Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне некому больше выговориться, подруг нет, парень не поймет: у меня частая апатия, мне кажется я не так живу, не то делаю, да и вообще я какая-то не такая, мне не нравится то, что есть, но что я хочу я тоже не знаю, ещё у меня социофобия и у меня есть лишний вес, у меня в...
Столкновение с вашим страхом быть непринятой и не позволяет вам улучшить свою социальную жизнь, и его избегаете — остаетесь в том социальном окружении, которое и в котором вы приняты. Но важно помнить, что вы хотите иного. Такое поведение, избегание, не является продуктивным, не позволяет вам самореализоваться, реализовать ваши ценности. По всей видимости, у вас ярко выражены социальные ценности. Все это можно назвать нереализацией, которая и привела вас в то состояние, в котором вы находитесь. Вам необходимо прорабатывать свой страх, рационализировать его, сформировать адаптивное поведение. Хорошо помогает КПТ-терапия. Одним из первых шагов может быть начало дружбы с одним новым человеком, один — не так страшно, можно по сети. Это будет давать вам моменты удовольствия. Что вам может помочь в моменте — критическое отношение к прошлому опыту. То, что у вас в прошлом был негативный опыт, когда ваши опасения состоялись, это всего лишь момент, одна единица. Это не означает, что все ваши попытки будут такими. Было другое время, вы были другого возраста, имели меньше социального опыта, люди были другими, очень много переменных, которые иные. И результат в настоящем может быть другим. Социальное окружение, к которому вы стремитесь, как правило, открытое и дружелюбное, потому что так же любит новых людей, любят знакомства, обмен информацией и прочее. Важно: в прошлом вы выбрали не тех людей, и тут фокус не на вас, а на них. Вы же заводили знакомства, вы же живете социальной жизнью, да, вас не устраивает ее качество, но ее наличие, безусловно, есть. Вы же когда-то начинали общение с этими людьми? Вы как-то сблизились с ними, вы поддерживаете с ними связь. Как вы думаете, как это характеризует вас? Второй момент — работа над самооценкой. Ведите дневник побед, победы — это не обязательно получение Грэмми или что-то ужасно масштабное, а ваши личные победы. Вам важно показать самой себе, что вы достойный человек, со своими сильными сторонами, со своими уникальными навыками. Если вы постараетесь в ближайшее время поработать с самоактуализацией, какая я? через призму ваших побед, то вы убедитесь в этом. Отметьте 10 моментов, почему вы лучше, чем ваша соседка, подруга по школьной парте и прочее. Подумайте, что вас качественно отличает от вашего окружения. Это придаст вам сил и уверенности в себе. Что вам можно порекомендовать почитать? Всегда Д. Карнеги - Как заводить друзей…. Стрелеки Джон П. - Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь. Кауфман Гершен, Рафаэль Лев - Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке.
Апатия, нет эмоций - Спитамин
13 ответовДавно пытаюсь лечить ГТР, сильная ипохондрия. переменял десяток психотерпавтов с КПТ и др, и также кучи СИОСЗ, всегда жуткие побочки долгие - в виде ухудшения бесконечного. Воз все там. Часто накрывает апатия, нет радости, стимула ничего делать, что раньше радовало - уже не...
Здравствуйте. Спитомин только на время снижает тревогу, но не лечит полностью состояние, потому заболевание прогрессирует. Скажите, пробовали антидепрессанты из других групп, например, венлафаксин, дулоксетин или анафранил?
Маме 85, Деменция. 5 лет принимаем Мемонтин, была стабильна, сейчас стало завалиааться давление, появилась слабость, отсутствие аппетита, теряет вес, есть ощущение что она загружается. Терапевт назначил Милдронад и уменьшить дозировку амлодипина и верошпилактона. Стала...
Здравствуйте, Лилия. Я так понимаю, что агрессивности нет, а основная проблема - это низкое давление и отсюда постоянная слабость. Надо работать с дозировками антигипертензивной терапии, снижать их до тех пор, пока не будет адекватного давления, это сейчас основное
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чёрное на ногте и пустота
10 ответовДобрый вечер, уже, наверное, около 4 месяцев, как появился второй малыш и стала чаще сыть руки появилась сухость, в основном страдает большой палец правой руки и изредка даже появляются трещины на нем. В это время периодически палец прямо нарывал под ногтем, что это я не...
