Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес.
8 ответовЗдравствуйте. У меня проблема лишнего веса. До родов я весила 65 кг.при росте 171 см. После родовой особо не набрала. Вес начал набираться сам. Сейчас я вешу 80 кг при росте 171 см. Диеты особо не помогают. Часто срываюсь, так как имею дикий аппетит. Последнюю неделю...
Здравствуйте, Юлия. В долгосрочной перспективе сидение на диетах или марафонах себя не зарекомендовало - с каждым подходом к ограничению организм снижает вес всё меньше, а набирает с процентами всё больше. Это связано с тем, что организм на жестких ограничениях начинает «есть» мышцы, а не жир. Меньше мышц - меньше возможности снизить вес за счет жира (мышцы это печки, где горит жир), а также больше отеков (меньше мышц - хуже кровообращение). Рацион на 1300ккал в сутки для данных показателей очень мал - это снова ограничение, где будет уменьшаться мышечная масса. На указанный рост, вес, возраст и активность требуется примерно 1900-1950ккал - вес не будет снижаться или расти. Можно создать комфортный дефицит калорий 15-20% = 1520-1650ккал в сутки. Срывы случаются чаще всего из-за пропуска приема пищи или недостаточного приема пищи. Чтобы есть и не толстеть, нужно есть. На голоде организм здорово нормализовать вес не будет.
Боль в коленных суставах
3 ответаПосле родов, спустя 3 месяца, начала активно заниматься спортом (ролики, бег, прыжки) Начали сильно болеть колени Они и после родов болели, я люблю сидеть в позе W и как вставала было очень больно. Потом заметила, что после прыжков на скакалке боль не стихала. Сходила на узи,...
Здравствуйте ! Для полноценного ответа на ваш вопрос желательно указать следующую информацию: -прикрепить фото с указанием места болевого синдрома -прикрепить результаты исследований(МРТ исследования и др) -после прикрепления дополнительной информации желательно отписаться в комментарии. Из-за изменения гормонального статуса и физиологических процессов , протекающих во время беременности , происходят значительные трансформации и в мышечно-связочном аппарате.Перед родами у женщин выделяется гормон релаксин,действие которого направлено на расслабление ,"размягчение" связок и мышц ,это необходимо для безболезненного увеличения живота и протекания родов без препятствий (раскрытие таза) Из-за этого у женщин возможны боль в суставах и связках,позвоночнике при стандартных нагрузках После родов воздействие этого гормона на опорно-двигательный аппарат снижается. Постепенное восстановление тонуса и структур связок сухожилий и мышц происходит в течение 1 года . В этот период у женщин могут наблюдаться: -болезненность в суставах при физических упражнениях -снижение тонуса мышц -набор массы тела -дефицит микроэлементов и витаминов. -уплощение свода стоп После родов обычно рекомендуют: -исключение чрезмерных физических нагрузок в течение 8-12 месяцев после родов -занятие дыхательной гимнастикой,йогой,аквааэробикой -ЛФК по щадящей программе -прием специальных комплексов витаминов и микроэлементов для кормящих. -использование индивидуальных ортопедических стелек -для определения дефицита витаминов и микроэлементов рекомендуется выполнение анализа крови. Врач запретил любые нагрузки до окончания кормления(кормлю грудью). Возможно ли раньше приступить к спорту? -не рекомендуется до купирования болевого синдрома,во избежание более серьезного травмирования коленных суставов . После купирования болевого синдрома желательно заниматься вышеперечисленными видами активности ,до 1 года с момента родов Всего самого наилучшего!
Анемия и воспалительный процесс
3 ответаДобрый день. Я целенаправленно худею с 05.09.2025 с веса 105 кг. И раз в месяц сдаю анализы. У меня Аутоимунный тероидит, принимаю 100 мг Эльтироксина ежедневно. По результатам анализов у меня очень высокий ферритин, низкая глюкоза, высокие :гемоглобин,...
