнок адаптировался не кричал. Потом через месяца 3 попробовала оставить на сон. И тут он начинал плакать даже садится на кровать не хотел(кровати выдвижные 3х...
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, сейчас ребенок в саду играет. кушает, спит-но и одновременно может кричать про "не буду спать"?Как это происходит, что говорит воспитатель? Дома:он кушает. играет, все нормально-но периодически кричит про "не буду спать"? Как Вы реагируете на его крики и что происходит потом?Сам сон и питание ребенка не изменились- все так же и кушает. и активен в игре и спать ложится как обычно? По тому, что вы уже описали-произошло переключение и малыш немного перенервничал- новые условия после болезни. еще и новый корпус-и пока психика адаптируется.Хорошо бы спокойно реагировать на его крики дома-не делать акцент-а переключать внимание, предлагать что то интересное, может обнять и рассказывать о чем то добром более тихим и спокойным тоном. Ребенок сейчас проживает свои тревоги и именно спокойная обстановка поможет сделать это быстрее. В саду проконсультируйтесь с психологом-специалист подскажет и воспитателю как сейчас помочь малышу, и как снять его напряжение. Проигрывайте дома с игрушками такие моменты:к примеру мишка повел зайчишку в сад. они играют-тут воспитатель ...котик приглашает всех спать. Играйте оп очереди:то вы воспитатель он малыш-малыши сейчас будут спать и видеть красивую сказку-ложитесь буду рассказывать-то есть проигрывайте эти моменты. потом пусть он будет воспитателем-а вы тем кто не "будет спать"-дайте возможность ему высказаться и посмотреть как будет реагировать. Тут не важен сам результат-а что эта ситуация будет проигрываться и психика уберет излишнее напряжение. Может и что то озвучит, что поможет легче ему успокоиться)
Страхи, головокружение!
35 ответовДобрый день! Помогите, пожалуйста, разобраться с состоянием. Уже второй месяц меня мучает легкое головокружение, какое то неустойчивое состояние, вот ощущение что мозгу не хватает кислорода. Прям мутно. Голова тяжелая, лоб каменный, мне кажется даже прям тошнить начинает от...
Марина, здравствуйте! Я предлагаю Вам очно посетить врача-психотерапевта для уточнения диагноза и назначения лекарственных препаратов. Ваше состояние полностью излечимо, просто тут в зависимости от Вашего состояния можно попробовать пропить курс противотревожных препаратов, подключить психотерапию или уже назначать дополнительно антидепрессанты. Антидепрессанты и противотревожные препараты - это рецептурные лекарства, так что врач уже на приёме решит что Вам выписывать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные страхи
13 ответовЗдравствуйте. Ребенку 5 лет, мальчик. Спит отдельно в своей комнате примерно с 4 лет. Сначала сидела вместе с ним, потом стал засыпать сам под аудиосказки. В комнате 2 ночника. И вот резко, начал бояться засыпать ночью. Говорит, что в голове бабайки и все страшное. Ночники,...
Добрый вечер, Александра! Вы написали: "И вот резко" - т.е. до этого он целый год спал и было всё нормально? Что-то его напугало? Какие-то изменения были в жизни ребёнка? В семье? Конечно, сыр уже вырос и ему важно спать одному. Ребёнку важно создать условия, чтобы он хотел спать в своей кровати (красивая кровать, постель, одеяло, игрушки, подушки на кровати, купить лампу, ночник и т.д.), всё это можно выбрать вместе с сыном, даже новый ночник купить, какой он выберет, чтобы ему нравилось, как у него в комнате. Придумайте вместе с сыном ритуалы, которые будут происходить каждый раз перед тем, как он засыпает. Создайте "ритуал", что перед сном Вы читаете книжки вместе, разговариваете, а дальше Вы уходите в свою комнату, а сын остаётся в своей. Также важно и Вам быть уверенной в том, что сын спит отдельно, что всё нормально, так и должно быть. Проводите время в его комнате сначала, поизучайте, пусть сын поиграет в комнате. Если у сына есть страхи, то нужно очно обратиться к детскому психологу. Со страхами нужно работать, сын боится темноты, но сейчас есть ночники, рядом с собой можно положить игрушку мягкую, Вы будете в другой комнате, сын всегда может подойти к Вам, а уже после Вы отведёте его в свою комнату. Не стоит обесценивать страх сына. Нарисуйте страх, а после можно из страха сделать что-то смешное, дорисовав элементы.