Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
34 ответаЗдравствуйте мои дорогие доктора!здоровья вам всем от души и мои пожелания быть здоровыми !Снова я завтра 3 день сибазона ,на ночь мне назначили препарат тритико ,утром 1-4 не знаю чего в обед так-же.Вчера был месяц как принимаю элицею и 5 дней в дозировке 15 мг.Я должна была...
Поскольку я вас очно не могу наблюдать, мне сложно комментировать, но представить, когда эта схема может иметь место, я могу. Не переживайте, все нормализуется
Навязчивые мысли
16 ответовДобрый день! Нужна ваша помощь. Сложно объяснить моё состояние: чувство тревоги постоянной, навязчивые мысли связанные с мнимыми болезнями, рак и тд. Не могу себя взять в руки, от напряжения болит все тело, и самое интересное я понимаю, что это все от напряжения и стресса....
Здравствуйте, Татьяна! Как давно у Вас тревожное состояние? Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой всегда скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние. Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию? Заведите дневник "чувств и эмоций". Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции. Писать дневник Вы можете в течение дня. В первой строчке: дата и время. Вторая строчка: ситуация, событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу. Третья строчка: напишите свои чувства. Обязательно напишите причину этих чувств, почему возникло данное чувство. Далее - ощутите, что чувствует Ваше тело и напишите об этом. В четвертой строчке: Ваши действия, что вы сделали, как поступили. В пятой строчке: как Вы могли бы поступить в следующий раз. После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось. С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймете, где Вы реагируете сильно. Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч. Удачи!
Добрый день! Меня очень сильно беспокоят навязчивые парадоксальные мысли, вызывающие иррациональую тревогу, меланхолию и чувство отчаяния, переходящее в приступ паники. Эти мысли спонтанно возникают в голове при размышлении о каком то "несоответствии", например: - "как я могу...
Хорошая схема лечения, да, должны пройти
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Моя бывшая свекровь жалуется на тяжёлую депрессию, суицидальные мысли (много лет назад была попытка суицида, лежала в психиатрии). Сейчас состояние развилось на фоне того, что живёт совсем одна. Возможно ли ей получать помощь специалиста онлайн? На платной основе.
Добрый день! В виду тяжелой, затяжной депрессии обычно требуется назначение антидепрессантов, которые являются рецептурными. Вам в любом случае придется обратиться очно за рецептом. Онлайн возможно психотерапия
Вообщем мне 14 лет, мне кажется что люди могут читать мысли, мне сильно страшно я не могу чувствовать безопасность. В школе каждый день на 5 6 или 7 уроке, люди начинают читать мои мысли, прям все детально, даже между собой обсуждают. Даже дома с родными тоже самое, я сильно...
Здравствуйте. Порекомендую вам обратиться к психотерапевту или психиатру, поговорить с родителями. Все решаемо начать просто начать лечение.
Навязчивые мысли и действия
5 ответовНавязчивые мысли и действия каждый день на протяжении 5 лет. Если я не сделаю что то по 3,6,8 раз то что то случится. Постоянная тревога слезы без причины и нервные срывы. Каждый день плохое настроение и нет сил. Очень плохая концентрация, не могу сосредоточиться ни на чем....
Здравствуйте, можно думать о обсессивно-компульсивном расстройстве( окр), лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 подхода к терапии: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянные тревожные мысли
7 ответовЗдравствуйте,все началось с января,переболели ковидом,ребёнок долго температурил,очень сильно переживала,все прошло и все ок.Но через 2 недели снова заболеваю,начала нервничать сильно,сдала всевозможные анализы,т к была долгая субф.теп,с 10,00-20,00 примерно 37,2,ночью 36,6 и...
Добрый день! Вам в первую очередь нужна психотерапия на сеансах которой, клинический психолог или психотерапевт сможет помочь ваc научить адекватно реагировать на страхи и изменить отношение к ним. Из медикаментозного лечения можно также обсудить назначение антидепрессантов, я бы начала с феварина 50 мг вечером.
Постоянно ужасные мысли
4 ответаЗдравствуйте.Не знаю может на фоне приема системных ретиноидов, но такое было состояние и раньше просто не так длительно.Сейчас частые стрессы на работе, отношение некоторых коллег ко мне меня просто опустошает и выворачивает на изнанку.Начинаю плакать, бью какие-то предметы,...
Здравствуйте! Понимаю, как вам тяжело. Но вы должны знать, что окончание жизни - это вообще не выход. У вас есть вы! Просто сейчас такой период, нужно немного подкорректировать свое состояние и наслаждаться жизнью. Сейчас я бы вам рекомендовала обратиться к психотерапевту, поработать в методике кпт. Так же добавить антидепрессант группы сиозс плюс противотревожный препарат. В этой комбинации получится восстановить ваше псих. равновесие ?
С детства страдаю окр, с каждым годом иногда становиться хуже или лучше. На данный момент сейчас очень плохое самочуствие. Очень выраженная отношение к суеверия, вред как то навредить кому то мысленно.У меня как мне кажется магическое мышление, понимаю что бред поделать...
Здравствуйте! Если речь действительно о ОКР (с преимущественно навязчивыми мыслями), то основная вариант терапии - антидепрессанты группы СИОЗс - флувоксамин в частности, принимая медикаменты навязчивый мыслиетлтеый поток будет снижаться: Так же используется и психотерапия. Но описанное, что уже длительно страдаете этим состоянием можно предположить, что не всегда так сильно мешает и упор возможно может стоит сделать на психотерапевтическую работу; Так же рекомендую чтение литературы про ОКР: А.Прибытков - когда мысли лезут в голову, там много описано.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
19 ответовЗдравствуйте! Я сама по себе очень тревожный человек, постоянно что то додумывать и придумываю, психотерапевт ставил ОКР. Буквально 2 дня назад вернулась от бабушки, очень люблю деревню и всех своих родных оттуда, мне там спокойно, поэтому каждый отъезд оттуда сопровождается...
Здравствуйте, ваша проблема обусловлена окр. Мысли-это просто гипотеза, не факт и числа не несут никакой магической сути, совпадение было однажды и не стоит на этом фокусироваться. Вы принимаете какое-то лечение? Начали работу с психотерапевтом?