Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет сна после родов
1 ответЗдравствуйте. 5 месяцев назад родила ребёнка. Во время беременности бессонницы не было. После родов через 3 2 месяца началась бессонница, не могу уснуть. Очень устаю за день, хочу спать. Но ложусь и лежу с закрытыми глазами, мозг будто возбужденный. Не могу уснуть. За ночь...
Аннушка здравствуйте! Таке проблемы часто встречаются. Мои рекомендации Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Магне В6 по 2т. 3 раза - 2 месяца 18. Таб. Мелисса+Пустырник+Валериана 300 мг утро, вечер - 1 месяц 19. На ночь препарат Донормил, за 40 минут до сна - 10 дней. 20. Если не поможет - Зопиклон 7.5 мг на ночь - 1 месяц (препарат рецептурный).
Только начинаю погружаться в сон, бах, резкая нехватка кислорода (очень страшно) мозг говорит проснись я просыпаюсь резкий короткий глубокий вдох (причём сопровождается это или болями в спине или в сердце) и так раз 5 за вечер, потом усну, сплю нормально, что это может быть?...
Здравствуйте, Егор. Вероятно вы описываете остановки дыхания во сне, зафиксировать их можно при респираторном мониторинге или полисомнографии, с результатами исследоваания обратитесь к неврологу
Как бросить курить
10 ответовКупила пластыри никотиновые (1 этап) курю честерфилд толстые 1 пачку в день , не уверена нужно ли мне именно эти пластыри и как их применять. Там указано, что на ночь нельзя, но я просыпаюсь по ночам каждые два часа и курю. Без пластырей просто не усну , что делать? Ещё я...
Атаракс сейчас увеличьте на месяц. На трехкратный прием. Можно по 1/4-1/2 т. Утро, Обед и целой на ночь, раз Вы хорошо его переносите. Он поможет легче переносить период без табака,будет выступать в роли адаптогена и анксиолитика.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На фоне хронического стресса, пропал сон. До этого этого 3-4 месяца просыпался в 4-5утра и не мог уже заснуть. Две недели как вечером не могу заснуть. Пробовал пить на ночь Атаракс,мелаксен, донормил ( по назначению терапевта) практически ничего не помогает. ОАК в норме....
Все верно, накопительного эффекта нет.
Мучаюсь бессонницей
2 ответаЗдравствуйте, скажите, мучаюсь бессонницей, с января месяца, сначала где то неделю, теперь больше, у меня уже страх перед вечером что не усну, и так получается. Небольшие перемены меня подкосили, у меня реьенок 1г и 5 месяцев, в январе закончила ГВ, узнала, что нужно съезжать...
Примите фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца, психологическое состояние ваше нормализуется и вы будете хорошо спать
Здравствуйте. 2 нед страдаю навязчивыми мыслями (вроде бы это ОКР), и бессонницей. Со 2 недели, состояние ещё ухудшилось, постоянно был в тревоге и беспокойстве. И вот вчера уснул с данными симптомами, и проснулся через час с путаницей в сознании, (ощущение будто я раздумывал...
Попробовать можно, но лучше начать с валерианы. Фенибут как снотворное очень неоднозначный препарат. У некоторых пациентов вызывает активацию и стимуляцию ЦНС которые будут нежелательны при ваших жалобах на сон, если проявятся.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инородное тело и импланты
14 ответовЗаписалась на удаление трех Зубов плюс одномоментная имплантация, зубы верхние с кистами, один лежит в полости гайморовой пазухи. Будут зашивать,потом сделают надрез над верхней десной и достанут инородное тело из пазухи которое обросло уже типо мицелием как сказал врач...
Здравствуйте, Альфия! На счет мицелия-вы наверное не так поняли доктора, там мицелия точно нет в прямом смысле этого слова. Может просто образно. Вы не будете чувствовать боль, возможна легкая дремота или глубокий сон (зависит от дозы). Не уснёте полностью (как при наркозе), но часто пациенты ничего не помнят. Не страшно, не переживайте, вы будете расслаблены, возможен лёгкий дискомфорт при уколе. Операция займёт 1–2 часа. Отходить от седации 15–30 минут, но слабость может быть до суток. Инородное тело достают через надрез в десне или пазухе , для вас безболезненно. Если затронута гайморова пазуха, после может быть отёк, но это норма. После операции болезненность , как правило, 2-3 дня, швы снимают через 7–10 дней. Антибиотики и покой обязательно. Врачи делают такие операции часто и такие случаи для них стандартные.🙏🏼
Бессоница во время беременности
17 ответовУважаемые врачи помогите, беременость 13,5 недель,3 день мучает бессоница...засыпаю под утро,на 2 часа,потом на работу,днем спать не получается хоть и хочется,начинает то ноги как будто выкручивать,то поза не удобная....иногда бывает такое чувство я не понимаю спала я вообще...
Необходимо учиться исправлять тревожные мысли на позитивные( адаптивные). Т.к. тревожные мысли поддерживают этот симптом. Это не опасно, это лечится психотерапевтически, т.е. без медикаментов. С уважением.
Нашли хеликобактер
5 ответовЗдравствуйте, 24 года, очень мнительный. Если что то происходит в моём организме я думаю сразу что умираю… Сегодня проходил Эзофагогастродуоденоскопию. Дали вот такое заключение ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Эндоскопические признаки гастрита с лимфоидной гиперплазией антрального отдела...
если от вздутия помогал эспумизан, то рекомендуется продолжить его при вздутии. и учитывая картину на фгдс, лечение хеликобактера рекомендуется провести-обсудите лечение с врачом на очном приеме.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
При выходе из запоя
8 ответовЗдравствуйте при выходе из запоя у меня случился спазм всех конечностей, и сперло дыхание даже рот не мог закрыть от сильного испуга, приехала скорая врач сказал что скорее всего сердце, поставили горячий укол, сказали пить аспаркам по две таблетке три раза в день, сейчас...
Фолиевая есть по 1 мг - в 1 таблетке.