Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему толстею ?
8 ответовЗдравствуйте, у меня нарушены отношения с моим телом , я когда то была моделью , очень сильно худела и доводила себя до истощения ( сейчас все такие же очень строгие критерии к себе , у меня панический страх набрать хотя бы пару кг , бывает такое что по ощущениям даже если я...
Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед: Диаметр тарелки 22 см. ½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления ¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые) ¼ тарелки – животный белок Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки) На ужин – все тоже самое, только убрать сложные углеводы. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Здравствуйте, небольшая предыстория: С детства я был худым, маленького роста(самый низкий в классе) шипилявый, но сам по себе харизматичный малый, но это не спасло от буллинга. Собсна так и вышло, приколы, издевательства, унижение, я старался давать сдачи, старался доказать...
Здравствуйте! Вы уже очень многое сделали и делаете-вы раскрываете себя. развиваете свои качества- и это очень ценно! Конечно, Вам было точно не просто- пройти буллинг это очень травмирует и требуется много сил, чтобы восстановить себя. Теперь вы повзрослели, стали больше понимать себя, научились новым стратегиям поведения. И то,что сейчас пока еще триггерит- это и есть тот ресурс, который так же ждет своего часа) Такая агрессивная реакция на слова или замечания- это боль, те эмоции. которые в прошлом не смогли выпустить. не было возможности их прожить и сейчас при удобном случае- срабатывает как пусковой крючок. Как сейчас у вас с эмоциональной стороной? Вы хорошо осознаете свои состояния. позволяете себе проживать эмоции, открывать их- и это не только злость и гнев) это и слезы. грусть. раздражение, радость-это допускать. что иногда я могу быть слабым и это то же нормально- это часть меня)) такого и сильного и смелого и иногда очень ранимого- это все, что и создает Вас такого уникального. Больше уделяйте внимание своим ощущениям. прислушивайтесь к тому, что нравится, что нет- как об этом могу сказать другому. дать понять- и какие стратегии для меня будут рабочими- на перспективу. а не только в моменте. Познакомьтесь больше с пониманием гнева, агрессии и вообще эмоциями- это поможет проработать в себе то, что еще не получило выход и направить это на собственное развитие. Можно на эту тему почитать:Р.Тафрейт, А.Эллис"Управление гневом. Как не выходить из себя...",Р.Мартин"гнев всемогущий. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева",А.Лин"Сила эмоционального интеллекта"- в них как раз про пользу гнева. такую необходимую нам эмоцию, про то зачем она нам и как я могу выражать свое недовольство без вреда себе и окружающим и про моменты внутренних конфликтов и эмоционального отреагирования. Вы на верном пути к себе)) К себе настоящему и открытому миру- где не будет ощущения, что мир опасен и требует моего постоянного внимания и напряжения. Успехов вам и интересных открытий на пути к себе и внутреннему спокойствию(миру с собой))
Очень волнует вопрос роста моего среднего сына 12 лет (20.09.2013 г. Рождения) во вложении рост по годам, сейчас 143 см и вес 34 кг. Есть все по чуть чуть, любит молоко и творог со сметаной. Мясо ест. Овощи мало. Витамины пьем, недавно пропили 3 месяца Элькар, с октября по...
Я понимаю Вас Зоны роста у мальчиков закрываются позже, чем у девочек, а именно в 15-17 лет костного возраста Далеко не всегда год действительный равен году костному. Отсюда и задержка костного возраста В период пубертата дети могут прибавлять 10- 15 см в год Если сейчас костный возраст 11 лет при паспортных 12, это большой плюс, а не минус. Пубертат должен настать не позднее 13 лет костного возраста. Отсюда же и вариант нормы, что начала активного пубертата еще нет. Такие дети в итоге чаще всего становятся выше сверстников, так как у тех, у кого пубертат начался раньше - зоны роста закрываются так же раньше. Я поэтому выше и написала, чтобы не упустить момент - контроль роста каждые 6 месяцев. Рентген кистей рук каждые 6-12 месяцев. Проведение узи мошонки, чтобы понять на каком этапе половое развитие при сдаче крови на половые гормоны (лг, фсг, тестостерон) вероятнее всего они будут низкими, но это является вариантом нормы на данном этапе. Вы задаёте правильные вопросы в правильный момент.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ожог термический кипятком
5 ответовОтец обжегся кипятком в бане . Живот и бедро . Обрабатываю хлоргексидином , на рану делала повязку бранолид , но она потом плохо отдирается . Мажу мазь Офломелид . Фото прикладываю
Добрый вечер. Сейчас идет фаза заживления, местами есть мокнущая поверхность и корочки, признаков глубокой инфекции на снимке не видно, но кожа выраженно воспалена. В подобных случаях рекомендуют продолжать щадящую обработку. Хлоргексидин подходит, 1-2 раза в день. Если Бранолинд сильно прилипает, его лучше не отрывать, а обильно смачивать хлоргексидином и аккуратно снимать, либо временно отказаться от него. Офломелид можно использовать 2 раза в день тонким слоем под не тугую повязку, курсом 7-10 дней. Повязку менять ежедневно. Все-таки очный осмотр в динамике желателен. Крепкого здоровья вашему отцу и скорейшего восстановления.
