Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите пожалуйста. Очень паникую когда надо идти куда то в незнакомое место, звонить новым людям по работе, идти элементарно в поликлинику, сердце колотиться, руки потеют, боюсь но чего сама не знаю, людей, ситуации самой, может я все время жду чего то плохого и этого...
Здравствуйте. Таблетки может выписать врач. Психолог не врач) почитать можно книгу Роберта лихи свобода от тревоги
Сильная тревожность и паника
7 ответовПостоянно ищу в себе заболевания, нахожусь в напряжении, что все болит, прохожу кучу врачей
Здравствуйте, Алла! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»! Примите мою поддержку! Алла, вы описываете симптомы тревожного расстройства, диагноз может поставить только врач на очном приеме. В вопросе слишком мало вводных данных, поэтому могу дать только общие рекомендации. Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS и шкалу депрессии Бека. Пришлите значения. В рамках самопомощи начните читать любую из предложенных ниже книг: «Терапия беспокойства» автор Дэвид Бернс «Свобода от тревоги» автор Роберт Лихи Для понижения уровня гормонов стресса изучите дыхание по Виму Хоффу, делайте несколько подходов каждое утро. На ночь выполняйте релаксацию по Джекобсону и дыхание Уджайи. Также вы можете обратиться за личной консультацией к психологу или психиатру нашей платформы для более адресных рекомендаций. С уважением, Александра Константиновна.
Страх всего, паника, тремор
2 ответаДобрый день! Прошу вашей помощи, так как нет сил с этим жить. В живую к врачу не могу попасть, нет записи. Записалась в другой район, не приняли, сказали записываться к себе. А мне хуже с каждым днем. У меня не ясная, плавающая голова, как будто я не я. Раздражительность...
Здравствуйте! То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия. Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь! Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею. Желаю вам здоровья!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паника выходить на работу
1 ответработаю в школьной столовой, в последнее время очень страшно выходить на работу, работаю 5/2. Мысли такие как будто все на самом деле будет плохо и самое страшное что я не могу сконцентрироваться я думаю только о том что меня могут наругать или сделать замечание. У меня...
Анастасия, здравствуйте! Примите, слова поддержки избавиться от тревоги на рабочем месте. Подскажите, пожалуйста, это любимая для Вас работа? Обычно, таким реакциям предшествуют стрессовые моменты, например, конфликтные ситуации/ссоры? Подумайте, что могло спровоцировать такую реакцию? Как долго длиться состояние? И все таки, наверняка, при хорошем отвлечении симптомы тревоги затихают. Такого рода телесные симптомы обычно свидетельствуют о наличии сильных внутренних переживаний и напряжения. В данном случае очень важно не замалчивать о наличии проблемы/делиться с ней в разговоре с близкими/если хочется плакать-плакать-от этого напряжение уменьшается-становится легче. Если условия внешней среды крайне дискомфортны-следует работать над их устранением-в крайнем случае задуматься о смене места работы-однако делать это скорее в рамках запланированных действий/либо пробовать альтернативные варианты справиться с ситуацией поведенческими способами-например, дистанцироваться от обидчика в рамках коммуникации и взаимодействия/словесно очерчивать личные границы/говорить "нет" в случае несогласия/привлекать к решению конфликтных ситуаций третьих лиц-все это актуально если первопричина касается межличностного взаимодействия на рабочем месте.
Здравствуйте, па был на 17 день цикла, по календарю это последний день овуляции, па был защищенный, использован презерватив+ппа,но из-за того что акт был в овуляцию, побоялась что что-то случится и выпила на третьи сутки эскапел. Подскажите пожалуйста, возможна ли...
Здравствуйте, беременность не возможна. Т.к вы приняли Эскапел, это может вызвать нарушения цикла. Могут пойти раньше, длительно мазать и т.д. Не переживайте все восстановиться в следующем цикле. Беременность возможна только при подании эякулята во влагалище.
