Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна тревожное растройство
33 ответаПоявилось чувство месяца 2 назад что у меня появился сторож в голове который контролирует мой сон и тревога что я не усну ,иногда засыпаю хооошо когда получаеься выкинуть мысли из головы иногда не получается и кручусь несколько часов,а то и вовсе не сплю ,прохожу кпт с...
Эдуард, тревога очень тесно связана с нашими мыслями. Именно деструктивные, не отражающие реальность мысли являются топливом и питанием для тревоги. Если рационализировать эту мысль, которая запускает тревогу, то тревога уменьшится. Так как вы проходите терапию в рамках когнитивно-поведенческого подхода, то вы знаете, что наши мысли порождают наши эмоции и порождают наше поведение, телесные реакции. Поэтому база здесь — это работа с мыслями. То, что я вам предложила и в первом своём ответе: понять, что в тот момент, что вы не спите или спите плохо, не приводит к негативным последствиям. Раз нет негативных последствий, тогда важно себя спросить: «А за что я тогда переживаю, тревожусь?» И вот здесь вот мышление как раз замечает этот момент и уже автоматически не включает тревожную реакцию. Помимо этих моментов очень хорошо помогают техники осознанности, медитативные техники, техники релаксации. К примеру, можете изучить релаксацию по Джекобсону — это постепенное напряжение и расслабление различных групп мышц, как раз очень удобно можно делать в момент, когда надо спать.
Уже на протяжении 2-3х месяцев переодически случается такое, что когда засыпаю выбрасывает из сна из-за того, что перестаю дышать. Раза 4 может чуть больше пока не усну. Иногда этого и вовсе не бывает перед сном, а иногда постоянно. Возможно это из-за нервов, ибо в ноябре...
Здравствуйте. Стоит посетить сомнолога и провести полисомнографию. Но для Вашего возраста, более вероятно, что это проявление тревожного состояния
В последнее время стала плохо спать. Я постоянно или вздрагиваю при засыпании, или у меня слюна в горло затекает и закашливаюсь, или дыхание останавливается и я резко просыпаюсь на вздохе и начинаю лихорадочно дышать. Какой уж там сон потом. Даже если усну, просыпаюсь, у меня...
Здравствуйте.в подобном случае самостоятельно успокоительные не решат проблему и могут быть опасны при высоком давлении. Рекомендуется очно обратиться к кардиологу для корректировки лечения и возможного обследования сна, чтобы снизить давление и улучшить сон, иначе не исключен риск осложнений. Пока важно измерять давление регулярно, избегать стресса и тяжёлой еды перед сном.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница во время беременности
17 ответовУважаемые врачи помогите, беременость 13,5 недель,3 день мучает бессоница...засыпаю под утро,на 2 часа,потом на работу,днем спать не получается хоть и хочется,начинает то ноги как будто выкручивать,то поза не удобная....иногда бывает такое чувство я не понимаю спала я вообще...
Необходимо учиться исправлять тревожные мысли на позитивные( адаптивные). Т.к. тревожные мысли поддерживают этот симптом. Это не опасно, это лечится психотерапевтически, т.е. без медикаментов. С уважением.
Не могу спать 4 сутки
6 ответовЯ беременна. 22 недели. Не могу уснуть уже 4 сутки. После отпуска начались большие нагрузки на работе и в психическом и в физическом плане. Раньше проблем со сном не было буквально неделю назад, но сейчас думаю только об этом. Я начала пить Реслип. Выпила 2 таблетки на ночь,...
Здравствуйте. Ранее бессонница и навязчивые мысли беспокоили вас или во время беременности начались?
Инородное тело и импланты
14 ответовЗаписалась на удаление трех Зубов плюс одномоментная имплантация, зубы верхние с кистами, один лежит в полости гайморовой пазухи. Будут зашивать,потом сделают надрез над верхней десной и достанут инородное тело из пазухи которое обросло уже типо мицелием как сказал врач...
Здравствуйте, Альфия! На счет мицелия-вы наверное не так поняли доктора, там мицелия точно нет в прямом смысле этого слова. Может просто образно. Вы не будете чувствовать боль, возможна легкая дремота или глубокий сон (зависит от дозы). Не уснёте полностью (как при наркозе), но часто пациенты ничего не помнят. Не страшно, не переживайте, вы будете расслаблены, возможен лёгкий дискомфорт при уколе. Операция займёт 1–2 часа. Отходить от седации 15–30 минут, но слабость может быть до суток. Инородное тело достают через надрез в десне или пазухе , для вас безболезненно. Если затронута гайморова пазуха, после может быть отёк, но это норма. После операции болезненность , как правило, 2-3 дня, швы снимают через 7–10 дней. Антибиотики и покой обязательно. Врачи делают такие операции часто и такие случаи для них стандартные.🙏🏼
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение ритма сердца, отдышка
26 ответовЗдравствуйте. Появились нарушения ритма как мне кажется. Медленный пульс 50-60 ударов. Во сне ещё меньше, до 39 ударов. Днём иногда отдышка , причем только при разговоре долгом. При физ нагрузках нормально себя чувствую. Недавно ездил в горы , с подъемом тоже не возникло...
Лечение инсомнии определяется ее причинами. Занимаются этой проблемой неврологи и сомнологи.
Проблемы с засыпанием
39 ответовПроблемы со сном у меня были еще в детстве, не могла уснуть до 3х часов ночи, но в итоге засыпала. Сейчас присутствует периодическая бессонница в течение всей ночи. Не могу заснуть ни на минуту. Эта бессонница возникает периодически, часто перед важными поездками. Так же...
Метод мышечного расслабления или медитация. Дыхательная гимнастика - диафрагмальное дыхание.
Сильное тревожное расстройство
31 ответЗдравствуйте. Было много стресса и накрутил себе тревожное расстройство, началось около 2х недель назад. Не могу никак уснуть, закрываю глаза накатывает сильный страх тревога,вздрагивания. 2е сутки не сплю, хочется но не дает. Такое ощущение тело вибрирует от сильной тревоги....
Да, при нейропатической боли такие комбинации часто назначаются.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит стопа
7 ответов29 апреля были с дочкой в детской комнате где она проколола стопу . Показала она мне только дома . На стопе два не больших прокола рядом , похоже будто наступила на скрепку . 1 мая ей сделали прививку АДС-м . Ранее была одна прививка АКДС в 1,5-2 года больше потом не делали ....
Пожалуйста. Здоровья вам и вашей семье 🙏