Здравствуйте! Подобный результат общего анализа крови обычно соответствует физиологической норме. Уровень гемоглобина в пределах допустимых значений, признаков анемии нет (у женщин допустимо повышение уровня гемоглобина до 160 г/л). Общепринятым уровнем тромбоцитов независимо от референсов лаборатории считаются значения от 150 до 450. В лейкоформуле показатели в пределах допустимых значений, признаков активного воспалительного процесса нет. Посчитала коэффициент насыщения трансфероина железом, он равен 34,7%, поэтому скрытого дефицита железа в организме также нет, приём препаратов железа не требуется. Что касается снижения трансферрина, то он является белком переносчиком железа в организме. Поэтому его снижение бывает в двух случаях: когда мало белка в организме (по анализу это исключено, белок в нормальном значении), либо когда организму не нужно железо, так как его итак достаточно, вот он и снижен. Повышение уровня ферритина зачастую возникает на фоне гепатоза печени. Такое повышение не равно для организма, никак на него не влияет и не требует дополнительного лечения. Дополнительно ов таких случаях рекомендуют расширить питьевой режим до 30-40 мл на 1 кг массы тела.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Может ли это быть началом месячных?
5 ответовЗдравствуйте! Мне 30 лет. Обычно цикл у меня 28-30 дней. Но в прошлом месяце была задержка и месячные пришли на неделю позже. В этом месяце, сегодня, 28 день цикла. И я замечаю, что сейчас появилась мазня. У меня всегда так начинаются месячные. В этом месяце овуляция была...
Здравствуйте. Конечно. Это и есть начало менструаций, если овуляция была 17 дней назад
Прием эутирокса 25
18 ответовДоброго времени суток! За 5 лет прибавка в весе на 15 кг, никак не могу скинуть вес, правильное питание, спорт, считаю всё в fatsecret, но не худею, только набираю, волосы тонкие и истощенные, кожа сухая, сонливость, постоянно хочу спать, могу спать всегда, до часу дня, в...
Добрый день. У вас совершенно нормальный уровень гормонов щит железы и вам не нужен эутирокс. И в маленьких дозах он стимулирует набор веса. И мне не понятно зачем менять евру на дюфастон??? Вам евру с какой целью назначали?
Возникли прыщи после потоотделения
9 ответовЯ хожу на протяжении недели по 1-2 часов. Я худею, вес встал, поэтому занялась физ.активностью. Прихожу домой вспотевшей и красной, сразу иду в душ. Сначала образовалось 2 прыща внутренних, красных, больших и больных на спине и на лице. За день вылезло на спине +2 прыща, а на...
Возможно. Следите за питанием и уход за кожей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уплотнение под кожей живота
5 ответовЗдравствуйте, записалась на завтра к хирургу и на УЗИ, за последний год поправилась из-за стресса. Теперь потихоньку худею и немного уменьшился живот. И обнаружила на животе ближе к боку уплотнение под кожей, Где-то 3 сантиметра в длину, могу двигать его под кожей. На самой...
Здравствуйте, наиболее вероятно это липома доброкачественная опухоль жировой ткани. Не переживайте, ничего опасного нет. В данной ситуации рекомендуется обратиться к хирургу для осмотра, и выполнить узи образования. Липома лечится только удалением, если не удалять наблюдение 1 раз в год по средствам узи. В ЗНО липома не переходит. Здоровья
Прошу расшифровать мои анализы и назначить лечение. Беспокоит кашицеобразный стул. Один раз в день с утра, как только открою глаза , идёт позыв. До обеда бывает легкий дискомфорт в животе, вздутия нет. Болей нет. Изредка бывает понос , например от пива и жареного (более не...
Да, кальпротектин повышен совсем незначительно, такое повышение может быть на фоне сибр . От сибр не стройнеют. Скорее всего на фоне стресса худеете , по анализам ничего критичного нет , это все можно нормализовать.так же еще гельминты нужно исключить .
Я когда лежал в больнице украл деньги 7 тысяч с карты Потом у другого человека 6 тысяч но я признался потом что это был я с в полицию оплатил все компенсацию я всё осознал Сказали посадят но я реально больше такого делать не буду Но мне не верят как им доказать Появилась...
Дмитрий,здравствуйте! Заявление в полицию на Вас кто написал?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я устала жить!
1 ответМне 30 лет и я устала, устала жить! Я устала заслуживать любовь, я устала быть для всех хорошей, я устала! Я больше не могу! У меня есть сын! Но даже он меня не останавливает. И я не понимаю почему. У меня 2 брака за плечами и в третьем я сейчас. Я не чувствую себя...
Виктория,здравствуйте!Примите мою поддержку! Подскажите,Вы говорили кому-то из близких о своём сложном состоянии? Есть ли в Вашей жизни что-то, что приносит хоть какую-то радость? Самое важное сейчас-обратиться за помощью к специалисту Пожалуйста, не откладывайте это. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в причинах вашего состояния, поддержит и подскажет, как вернуть себе силы и радость жизни. Это не слабость, а проявление заботы о себе и своём сыне.