Что вас беспокоит?
Паника выходить на работу
работаю в школьной столовой, в последнее время очень страшно выходить на работу, работаю 5/2. Мысли такие как будто все на самом деле будет плохо и самое страшное что я не могу сконцентрироваться я думаю только о том что меня могут наругать или сделать замечание. У меня начинается трястись руки и учащается сердцебиение, холодный пот и слезы наворачиваются, помогите что мне с этим делать?
Анастасия, здравствуйте!
Примите, слова поддержки избавиться от тревоги на рабочем месте.
Подскажите, пожалуйста, это любимая для Вас работа?
Обычно, таким реакциям предшествуют стрессовые моменты, например, конфликтные ситуации/ссоры? Подумайте, что могло спровоцировать такую реакцию?
Как долго длиться состояние?
И все таки, наверняка, при хорошем отвлечении симптомы тревоги затихают.
Такого рода телесные симптомы обычно свидетельствуют о наличии сильных внутренних переживаний и напряжения.
В данном случае очень важно не замалчивать о наличии проблемы/делиться с ней в разговоре с близкими/если хочется плакать-плакать-от этого напряжение уменьшается-становится легче.
Если условия внешней среды крайне дискомфортны-следует работать над их устранением-в крайнем случае задуматься о смене места работы-однако делать это скорее в рамках запланированных действий/либо пробовать альтернативные варианты справиться с ситуацией поведенческими способами-например, дистанцироваться от обидчика в рамках коммуникации и взаимодействия/словесно очерчивать личные границы/говорить "нет" в случае несогласия/привлекать к решению конфликтных ситуаций третьих лиц-все это актуально если первопричина касается межличностного взаимодействия на рабочем месте.
Похожие вопросы по теме
- 16 Августа 20241 ответ
- 11 Ноября 202412 ответов
- 19 Апреля 20257 ответов
- 17 Апреля 8 ответов