Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как быстро похудеть
2 ответаЯ вешу очень много на свои 168 роста вес - 88 кг , как избавиться правильно и быстро ? Тренировки имеются
Здравствуйте. быстро и правильно - это несовместимо. Быстро только мышцы можно разрушить
Расшифровка анализов
1 ответЗд,мальчику 8лет ,после тренировки как-будто под глазами немного полопались маленькие капилляры ,сдала анализы и мочу.можно расшифровать
Здравствуйте. Чтобы расшифровать анализы и дать комментарии их необходимо прикрепить или перепечатать вручную в сообщении (можно основные параметры). Либо обратиться на очный осмотр врача с результатами исследований.
Киста в крестовом канале.
11 ответовПосле тренировки в зале , присед с весом 20 кг начала болеть поясница. Тянущие постоянные боли с левой стороны.
Здравствуйте, по данным МРТ описаны возрастные изменения (остеохондроз, спондилоартроз) которые возникают у всех еще в подростковом возрасте, они не вызывают симптомов и лечения не требуют. Также есть протрузия (выбухание межпозвонкового диска), сами по себе не вызывают болей, но если они будут влиять на нервный корешок может появляться боль или онемение полосой в ногу. Локальные боли данные изменения не дают. Периневральная киста -это доброкачественное жидкостное изменение, обычно врожденное, симптомов не дает Локальные боли в спине обычно связаны с мышечно-тоническим, миофасциальным синдромом (болят мышцы и связки) Данные симптомы могут провоцироваться длительной неудобной позой,нерациональной физ нагрузкой, подъемом тяжестей, переохлаждением, стрессом В подобных ситуациях обычно рекомендуется прием НПВС в рекомендованных по инструкции дозировках, если у вас нет противопоказаний к применению например: найз 100-200 мг/сут или мелоксикам 7,5-15 мг/сут или налгезин форте 550-1100 мг/сут или ибупрофен 400-800 мг/сут + омепразол 20 -40 мг/сут для защиты желудка прием обычно 7-10 дней + рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней Дополнительно местно можно использовать гели НПВС (например диклофенак, кетопрофен) На ночь можно использовать нанопласт Также аппликатор Кузнецова Массаж Для профилактики болей в спине рекомендовано занятие лечебной физкультурой (когда нет острой боли) Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot При наличии протрузий или грыж осевая нагрузка с большим весом не рекомендована (например присед со штангой) Может попробовать уменьшить вес, если присед убирать не хотите, если боли опять обострятся, тогда лучше исключить это упражнение
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как выходить из диеты ABC
1 ответЗдравствуйте! Худею на диете ABC(длится она 50 дней). И у меня возник вопрос. Как из неё выходить? Главное, чтобы вес не вернулся! На диете уже 7 день, сложно. И, если сможете, подскажите, можно ли вообще заниматься спортом при ней(она низкокалорийная)?
Здравствуйте. Выбранная вами диета это очень жёсткие ограничения в питании, она нефизиологична и может нанести большой урон здоровью, особенно, если вы перед началом не прошли обследование. На ней будут усугубляться дефицитные состояния (дефицит белка, витаминов, микроэлементов), могут начаться проблемы с ЖКТ, ногтями, волосами, менструальным циклом, обменом веществ. К тому же вес будет уходить не только за счёт жира, но и за счёт мышечной массы, а это недопустимо и в последующем, если будет рецидив набора веса, худеть будет все сложнее и сложнее. Сама диета предполагает комплекс достаточно тяжёлых физических нагрузок, на на таком энергодефците вы от тренировок получите повреждение мышц и утомление. И если и можно выдержать 50 дней жёстких ограничений, то в последующем на выходе рекомендуется в течение 1-2 мес постепенно увеличить калорийность лишь до 800-1000 ккал, а это тоже очень мало. Я вам рекомендую завершить эксперименты над своим здоровьем и обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания. Удержать вес после таких жёстких ограничений практически нереально, да и вероятность срыва очень высока.
