ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. 3 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π»Π΅Π³Π»Π° ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ,Π½ΠΎΠ΅Ρ. ΠΠ° ΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ± ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΡΠΈ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅Ρ.
ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ. ΠΡ Ρ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ 13 Π»Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ 7,5 Π»Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 17 Π»Π΅Ρ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 12 Π»Π΅Ρ Ρ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ°ΡΡΡ.
Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΡ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ.
ΠΠ° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΆΠ°, Π²ΠΈΠ΄Ρ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ»Π΅Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΠ·Π½Ρ ΠΊ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΠΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΡΡ
ΡΠ²ΡΠ·Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ°Ρ Π΄ΡΡΠΆΠ±Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΡ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π°Π²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠ°ΡΠΊΠ°, 2 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ:
ΠΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ° +29, ΠΏΡΠΈΠ΅Ρ
Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ. Π Π»Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π» ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Π½Π° ΡΡΡ
Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ , ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠ°Π²ΡΠΈ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΠ»ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. Π’ΡΠ΅ΠΌΠΎΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ
Π»Π°ΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ΅. ΠΠ° ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½Π΅ ΡΠ²Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π» Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ±Π΅Π½ΡΡ (ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±, ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎ 1-1.5 ΡΠ°ΠΉΠ½ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ 20 ΠΌΠ», Π²ΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 2-3 Ρ/Π΄ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ, Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ (Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈΠΈ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ°ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ 3 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠΆ Π±ΡΠ» Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅... ΠΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π»ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ°Π½. ΠΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠΎΡΠ±Π»ΡΠ΅Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΆΠ°. ΠΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎ Π³Π΅Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠΏΠ°Ρ ΠΏΠ»ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΡΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π°Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°.
ΠΠ½Π΅ 42Π³ΠΎΠ΄Π°, Π²Π΅Ρ 83,ΡΠΎΡ 175, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΠ°Ρ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ.
ΠΠ΅Π΄ ΡΠΌΠ΅Ρ Π² 48 Π»Π΅Ρ (Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅), ΠΎΡΠ΅Ρ Π² 48 ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡ, 54 ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡ, Π² 62 ΡΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ±Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ»ΠΈ, Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ·Π½Π°Π» ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π΅ Π² 20ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ 5.79, ΠΠΠΠ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ.
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ
ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ- ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΠΎΠ±ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π΄ΠΈΡΠ»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ.
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΎ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΌΠΈΡ Ρ ΠΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ, Β« Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΡΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°, ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°Β», Π² ΡΡΠΈΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΠ°Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΠ»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠΈΡ.
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΠΌΠ΅Ρ Π‘Π ΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΠΠΠ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΈΡ
ΠΎΠ½ΡΠΊΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
Π°Ρ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΠΈΡΡΠ°Ρ
Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, Ρ ΠΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ , Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ.
ΠΠ·Π΅ΡΠΈΠΌΠΈΠ± 1 ΡΠ°Π± Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ( ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Π½Π°ΡΠ°Π² Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ)..
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠ°Π½ 3 ΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠΈΡΠΈΠ½ 1000 ΠΌΠ³ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΡΠ»ΡΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΆΡΠ»ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Ρ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°, ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ.
Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°.
Π‘Π΄Π°Π²Π°Π» Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅:
1) ΠΠ°Π» - Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°Π»Π°
2) ΠΠΠ’ - 53.1
3) ΠΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ - 7.52
Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π½Π΅Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°Π» Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ½Ρ, Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π°:ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Ρ?-ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°! ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅-ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ- Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠΉ, Π° Π²ΠΎΠΉΠ½Π°.ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ. ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ
ΡΠ°Π±ΡΠΎΡΡΠΈ-ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΠΈΡΡΡΡ, Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ. ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (5 ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ), Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
Π²Π°ΡΠΈΠ»Π° (ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Ρ
ΡΡΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°), Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΊΠ»Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΉ,...
Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ), Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΌΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡ/ΡΡΠΈΠ»ΡΡΡΡ, Π²ΡΠ»ΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ, ΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π‘ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΠ°Π΄Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΠ½ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ»Π±Π½ΡΠΊΠ° (ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ 1,0).
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠΈΡΡ ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ²ΡΠΉ, ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½. ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π» Π½ΠΎΡ ΠΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π‘ΡΡΠΎΠ½Π³. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°Ρ Π ΠΈΠ½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡ)....

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π£ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Π·Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠ»Π°, ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΠΠ Π ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π°, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ° Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅. Π Π΅Π½ΡΠ³Π΅Π½, ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉΠ° Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠ³ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Π·Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡ-ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ°, Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΠΠ Π ΠΊΠ°ΠΏΡ ΠΠΌΠ΅Π· 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ; ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ²ΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ.!
ΠΠΎΡ Ρ Π’Π°ΠΊ ΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π·Π΄Π°ΡΡ ! ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΅ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.! ( ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ ΠΈ Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΌΠ° 23.12.2020 Π³ΠΎΠ΄Ρ.. ΠΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°Π½ΠΈΠΌΠΈΡ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»Π°Π±ΠΈΠ½ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·Π·Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°, ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ°ΠΊ, ΠΎΠ°ΠΌ, ΠΠΠ, ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ³, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ (Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΎΡ 30), ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, Π£ΠΠ ΠΠΠ, ΡΠ»Π³ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ
ΠΎΠΆΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ( Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ 4 ΠΌΠ΅Ρ) . Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΉ.
Π‘ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ² Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡ
Π³ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΡ-ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ.
ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ:
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ β Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ β ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ; Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° fodmap, ΡΠ°Π·ΠΎ 20ΠΌΠ³\ΡΡΡ 1ΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ 300ΠΌΠ³ 3Ρ\ΡΡΡ Π΄ΠΎ 3-6ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ±Π΅ΡΠΎΠ³Π°ΡΡ 20ΠΊΠ°ΠΏ 3Ρ\ΡΡΡ 1ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΡΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ - ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ°+Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