Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие настроения, раздражительность
11 ответовЗдравствуйте. Сейчас нахожусь в декретном отпуске, ребенку 1 год. Проблема в том, что я каждое утро просыпаюсь без настроения, ничего не хочется, очень раздражительна, срываюсь на ребенка, затем виню в этом себя. И так по кругу, ругаюсь с близкими, постоянно испытываю...
Здравствуйте. А вы спите нормально? Ребёнок просыпается ночью, или вы хронически не высыпаетесь? Это ключевой момент для настроения(( Учитывая, что вы в декрете, гормоны всё ещё шалят... Ни в коем случае не бегите за рецептурными антидепрессантами без очного приёма врача!! А вот магний с витамином группы Б можно попробовать, особенно магний глицинат или цитрат. Но главное тут не таблетки.. Как перестать срываться на малыша… Попробуйте перевернуть утро. Не вскакивайте резко. Полежите 2 минуты с закрытыми глазами, глубоко подышите, вдох носом, выдох ртом, медленно… Это сбивает первый приступ злости(( Следующее это когда чувствуете, что вот вот накричите, просто выйдите в другую комнату на 60 секунд🙏. Ребёнок побудет в манеже или кроватке, ничего не случится!!Лучше минута его плача, чем ваша истерика, понимаете?. Потом вернётесь, обнимете, скажите, мама устала, прости. Это работает! И обязательно найдите 20 минут в день ТОЛЬКО для себя. Ни мытья посуды, ни готовки..Просто чай в тишине, ванна, любимый сериал. Без этого режим самоуничтожения не сломать((Вы не плохая мать, вы вымотанная девушка. Обнимите себя мысленно. И сходите к терапевту/эндокринологу сдать ферритин и ТТГ, исключите анемию или щитовидку – они часто дают такую дикую раздражительность!! Если ничего не сработает то к психотерапевту на диагностику тревожно депрессивного расстройства.
Что делать с навязчивыми мыслями
14 ответовУ меня появились навязчивые мысли после нескольких чередов стресса. Я боюсь сойти с ума и потерять связь с реальностью если произойдет опять какой либо стресс. Я понимаю что мысли это просто мысли, но из за стресса бывает сложно контролировать неровное напряжение и эмоции....
Здравствуйте. Навязчивые мысли могут встречаться в рамках тревожного расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства. Для установки окончательного диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту. В терапии подобных расстройств используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения. Препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам), которые являются наиболее сбалансированными по эффективности и переносимости. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на выявление и изменение дисфункциональных мыслей и поведенческих паттернов, способствующих поддержанию тревожного состояния.
Слишком эмоциональная
8 ответовЗдравствуйте, я чувствую себя плохим человеком, я постоянно завожу споры с парнем, как будто бы "эмоционалтные качели", даже сегодня мне показалось что он стал проявлять меньше тактильности и внимания, я ему сказала свои мысли, на что получила лекцию о том, что я его обвиняю,...
Здравствуйте, Ната, Вы привыкли быть такой и так видеть мир, это то восприятие, которое выработалось у Вас ещё с детства и раньше, а сейчас оно мешает Вам жить во взрослой жизни. По сути, внутри Вы так и остались ребёнком, который живет внутри Вас, который ждет внимания, который воспринимает партнера за родителя и ждет симбиотического внимания к себе. Работать с этим можно и нужно, изолировать себя не надо и уходить из отношений, можно начать понимать себя, учиться уделять внимание себе, понимая, что стоит за этими качелями, сохраняя отношения и исцеляя ребёнка внутри себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес младенца
32 ответаЗдравствуйте, ребёнку 3 месяца будет 9 числа, были на приёме педиатра нас взвесили и измерили рост пораньше сейчас 6600 и рост 62см, это мы были в подгузнике и в костюмчике лёгком. В 2 месяца дочка 5000, 58 см В 1 месяц 3950 и 54 см Родилась с весом 3630 и 51 см Педиатр...
Здравствуйте! Вес ребенка хороший, вы набрали меньше нормы в первый месяц, но потом ребенок добрал. Его долженствующий вес в 3 мес относительно массы при рождении 5830г. Даже не волнуйтесь! гулять нужно, хотя бы по 10-15 минут, пока нет сильных морозов Ещё ориентируйтесь на настроение ребёнка
Болит голова по утрам
19 ответовПоследние пару лет зимой и в начале весны часто болит голова. В этом году было много стресса, голова начала болеть по утрам после сна. Сначала было совсем худо, словно медный шаг катается внутри головы. Мне поставили депрессию, пью Ципралекс и на ночь Сероквель,что бы уснуть....
По описанию боль похожа на головную боль напряжения (ГБН), вероятнее всего она связана с физическими и/или эмоциональными перегрузками. Ципралекс очень хороший препарат в качестве лечения депрессии, но в качестве профилактического лечения ГБН он не назначается. Возможно, стоит добавить к приему один из противоболевых антидепрессантов, как правило, это амитриптилин, реже венлафаксин/дулоксетин Сероквель лучше принимать коротким курсом.
Беременность возможна или нет
22 ответаЗдравствуйте У меня такой вопрос. Задержка уже 4 день, цикл 28 дней, последнее время все как по часам без сбоев, сейчас задержка. Из симптомов набухание груди как в пмс, но уже около недели где то так. Тошноты рвоты нет, смена настроения частая. Больше никаких изменений...