Повышенное давление, советы, кроме диеты
17 ответовТриглициды 1.42 Холестерин 4.81 ЛПВН - 0,87, ЛПНП по Фривальду 3,3, ЛПВП 3,94 В день давление 140-155/86-96 в течении нескольких часов обязательно без физ нагрузки. По Холтеру тахикардия, аритмия, среднесуточное в норме, нон-дипер Диета 2 года (овощи, из мяса курица и рыба)...
нсли у вас повышается давление то терапию обязательно принимать во избежание осложнений. Лфк, гимнастикой настоятельно рекомендую продолжить заниматься
Помощь желудку при нарушении диеты
8 ответовДобрый день. У меня хронический гастрит. В периоды вне обострения хочется хотя бы раз в месяц выпить слабоалкогольных напитков (пиво, вино), поесть жирных закусок. Как помочь жкт во время таких застолий и снизить нагрузку на организм?
Добрый день!Если я правильно понимаю, что прием алкоголя или нарушение диеты ,ухудшает течение хр.гастрита.Если так,то Вам скорее всего не стоит употреблять алкоголь или пиво,жирное,они выступаю в роли триггеров для гастрита.,т.е запускают воспаление.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, 28.03 удалили желчный пузырь, была у гастроэнтеролога, решила проконсультироваться тут,так как врач мне сказала начинать кушать все,если что-то скушать допустим шашлык,то с ферментами,если алкоголь, пару бокалов вина или крепкий алкоголь, то с...
Здравствуйте, доктор прав , необходимо постепенно разнообразить Ваше питание. Сразу шашлык+ алкоголь конечно не стоит. Но допустим шашлык в небольшом количестве, обрезав жареную корочку с добавлением ферментов вполне можно
Подбор диеты с учётом заболеваний
12 ответовУ меня несколько хронических заболеваний,хотелось бы подобрать лечебную диету с их учетом. У его гастрит,остеопороз,повышенный холестерин,начальная стадия атеросклероза и артрита. Работа сидячая,поэтому склонность к запорам. Рост 158,вес 48. ПОХУДЕНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!!!
Здравствуйте ! Напишите мне на почту (контакты в профиле), вышлю вам анкету и напишем вам рекомендации по питанию + консультация.
Хочу узнать по поводу диеты
1 ответСделала узи и гастроскопию, все в один голос сказали обязательно к гастроэнтерологу! Я результаты прикреплю, и там, и там сказали соблюдать диету обязательно, но какую назначит гастроэнтеролог, у меня всд, часто стрессы, недавно вырвали зуб, мало ела, пила антибиотики, уже...
Добрый день! Диета 1 временно до заживления гастрита. Необходимо пройти курс лечения: ингибитор протонной помпы (разо или нольпаза) 20 мг 1 раз в сутки за 30 мин до еды 1 мес., также прокинетик ганатон 50 мг 2-3 раза в сутки за 30 мин до еды 1 мес., смекта на ночь при отсутствии запоров для сорбции лишней желчи. Также необходимо уточнить наличие хеликобактер пилори (сдать кал Аг или ПЦР кала на хеликобактер - лучше сделать анализ через 1 мес, так как вы недавно принимали антибиотики - анализы малоинформативны сейчас на хелик). Через 1 мес. после начала лечения (при отсутствии болей) начать прием урсосана 250 мг на ночь 1-2 мес. для лечения дуодено-гастрального рефлюкса - при гастрите урсосан сразу не рекомендован. Необходимо также видеть клинический анализ крови и биохимию (АЛТ, АСТ, билирубин и амилаза панкреатическая).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Вырабатывая диетическое питание, ем по утрам геркулесовую кашу на воде "Русский продукт, традиционная", однако 150 грамм такой каши уже 530 Ккал! Разве это не много? Можно ли есть геркулес, если приходится урезать свой рацион до 1200 Ккал в сутки? Рост 150, вес...
Здравствуйте. Геркулесовая каша содержит "медленные" углеводы, которые надолго создают ощущение сытости. Кроме того, она содержит много пектинов, которые улучшают процессы пищеварения и, в конечном итоге, обмен веществ. Так что овсянку можно считать диетическим продуктом, если вы не добавляете в нее сахар. Кстати, Ваш индекс массы тела - 24. значит, избыточного веса у Вас нет. Можно поднять суточную калорийность до 1500.