Кт томография лёгких
1 ответЗдравствуйте. Мой отец прошел кт лёгких. Обтянитите результат . Заключения: Солидные узелки S4 обоих легких не требующие динамического наблюдения (вероятнее всего внутриклеточные лимфоузлы). Парасептальная эмфизема. Пневмофибриоз.
Здравствуйте, Ольга. Эмфизема ( повышенная воздушность легких) и пневмофиброз (рубцовая ткань на месте легочной) это хронические изменения в легких. Чаще образуются на фоне курения или после перенесенных инфекций. Очаговые изменения оценены как лимфоузлы, не требующие наблюдения. Если есть одышка, кашель, стоит сделать спирометрию с бронхолитиком, посетить пульмонолога очно для назначения лечения. С уважением!
Расширение мочеточников
2 ответаДобрый день! Отец 60 лет, после перенесенной операции и химиотерапии по поводу рака сигмавидной кишки. Появилось расширение мочеточников. Что это могло бы быть? Опять онкология?
Здравствуйте По представленным данным исследований нет никаких признаков рецидива опухолевого процесса И расширение мочеточников с опухолью непосредственно не связано Самая частая причина такого явления - это спаечный процесс после операций на малом тазу и брюшной полости Для оценки расширения чашечка-лохачноной системы (ЧЛС) - обязательно выполняют УЗИ почек Именно размеры ЧЛС - гораздо объективнее параметров мочеточников Далее - в зависимости от степень расширения ЧЛС урологи избирают тактику - иногда проводят нефростомию, иногда стентируют мочеточник, иногда ситуация не требует действий
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Метастическое поражение легких
5 ответовЗдравствуйте помогите пожалуйста,отец вчера проходил флюорографию она показала очаги в легких,отправили на кт легких ,показало метастическое поражение обоих легких . Скажите пожалуйста это рак?
Здравствуйте.. По кт описано подозрение на метостазы в лёгкие. Но для уточнения необходимо дообследование в рамках онкодиспансера, поиск первичной опухоли и её морфологическая верификация (биопсия эс гистологическим исследованием). Надо в ближайшее время обратиться в онкодиспансер по месту жительства и пройти дообследование: пересмотр кт диска, кт брюшной полости и малого таза с контрастом, эгдс, колоноскопию, скенирование скелета, мрт головы с контрастом, сдать кровь на общий ПСА. Далее по результату.
Расшифровать заключение МРТ
11 ответовОтец, 62 года, нагнулся завязывать шнурки и после не смог разогнуться, трое суток адская боль в пояснице с прострелами в ногу. Боль до потери сознания.
Для купирования высокоинтенсивного болевого синдрома к лечению можно добавить инъекции Дексаметазона 4мг, но только на 3 дня. Далее подключить Габапентин в таблетках.
Кошка сильно линяет
17 ответовДобрый день. Кошка сильно линяет. Возраст 9 лет, стерилизована, корм Про план. Метис (мать экзот, отец неизвестен.) Хр, заболевание: Холангиогепатит. Домашняя, вес примерно кг 4.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, стул всегда в норме? Рвоты не бывает? Помимо основного рациона что-то ещё даёте: лакомства, со стола? Обработку от блох проводите? Зуда по телу, ушам, животу нет? Покраснений, расчесов? В доме сухо, жарко? Пьет достаточное количество воды?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий ПСА общий
4 ответаОтец 65 лет. Обратился к врачу с болями внизу живота. Общий анализ крови и мочи в норме. Сдал ПСА общий 14,8 . Стоит ли переживать начинать?
Здравствуйте Я врач-онкоуролог Готов Вас детально проконсультировать Такое повышение уровня ПСА требует обязательных действий Это значимое повышение - требует дообследования в объеме МРТ органов малого таза с контрастом и морфологической верификации - то есть биопсии простаты под УЗ-контролем Дальнейшие действия - по результатам