Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно накручиваю себя
8 ответовДобрый день, стал постоянно накручивать себя, потерял какую то уверенность в себе. Не хватает какой- то поддержки. Все время думаю, правильно я делаю или нет. А вдруг я задел чьи то чувства. Еду на машине и думаю, нормально ли я проехал тот участок дороги и могу развернуться,...
Здравствуйте, Александр! Описанное вами состояние может быть в рамках ГТР, которое характеризуется постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни, и его трудно контролировать. Постоянное беспокойство может привести к ухудшению качества сна, что, в свою очередь, может усилить чувство тревоги и неуверенности. Что вы можете делать самостоятельно: • выполняйте дыхательные упражнения, медитации, они помогут снизить уровень тревоги. Уделяйте ежедневно время на эти практики, так вы научитесь управлять своими эмоциями • подключайте умеренную физическую активность (физические упражнения помогают снизить уровень тревоги и улучшают общее самочувствие). Это может быть прогулка на свежем воздухе, плаванье в бассейне • попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои тревожные мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять их природу и найти способы управления •исключите прочтение статей, усиливающих вашу тревогу • соблюдайте режим сна (не менее 7-8ч), тк недостаток сна может усиливать тревогу. • на ночь принимайте магниевые ванны (успокаивают), выполняйте аутогенную тренировку по Шульцу, включайте фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги. Если техники самопомощи будут малоэффективны, обратитесь к психотерапевту. Доктор оценит ваше состояние, и назначит психотерапию (эффективен в этом случае метод КПТ), и при, необходимости фармподдерку.
Чувствую себя девушкой
1 ответЗдравствуйте, надеюсь тут я смогу найти путь к решению своей проблемы. В обычной жизни для семьи, друзей и девушки я обычный парень. Но когда я остаюсь с собой один на один я будто не могу сопротивляться желанию ощущать себя женщиной. При том я чувствую себя самой опущенной и...
Здравствуйте, может вы много смотрели порно? Оттуда и эти мысли..
Боль под правой лопаткой
6 ответовДобрый день! Подскажите, пожалуйста: у дочери (20 лет) точечная боль в области под правой лопаткой, которая отдает вверх вдоль правой лопатки с внутренней стороны (то что ближе к позвоночнику). Наощупь эта болезненная точка как небольшое (2-3 мм) уплотнение как раз под...
Здравствуйте. Боли не связаны с грыжей в шейном отделе позвоночника. Необходимо сделать МРТ грудного отдела позвоночника для исключения наличия протрузий и грыж,которые могут влиять на нервные корешки,вызывая боль.Так же жалобы могут быть связаны с мышечным напряжением. Юмейхо-терапия-это нетрадиционные методы лечения,эффективность и безопасность которых на терририи РФ не подтверждены.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
почти месяц пролежала в больнице с ковидом, долго под кислородом.считалась тяжёлой, но не в реанимации. поражение 50%, сатурация при выписке 93-97, выраженный пневмофиброз в н/отд. помимо прочего назначена дыхательная гимнастика по полчаса 3 р в день. мне она даётся очень...
Здравствуйте. Делайте гимнастику меньше 5-10 минут 3 р в день, можете приобрести дыхательный тренажер Тресшолд ИМТ 2-4 р в день, по 5-7 мин.
Шишка под мышкой
5 ответовУже 6 дней болит под мышкой. Думала, что это растяжение, потому что за день до того, как начало болеть косила газон. Потом стал появляться шарик, и он растёт, дня 3 как образовалось покраснение этого шарика (даже немного фиолетовый), в целом чувствую себя хорошо. Шарик...
Здравствуйте, Анна. По фото можно предположить : лимфаденит или формируется гидраденит. Попробуйте полечиться консервативно. При отсутствии эффекта, нарастании боли, гиперемии, повышении температуры, что может свидетельствовать о нагноении, обратитесь к хирургу очно. С учётом грудного вскармливания : -мазь Левомеколь под ватный диск, прикладывайте как можно чаще в течение дня -прикладывайте солевые повязки(на 1л воды 100гр соли), смочите салфетку теплым раствором, подержать 2часа 2р.д. -нурофен 1т 2р.д 3дн, после еды. -антибактериальная терапия пока не показана. -руке покой, подмышку пока не брить -динамическое наблюдение Будьте здоровы!
Шарик под подбородком
14 ответовздравствуйте, примерно месяц назад случайно заметила шарик под подбородком. сначала не придала значения, думала подкожный прыщ. но он не болел, не воспалялся и вообще никак себя не проявляет. при надавливании тоже не болит. он появляется, только когда вытягиваю шею. в...
Я увидела, да. Думаю, что пока они вам не нужны. Нужно заняться лимфоузлами. Ответ дополнила первый.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Опухлость под челюстью и под языком
5 ответоввырвали зуб , под корнем уже была киста, сейчас 5 день, но есть опухлость под челюстью и под языком красное . Нормально ли это ? Как долго заживает киста ? доктор забыл прописать антибиотики. Один раз была острая боль в челюсти во время приема пищи. НО вообще боли и гнили я...
Здравствуйте Киста вычищается вместе с удалением зуба Сейчас у вас воспалена слизистая ,надо хорошо счищать соседние зубы,и швы аккуратно,тк такая нить сильно собирает на себя налет Антибиотик не всегда нужно назначать,если у вас нет температуры,гнойного эксудата,то он не нужен Полоскайте рот стоматофитом,местно на десну наносите асепта бальзам адгезивный,где воспаление Лимыоузлы реагировали на ки ту и на удаление,они тоже пройдут со временем,асимметрии сильной нет
Грудничок, отвернулись на секунду и ушёл под воду. Был под водой секунд 5, максимум 10. Вытащили откашлялся. Успокоили. Пока переодевала моя сестра откашлялся. Но не перевернула и он проглотил. После вёл себя прекрасно. Улыбался. Долго бодорствовал. Сейчас спит , вроде бы...
Пусть педиатр послушает вас, у детей после аспирации не сразу могут быть проявления
Бьет себя по голове
9 ответовРебенок бьет себя по голове постоянно , переживаю что это может быть. Ребенку 1 год
Здравствуйте, если есть желание приложите видео (на Яндекс диск, а сюда ссылку) волнующего момента, если переключить внимание ребенка в этот момент перестанет так делать? Зубы не режутся? Как в целом развит ребенок? В норме так могут делать детки при прорезывании Зубов и перевозбуждении.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шарик под кожей во рту
6 ответовЗаметила у себя во рту шарик. На вид это как что то округлое под кожей (на фото отметила место где он). Примерно с лета его наблюдаю, не меняется, не красный, не болит. Что это? Нужно ли вообще за этим наблюдать, с другой стороны горла такого же нет. У лора была с другой...
Да, верно.