Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос про занятия боксом для себя
7 ответовПодскажите пожалуйста, хочу заниматься боксом для себя , но знаю что бокс и любительский и профессиональный вредит здоровью головы, своими сотрясениями, которые несут накопительный эффект, вплоть до деменции, подскажите, а если я просто дома буду делать отработки ударов в...
Здравствуйте! Бой с тенью, файт-бол и реактивная груша — это нейростимулирующие упражнения с нулевым риском для мозга. Вред бокса связан исключительно с контактными ударами по голове.Что реально вредит — и чего избегать: Спарринги без защиты — основной источник накопительного вреда.Удары головой о снаряд (неправильная техника на груше).Перегрузка шейного отдела — у подростков шейные мышцы ещё не сформированы полностью. В описанном формате — рекомендовать можно уверенно.Важно поставить правильную технику удара (тренер или видео-разбор) — защита запястий и локтей важнее, чем голова в данном контексте. Перчатки/бинты даже на груше — защита суставов кисти Если спарринги — только в шлеме, только с опытным тренером, не чаще 1 раза в неделю
Миопия и занятия в тренажерном зале
9 ответовЗдравствуйте. У сына 17 лет острота зрения 0,1, миопия слабой степени -2,5 на одном глазу, -2 на другом. В ноябре 2022 сделана периферическая профилактическая лазеркоагуляци. Стоит подготовительная группа здоровья для занятий физкультурой. Можно ли ему ходить в тренажерный зал?
Здравствуйте. Можно, но большие веса не использовать. Заниматься умеренно для поддержания мышечного тонуса. Вниз головой не работать. Прыжки, бег, удары в область головы исключить.
здравствуйте! мне делали МРТ и в заключении написали: В телах Th6, Th12 позвонков определяются округлые участки изменения МР-сигнала (гиперинтенсивный по Т1 и Т2 ВИ), размерами от 0,7 см до 0,8 см. в диаметре, сетчатой структуры. При проведении программы с жироподавлением...
Здравствуйте, Анастасия. Гемангиома это доброкачественное сосудистое новообразование в теле позвонка. Клиники обычно никакой не даёт. Может расти, увеличиваться при неблагоприятном воздействии, что может привести к перелому позвонка (нельзя перегреваться,тепловые физиопроцедуры на область позвоночника,где есть гемангиома тоже нельзя,тяжёлые физические нагрузки+прыжки тоже желательно исключить) . Йога, пилатес, ЛФК, плавание не противопоказаны, этим заниматься можно . Гемангиомы желательно динамически наблюдать(оценка их роста), проходить МРТ 1 раз в 1-2 года. Не болейте!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! 12 сентября, подвернув ногу на волейболе, заработал отрывной перелом наружней лодыжки без смещения. 3 октября врач сказал, что необходимо наступать с нагрузкой 10% на ногу для лучшего сращения. 16 октября сделали контрольный снимок, где определилось сращение...
Здравствуйте. в какой срок я могу начать снова заниматься спортом (горнолыжным, где голеностоп жёстко фиксируется, или тем же волейболом, где наверное срок восстановления подольше? Сроки восстановления после перелома уже прошли. Но при травме были повреждены связки и сухожилия. Степень повреждения неизвестна. Отрывной перелом - это связка оторвала от кости кусочек наружного слоя и вместе с ним то же оторвалась. Рекомендую сделать МРТ и оценить степень повреждения связок и сухожилий. Тогда возможны обоснованные прогнозы. Без МРТ ориентируются на боль. Как только боль проходит, начинают постепенно нагружать и тестируют ощущения. Сильную боль преодолевать нельзя. И есть ли какая нибудь адекватная защита при занятии спортом от подворачивания ноги при прыжках? Ортезов миллион. Можно подобрать на любой кошелёк и любую степень защиты. Например: Лёгкая степень бандаж компрессионный на голеностопный сустав с силиконовыми вкладышами Т-8611 Высокая степень. Ортез сильной фиксации для голеностопа https://trives-shop.ru/catalog/t_46_91_l_bandazh_na_golenostopnyy_sustav/
Здравствуйте! Я Ольга, мне 22 года. Получила заключение МРТ. "Определяются признаки дегенеративно-дистрофических изменений, пояснично- крестцового отдела позвоночника : остеохондроз, спондилоартроз, спондилез. Дорсальная протрузия межпозвонкового диска в сегменте L5 -S1...
