Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
19 ответовЗдравствуйте! Я сама по себе очень тревожный человек, постоянно что то додумывать и придумываю, психотерапевт ставил ОКР. Буквально 2 дня назад вернулась от бабушки, очень люблю деревню и всех своих родных оттуда, мне там спокойно, поэтому каждый отъезд оттуда сопровождается...
Здравствуйте, ваша проблема обусловлена окр. Мысли-это просто гипотеза, не факт и числа не несут никакой магической сути, совпадение было однажды и не стоит на этом фокусироваться. Вы принимаете какое-то лечение? Начали работу с психотерапевтом?
Навязчивые мысли
6 ответовЗдравствуйте! 1,5 года назад моя собака поймала мышь во дворе моего дома. Мне пришлось вытаскивать пожёванную мышь изо рта собаки голыми руками... после всего этого я вдруг вспомнил, что есть такая неприятная вещь, как бешенство. Всю ночь я не спал и переживал дрожа в...
Здравствуйте, вне моей компетенции ставить диагнозы, но В рамках моих возможностей дать вам рекомендации про преодолению ипохондрического состояния. Здравствуйте - Обратитесь к психотерапевту или психологу. Специалист поможет вам разобраться с вашими проблемами. У людей с ипохондрией иногда бывают скрытые проблемы, связанные с тревожностью и депрессией. - Проанализируйте свои установки. Одной из причин ипохондрии является неправильное понимание ощущений в теле и боли. Неверное понимание или отсутствие знаний может заставить человека неправильно интерпретировать сигналы организма и воспринимать их как более серьезны. - Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Изучите информацию о нормальных ощущениях в теле, чтобы они вас не пугали. Будет полезно спросить друзей или родственников об ощущениях, которые у них иногда возникают. * К примеру, спросите, бывало ли у ваших друзей необычное сердцебиение (к примеру, трепет или ощущение, что сердце бьется не равномерно). Наверняка у многих ваших друзей бывало такое, поскольку это распространенное явление - Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Возможно, вы постоянно анализируете свои ощущения, чтобы обнаружить болезнь. Пообещайте себе уменьшить количество проверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение недели постепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или даже меньше. * Например, в первый день позвольте себе проверить ощущения 30 раз в день, во второй — 22 раза, в третий — 14 раз. Уменьшайте это количество до конца недели. - Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Если вы постоянно просите друзей и родственников убедить вас, что с вами ничего плохого не происходит, но это не помогает, прекратите делать это. Из-за таких действий ваш страх может только усилиться. - Займитесь спортом, йогой, практиками дыхательными. Хотя бы по 15 минут в день. - Не читайте информацию о симптомах в интернете. Если вы будете проверять все симптомы, это лишь усилит ваши страхи. Симптомы часто бывают общими и не могут указывать на конкретное заболевание. Обычно явные симптомы оказываются проявлениями именно того заболевания, которое у вас есть, однако если вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы. - Работайте с одним надежным врачом. Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений. - Есть также интересное и действенное упражнение- это выделить определённое время себе на переживания о состоянии здоровья- например только с 12.00 до 13.00 и прямо стараться весь этот час интенсивно переживать) а в остальное время- говорить себе стоп и переключаться.
Навязчивые мысли
1 ответЗдравствуйте. У меня уже 7 лет навязчивые мысли того, что за мной следят, что меня прямо сейчас и здесь убьют. Хочу всегда взять все ножи и сидеть с ними, если вдруг что. Смотрю на дверь и думаю, что она сейчас откроется и кто-то зайдёт. Вчера в 10 вечера показались шаги и...
Здравствуйте, вам необходимо обратиться на личный прием к психиатру. Такие симптомы могут встречаться при разных расстройствах, необходимо уточнить диагноз.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
51 ответЗдравствуйте. Первый раз накрыл невроз около 7-8 лет. С переменным успехом. Была терапия, обследование, лечение и занятия. Вроде как-то попустило. Или научилась. В апреле был эпизод навязчивых мыслей несколько недель. Как-то проскочила. С магнием и успокоительными. Было много...
Здравствуйте. Конечно это невроз . Вы тревожно- мнительный человек, такой склад личности и работа с этим проходит главным образом психотерапевтически.
Навязчивые мысли
6 ответовЗдравствуйте! Год назад мне ставили тревожно-депрессивное расстройство, я пила бринтелликс, сероквель и анаприлин. Все основные симптомы прошли, я даже стала забывать принимать лекарства, поэтому решила сама отменить их без консультации с врачом. И до, и во время, и после...
