Ночью - не могу заставить себя уснуть, ложусь очень поздно утром. Днём - не могу заставить себя встать с кровати. Не высыпаюсь, чувствую себя переваренным пельмешком. Глаза опухшие, состояние ужасное. Причем как физическое, так и психологическое: нет желания вставать и...
Здравствуйте, Лев, необходимо более прицельно разобраться в том, что может быть причиной Вашей бессонницы - что происходит в Вашей жизни? есть ли источники стрессов и переживаний? есть ли тревога? от чего не можете уснуть? есть ли мысли в голове, которые крутятся и мешают заснуть?
Оцените свой режим дня - питание, количество сна, отдых, спорт. Если всё в порядке, можно начать с мелатонина, без рецепта продается в аптеке, поможет улучшить сон, но, если дело в тревоге или в другом состоянии, то он не поможет и тогда стоит обратиться очно к врачу-психиатру, чтобы уже он оценил состояние и назначил лечение, а Вы на фоне лечения, можете также начать работать с психологом, чтобы понимать, что приводит к этому состоянию, если есть тревога, мысли, которые беспокоят, то научиться работать с ними.