Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Чихание и насморк с утра
3 ответаДобрый день. На протяжении уже более двух лет точно, после пробуждения, с утра, я чихаю с пол часа, текут жидкие сопли, но потом это проходит, так же резко как и начинается. Я обращалась к врачу, так как делала кт, показали кисты в носу. Врач сказал ничего с этим не поделать....
Здравствуйте! Вы обращались к ЛОР-врачу с результатами КТ? Назначалось ли Вам какое-то медикаментозное лечение? Помимо кист верхнечелюстных пазух звучали еще какие-то диагнозы? Какого размера кисты? Делали ли КТ в динамике за эти 2 года?
Насморк, кровь
9 ответовЗдравствуйте, ребенок 4 года, насморк с заложенностью 6 дней , промывали, капаем називин утром и на ночь, сегодня с утра сморкается с кровью , темного цвета, подскажите , что это может быть и что с этим сделать. Температуры нет.
Здравствуйте Это может случиться на фоне повышенной ломкости стенок сосудов слизистой оболочки носа на фоне орви и частого сморкания В нос используйте спрей Олифрин до 3 раз в день не более 5 дней, затем через 10 минут орошайте раствором Аквамарис плюс с декспантенолом для увлажнения слизистой, затем аккуратно отсморкайтесь и через 10 минут в нос вставляйте ранозаживляющую мазь метилурацил до 3 раз в день на четверти ватного диска на 10 -15 минут до 10-14 дней. Чаще проветривайте, увлажняйте помещение, чтобы температура воздуха была не выше 20 градусов, влажность воздуха 50-60 процентов, пейте больше жидкости, чтобы слизь в носу не засыхала в корочки и хорошо отходила.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Густая кровь
3 ответаЗдравствуйте, у меня беременность 10 недель, по анализам густая кровь, колю Клексан в дозе 0.8, назначили проколоть Цианокобаламин 1 мг, можно ли эти препараты совмещать? И как влияет витамин В12 на кровь?
Здравствуйте, совмещать препараты можно, если имеются показания- высокий риск тромбоза у беременной по шкале ВТЭО и дефицит витамина В12.
Расшифруйте кровь
9 ответовЗдравствуйте,Расшифруйте кровь , пора ли принимать антибиотик ? (Уже врач выписала панцеф ) Поставили диагноз абструктивный бронхит ? Дышим пульмикорт/беродуал И от кашля И вот пришла кровь и не знаем пить или не пить
Здравствуйте! Приложите анализ, пожалуйста. Чаще всего бронхит - заболевание вирусной этологии, которое не лечиится антибиотиком, а только ингаляциями.
Кровь, кал
19 ответовЗдравствуйте Сдавала кровь в разных клиниках что мне очень не нравится результат. Как наладить анализы. Сейчас пью ферум лек. Как снизить тромбоциты. Кал на скрытую кровь 16. Должен ли он вообще быть .
Если причина низкого гемоглобина не выявлена, то нужно обследование. Но тест на скрытую кровь в данном случае в любом случае выполнен не на фоне правильной подготовки. То есть положительный результат не говорит о наличии у вас кровотечения в отделах ЖКТ. Так как вы принимаете препараты железа, которые окрашивают стул, а их рекомендовано исключить за 72 часа до сдачи анализа. Помимо кала на скрытую кровь по правилам и УЗИ ОМТ рекомендуется обследование в виде 💊ФГДС, колоноскопия по показаниям или при положительном анализе на скрытую кровь. 💊Осмотр гинеколога с результатом УЗИ органов малого таза. 💊Осмотр хирурга или проктолога на предмет геморроидальных изменений, трещин. 💊Параллельно стоит оценить показатели фолиевой кислоты, В12, ферритин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Течет кровь носом уже 3 дня
9 ответовЗдравствуйте! В пятницу 12го числа рано утром пошла кровь носом. Высморкался, вставил ватный диск смоченый перекисью в нос, в течение дня вроде все нормально было. Под вечер снова пошла. Тоже самое сделал. Вчера 2 раза шла кровь носом. Сегодня вот с утра тоже, сильно идет....
Сухой воздух может быть причиной повышенной ломкости сосудов слизистой оболочки носа и как следствие носовых кровотечений В нос используйте спрей Олифрин до 3 раз в день не более 5 дней, затем через 10 минут орошайте раствором Аквамарис плюс с декспантенолом для увлажнения слизистой, затем аккуратно отсморкайтесь и через 10 минут в нос вставляйте ранозаживляющую мазь метилурацил до 3 раз в день на четверти ватного диска на 10 -15 минут до 10-14 дней. Чаще проветривайте, увлажняйте помещение, чтобы температура воздуха была не выше 20 градусов, влажность воздуха 50-60 процентов, пейте больше жидкости, чтобы слизь в носу не застаивалась, не засыхала в корочки и хорошо отходила.
Кровь
3 ответапосле кала идет обильно кровь. что делать это длится 4 день. ставлю свечи релиф утро вечер. пью траву зверобоя, чай травяной от геморроя, общее состояние удовлетворительное только дискомфорт в животе.
Здравствуйте, Наталья. Нужно очно показаться проктологу. К лечению добавьте детралекс 1000 мг по схеме первые 3 дня 1 таб 3 раза в день, следующие 4 дня 1 таб 2 раза в день, далее по 1 таб 1 раз в день месяц, дицинон по 1 таб 2 раза в день 5 дней. Следить за питанием - исключить острое, копчёное, солёное, алкоголь. После стула не пользоваться туалетной бумагой - подмываться. Можно также ставить после стула микроклизмочки с ромашкой.
Течёт кровь
1 ответПосле похода по большому болел кишечник, пошла кровь. Был твёрдый кал. Через 30 минут захотелось еще раз. В этот раз мягкий, кровь текла. Через 10мин пошла по маленькому, вытираю, много крови из ануса
Добрый день Ксюша. Самое лучшее решение, сегодня же обратиться к врачу для осмотра. Можно в экстренном порядке обратиться в больницу, которая оказывает неотложную хирургическую помощь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Алая кровь
12 ответовЗдравствуйте. 3 месяца назад было КС. Сейчас при дефекации есть кровь, без дефекации тоже появилась алая кровь. На белье нет. Ничего не беспокоит. Натальсид проставила, не помогло. Кормлю грудью. Проктолога нет в городе
Флебодия 600 мг активно применяют акушеры при фетоплацентарной недостаточности. Я боюсь без венатоника мы не справимся