Описанные навязчивости вероятно могут быть проявлением ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Найдите онлайн самоопросник - шкала ОКР Йеля-Брауна, это поможет оценить выраженность навязчивостей. Стоит обратиться к психиатру или психотерапевту для назначения фармакотерапии, психотерапии.
Плохие мысли
14 ответовДоброе утро! Хочу рассказать о своей проблеме. После того как я села на диету (лет 14 назад) в голове появилась мысль,чио в транспорте меня тошнит. Не могу ездить сытой,из за этого могу целый день не есть,тк страх появляется в транспорте. Встает ком в горле,учещается...
Здравствуйте! То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику, вам можно помочь. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц+психотерапия. Препараты рецептурные кроме магния. Запишитесь пожалуйста на прием к психиатру или психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянный мысли в голове
3 ответаЗдравствуйте, у меня проблема такая, у меня голова постоянно думает о чем-то ,не могу сосредоточиться, работаю голова в другом месте не могу контролировать голове, не зная как объяснить вам. Постоянный мысли в голове ,утром встану опять голова сам себе думает не знаю что...
Здравствуйте! Есть ли тревога? Сниженное настроение? Нет ли ощущения «управления» или что эти мысли чужие?
Здравствуйте. Подскажите .У меня навязчивые мысли,тревога беспокойство, накручиваю себе постоянно хотя понимаю что никакой опасности нет, а страх сильный, но потом это проходит через какое-то время и отпускает, потом по новой и так далее. У меня страх что вдруг я сделаю...
Здравствуйте. Прините поддержку, тяжело находиться в таком состоянии. Важно понимать: эти мысли не отражают ваши реальные желания или намерения, они — продукт гиперактивной системы тревоги, которая пытается защитить вас от опасности, даже когда её нет. Вы не одиноки с этим опытом, и это состояние поддаётся коррекции. Что можно сделать самостоятельно: 1. Перестать бороться с мыслями. Когда вы пытаетесь их прогнать или переубедить себя, вы подпитываете их силу. Вместо этого попробуйте технику «наблюдатель»: скажите себе: «Это просто мысль, она пришла и уйдёт, как все предыдущие». Не вступайте с ней в диалог, не проверяйте её на истинность — просто заметьте её присутствие и вернитесь к тому, что делали. 2. Работа с «провалами» памяти. Когда вы не помните, как выполнили действие, — это не опасный симптом, а результат того, что вы выполняли его на автомате, в состоянии повышенной тревоги. Чтобы снизить этот страх, добавьте ритуал: проговаривайте вслух короткую фразу во время действия (например, «я кладу ребёнка в кроватку и вижу, что он лежит»). Это оставляет «след» в сознании и снижает неуверенность. 3. Снизить общий уровень контроля. Вы говорите, что постоянно контролируете себя — это очень утомляет нервную систему. Попробуйте выделить 5–10 минут в день, когда вы разрешаете себе не проверять и не контролировать (например, мыть посуду, просто глядя в окно). Это тренирует толерантность к неопределённости и постепенно ослабляет хватку тревоги. Если состояние не улучшается, имеет смысл обратиться к психотерапевту, специализирующемуся на КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это наиболее эффективный подход для работы с навязчивыми мыслями. Важно понимать, ваша система просто перегружена и требует перестройки.
Здравствуйте. Родила в августе (протокол ЭКО, кесарево) (ребёнок поздний, единственный, желанный, сразу его полюбила безумно, хотя до этого к детям была равнодушна). Через две недели после родов начались навязчивые мысли о причинении вреда ребёнку. Их было большое количество,...
И вас с наступающим Новым годом! ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! С 2024 г. у меня голоса в голове, навязчивые мысли, тиннитус. Лечение начал с февраля 2026 г рисперидон, элицея . Принимаю по указанию психотерапевта рисперидон 4 мг в сутки и элицея 10 мг ку-таб. Присутствует апатия, депрессия. Голоса стали тише, навязчивые...
Здравствуйте. В такой ситуации необходимо сообщить своему врачу о том что схема недостаточно эффективно работает. Поскольку сохраняются "голоса" то возможно повышение дозировки нейролептика рисполепт (с назначением корректора от побочных эффектов) либо замена его на другой атипичный нейролептик (оланзапин, кветиапин). Эти препараты также способствуют выравниванию фона настроения. Что касается антидепрессанта, то пока сохраняются "голоса" его повышать нежелательно. Но для нормализации настроения возможно применить ламотриджин или карбамазепин, эти препараты обладают нормотимическим эффектом, то есть выравнивают настроение.