Надеюсь, смогла помочь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вич инфекция
1 ответЗдравствуйте, у моего парня проблемы с потенцией и поэтому мы не предохранялись. Перед началом половой жизни с ним мы сдали все анализы на зппп включая вич, сифилис и гепатиты. Вич сдавался в новой лаборатории методом атиген и антитела везде нам пришли минуса. Секс у нас был...
Здравствуйте, Анна. Нет, ВИЧ не проявляется так быстро. А по поводу ангины, сделайте посев из стенок зева на флору с антибиотикограммой, тогда сможете подобрать правильное лечение. По поводу сердца и пятен рекомендую консультацию ревматолога.
Доброго дня. Мне 34 года. Планирую делать лазерную коррекцию зрения своей миопии в -2,5. Была на консультациях у 2-х хирургов-офтальмологов. Прилагаю файлы с результатами диагностики. Один хирург готов сделать методом Smile, довести оба глаза до 1.0. В моновижн или оставлении...
Добрый день, Ольга. Многое зависит от ваших показателей кератотопограммы, иногда и от этого зависит выбор метода, в частности самым важным показателем является толщина роговицы. 1. Предсказать такой процесс к сожалению никто не сможет, но по статистике наступление пресбиопии немного сдвигается на 3-5 лет, но не у всех и не всегда. Возможно, вас это и не коснется. Обычно она наступает после 40 лет. 2. У каждого лазерного хирурга свои методы, кто-то перезакладывает небольшой минус, но тогда действительно вы не будете вдаль видеть все 100% и возможно вас тогда не утроит результат здесь и сейчас за такие финансы. Поэтому вопрос достаточно спорный. 3. Я бы не оставляла больше -0.25, это физиология и у большинства здоровых по глазам людей на авторефрактометрии не будет 0.00 на показателях. и Это абсолютно нормально, вы дотянете это аккомодацией (напряжением мышц, которые подстраивают зрение на разные расстояния). 4. Естественно "школа" хирургов разная и это вовсе не говорит о том, что кто-то в большей степени прав, просто у каждого свое мнение на этот счет. Если у вас все показатели кератотопограммы в норме, роговица не истончена, то выбор метода и хирурга за вами. Это если хирург не обосновал вам медицинские противопоказания к данному методу, без полного обследования очного сложно дать более точный комментарий по данному вопросу. Успехов вам!
Спазм аккомодации?
56 ответовЗдравствуйте, мне 36 лет.С 11 лет у меня милая высокая степени,была склеропластика в 2001 году.За счёт этого как мне говорили специалисты у меня хорошая сетчатка для такого минуса.2 раза в год я прохожу обследование и лечение:ретиланамин,кокорнит и пью витамины слезавит....
Добрый день . На первом и последнем файле значительно различается параметр торики ( цилиндр ) В таких случаях требуется исключение кератоконуса путем проведения кератотопографии. Сферический компонент на +-0,5-0,75 в течение дня у миопа высокой степени может скакать, а так же зависит это от калибровки аппарата . Переживать из за сферы не нужно , раз в год информативно измерять ПЗО - передне заднюю ось глаза . Мидакс можно капать по месяцу дважды в год . А может когда то уже делали кератотопографию?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дофаминовая зависимость
1 ответЗдравствуйте, у меня есть проблема, и состоит она в том , что я зависима от эмоций. Когда я живу спокойно, то мне становится скучно, я теряю интерес к жизни и мне нужен какой то экстрим и эмоции , чтобы снова привести в норму своё состояние. Также я понимаю, что меня тянет...
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своей ситуацией. Понимание того, что вас тянет к эмоциям и приключениям, — это уже первый шаг к изменению. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с этой зависимостью: Самоанализ: Попробуйте понять, что именно вам нравится в таких людях и ситуациях. Это может быть стремление к адреналину, желание быть замеченной или страх одиночества. Записывание своих мыслей и эмоций может помочь вам осознать свои потребности. Альтернативные источники эмоций: Ищите способы получать эмоции и адреналин из безопасных источников. Это могут быть хобби, такие как путешествия, спорт, экстремальные виды активностей (скалолазание, парашютный спорт и т. д.), или творческие занятия. Работа с чувствами: Уделяйте внимание тому, как вы себя чувствуете в спокойной обстановке. Возможно, вам стоит попробовать медитацию, йогу или занятия, которые помогут вам лучше осознавать и принимать свои эмоции. Ограничение общения: Постарайтесь ограничить общение с людьми, которые приносят вам негативные чувства. Иногда бывает полезно дистанцироваться от тех, кто негативно влияет на ваше эмоциональное состояние. Новые социальные круги: Найдите друзей или компании, где вы можете получать позитивные эмоции и поддержку, не прибегая к экстриму или эмоциональной нестабильности. Професиональная помощь: Если вам сложно справляться с этим самостоятельно, рассмотрите возможность обращения к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в вашем состоянии и предложить стратегии для изменения. Регулярные занятия: Постоянные занятия спортом или другие регулярные активности могут помочь вам улучшить общее эмоциональное состояние и дать вам больше уверенности в себе. Работа над собой — это процесс, и важно проявлять терпение. Помните, что вы не одна в этой ситуации, и многие проходят через подобное. Успехов вам на пути к эмоциональному здоровью!