Здравствуйте.Имеет смысл выполнить соскоб на патогенный мицелий. До проведения соскоба не использовать лекарственные формы.
Здравствуйте. Пишу это сейчас, потому что не знаю что со мной происходит, но чувствую я себя очень дискомфортно. Здесь будет много текста, кто прочтет, буду очень благодарна. Проблема в том, что в жизни мне не хватает кого-то близкого и позитивных эмоций, я пытаюсь получить...
Здравствуйте,Дарья ! У Вас очень токсичное отношение к самой себе . Это,конечно, надо убирать . Вы хорошо пишете, поэтому вполне можете оставить это же письмо на сайте бесплатной психологической помощи( их много) , а идеале - живое общение с психологом Попробуйте сейчас хотя бы вот это Специалист очень хороший https://youtu.be/F-V6rgokQTw На ее сайте можете подобрать более специализированные под Ваш запрос материалы https://alphacentr.ru/catalog/obshchenie_vzaimootnosheniya/
Депресиия, апатия в 32 года
36 ответовВсем добрый день. П. 32 года. С товарищем вдвоем занимались общим бизнесом около 4 лет. Дела стали идти не так хорошо. Он открыл себе другой бизнес, мне предлагал, но я отказался думая что не пойдет дело. У него все пошло в гору. Прежним бизнесом тоже занимаемся вместе ....
Добрый день Когда вы открывали совместный бизнес с другом, кто был инициатором, чья была идея? Вносили ли вы в этот бизнес что-то от себя? Вообще, как часто вы принимаете самостоятельные решения? Были ли у вас раньше какие-то идеи, которые вы не реализовали? возможно ли их реализовать сейчас? Как результат, ваша самооценка и самомнение ухудшается именно в те моменты, когда вы думаете о том, что вы отказали другу, а теперь у него все хорошо?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усталость, апатия, тревожность
7 ответовЗдравствуйте, у меня стоит несколько диагнозов ПРЛ и тревожное расстройство. Проходила я лечение, назначили мне нейронтин, сейзар и флуоксетин. Нейронтин я полностью пропила, сейзар пила где-то 2 месяца и затем у меня началась от него сыпь. Принимала просто флуоксетин. Но...
Здравствуйте, вам надо очно психиатра посетить и возобновить прием ад. Как вы принимали флуоксетин? Если он не помог на 60-80 мг, то рассматривать другой препарат, если вы по 20 принимали и эффекта не хватило, то надо было увеличивать, а не о менять и можно его вернуть. Из вариантов других ад: ципралекс, феварин, золофт.нало подобрать дозу препаратов до стабилизации состояния, затем его год минимум прием для закрепления эффекта Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным являются методы кпт или дбт- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Апатия тяжесть на душе
3 ответаМне 30 лет, был у 4 психиатров в основном ставят тревожно депрессивное расстройство, последний поставил рекуррентную депрессию легкий эпизод, назначил мертазапин, я пил его 15 мг на ночь и на второй день после первой дозы я почувствовал облегчение, сон улучшился появился...
Здравствуйте, важно посетить очно психиатра для подбора другой схемы. Обычно реккурентную депрессию лечим не только ад, но и нейролептиками ( Кветиапин, арипипразол, вальпроевая кислота, луразидон и др). В качестве замены ад можете кломипрамин обсудить.
Онихолизис ногтя как лечить ?
9 ответовПосле травмы ногтя на ноге образовался Онихолизис, пустота пол ногтем
Здравствуйте! Прикрепите пожалуйста фото. По возможности перед лечением сдать соскоб на патологические грибы, чтобы исключить точно. Наружно можно использовать лосось Клавио восстановливающий и укрепляюший чередовать ежедневно на 3мес. Внутрь Солгар Кожа Волосы и Ногти 1 т 2 р в день на месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пустота без парня
4 ответаЗдравствуйте! Мне 19 лет, у меня никогда не было парня. Я росла без отца. Недавно я была влюблена в молодого человека, чуть-чуть меня старше. Сейчас он перестал со мной общаться, и у него есть девушка. Я очень невлюбчивая, поэтому сейчас мне никто не нравится, хоть я и...
Яна готова поработать с вами абсолютно бесплатно. Напишите мне, если заинтересованы в этом.