Добрый день. На протяжении года борюсь с непрекращающимся чувством тревоги и паникой. Связано в большей степени именно с рабочими процессами. Ранее за собой подобного уровня запредельной тревоги не замечала. Связывала этот момерт с низкой самооценкой, всячески пыталась ее...
Екатерина, здравствуйте! Проконсультируйтесь у врача-психотерапевта. Возможно, что надо нервную сичтему медикаментозно восстановить для начала. + психотерапия. Когда нет психоэмоциональных сил + тревога снижает доступ к интеллекту, то и сессии с психологом шли не очень продуктивно. А после назначения препаратов эффект будет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите, грипп, орви? Паника...
22 ответаДобрый вечер, уважаемый доктора. Мужчина, 27 лет. Почувствовал себя не очень в четверг,но к вечеру, а точнее в пятницу ночью поднялась температура 38.9, потом она коллебалась от 38 до 38.9, затем на второй день колебалась 37.5-38.0, не выдержал выпил колдрекс и стала 37.2,...
Здравствуйте. Похоже на вирусную инфекцию. Рекомендую обильное, частое, витаминизированное тёплое питьё. Вит. Д 2000МЕ в сутки по утрам. Если заложен нос – сосудосуживающие средства в носовые ходы (тизин, рино-норм, галазолин…). Промывайте нос физиологическим раствором (аквалор, ларинорм…). В носовые ходы- каметон по 1 дозе в каждый носовой ход- 3 р/д 5 дней. Доктор мом пастилки рассасывайте в течение дня каждые 2 часа. При повышении температуры выше 38 градусов - жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен). Смекта - по 1 пакетику- 3 р/д на период диареи Линекс форте по 1 капс- 2 р/д 10-14 дней. Молочные продукты временно из рациона уберите, соблюдайте щадящую диету. Желательно сдать общий анализ крови, кровь на С-реактивный белок. Вызовите на дом участкового терапевта, чтобы доктор вас осмотрел. Скорейшего выздоровления!
Сильная ажитация и паника
25 ответовНесколько дней назад врач-психотерапевт поставил диагноз ГТР и назначил ципролекс и атаракс (как прикрытие). Но на третий день случилась бессонница, ажитация, качели настроения пока пью по половинке АД. Атаракс выпил только половину, потому что боюсь. Скорая разводит...
Здравствуйте! Первое время приема антидепрессанта может усилиться тревога и может ухудшиться сон и настроение может скакать. Уточните пожалуйста, по какой схеме Вы начали принимать ципралекс, сразу с половинки? Сразу 5 мг (половинка) может быть многовато, обычно начинают принимать ципралекс с 2,5 мг (четвертинка). В таблетке ципралекса у Вас 10 мг?
Психиатр, тревожность, паника, депрессия
47 ответовПила 2 недели асентра 100 мг, затем 200 в итоге 200 10 дней , улучшений не было , тревога, давление, навязчивые мысли . Хотя вчера мне показалось, что тревога уменьшилась. С сегодня 24 . перевели на золофт 200 тревога усилилась , также, когда заходила на золофт 100 .. Что...
Здравствуйте. Действие антидепрессанта развивается не сразу , в том числе после повышения дозировки. Оценка эффективности дозы производится к 4-6 неделе приема , когда полностью раскрывается действие препарата. 200мг Сертралина является максимальной дозой , в случае отсутствия положительной динамики на этой дозе в течение месяца , обычно рекомендуется смена группы антидепрессантов на препарат иного действия.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий хгч или паника?
12 ответовЗдравствуйте, 1-й день последних месячных 28.08. Цикл неравномерный, овуляция могла быть поздней. ПА был 22.09., уже 01.10 тест показал очень слабую вторую полоску. 02.10 хгч был 24.6, 05.10 - 121, 16.10 - 9318. Такое вообще может быть? Не слишком ли он высокий? Спасибо.
Добрый день. Это нормальный рост ХГЧ. Рекомендую вам уже сделать УЗИ.