Здравствуйте! По МРТ протрузия с влиянием на нервный корешок. На фоне этого могут быть боли ; скованность . Вам показана лечебная физкультура; плавание ( аквааэробика можно ); йога; пилатес. Танцы можно ; но без резких движений в пояснично - крестцовом отделе. Важно укреплять мышечный корсет позвоночника. Наблюдаться нужно у невролога; можно консультацию мануального терапевта ; также специалиста по кинезиотерапии и врача лечебной физкультуры
Добрый день, 5.12 перенесла РЧА БПВ (удаление вены на левой ноге путем радиочастотной абляции + минифлебэктомия). В выписке написано, что в течение 3-х дней следует избегать занятий на велотренажере, фитнесом, аэробикой. Прошу уточнить, на самом ли деле через 3 дня можно...
Здравствуйте! Оптимально начинать с ЛФК и увеличения продолжительности ходьбы. Постепенно объём физической активности можно расширять с оценкой переносимости. При рациональной ЛФК можно проводить занятия в те сроки, о которых Вы пишите. Это должно ускорять восстановление эффективного кровотока в нижних конечностях.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Подскажите, можно ли заниматься силовыми тренировками при диагнозе периферические ретинальные дегенерации? Есть ли какие-то ограничения по подъему тяжестей и другим упражнениями с подъемом тела из наклоннего положения? Также прошу уточнить может можно ли что-то...
Здравствуйте. Ознакомилась с протоколом осмотра. При Вашем диагнозе ПХРД, состояние после лазерной коагуляции сетчатки, хоть и укреплены слабые зоны, но физические нагрузки требуют осторожности. В таких случаях умеренные силовые нагрузки допустимы, но с исключением резких прыжков, ударов, чрезмерного натуживания. Вам разрешены нагрузки - гантели, тренажёры, работа с собственным весом, без резкого повышения внутригрудного давления. Так же кардио нагрузки- ходьба, велотренажёр, плавание. Подъём тяжестей не более 10–15 кг. Если будете заниматься, то регулярные осмотры офтальмолога каждые 6 мес.
Добрый день, столкнулась с такой проблемой: после занятий пилатесом, с уклоном на пресс и мышци кора, начали проявляться выделения из пупка, запах и корочки. Упражнения длятся 10-15 минут, сильно большой нагрузки не дают. От друг упражнений, не связанных с прессом, такого не...
Здравствуйте! В данном случае, согласно клинических рекомендаций МЗ РФ, показано выполнение УЗИ мочевого пузыря с целью дифференциальной диагностики в отношении кисты урахуса. Без его выполнения, к сожалению, не обойтись. После покажитесь врачу-хирургу (при выявлении омфалита) или врачу-урологу (при выявлении кисты урахуса). Пока, до посещения врача, можно осуществлять обработку хлоргексидином или мирамистином + порошок «Банеоцин», под повязку, 2 раза/сутки (не является рекомендацией к действию — носит исключительно информативный характер; может быть скорректировано после очного осмотра врача). Мазь Вишневского не используйте, вообще❗ Здоровья⚕️
Здравствуйте! Очень прошу Вашей помощи! Год назад я занялась активно спортивными тренировками (бег на длинные дистанции) плюс к этому пережила очень сильный стресс. В течение этого времени (года) у меня появились такие симптомы: постоянные перебои в сердце, по ночам я...
Добрый день ☺️ Ознакомилась с обследованиями ☺️ В первую очередь обращает на себя внимание сниженный гемоглобин - гипохромная анемия, предположительно железодефицитная. Принимаете ли вы препараты железа? Обследованы ли вы по этому поводу? По УЗИ сердца нет значимых отклонений. Пролапс и недостаточность митрального клапана 1 степени как правило физиологичны, встречаются очень часто и не требуют лечения и ограничений в жизни и нагрузках. По холтеру тоже норма. Не волнуйтесь!☺️
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! У подростка (13 лет) в феврале травма: Сложный разрыв латерального мениска прав.коленного сустава(по типу "ручки лейки") Была выполнена операция: Артроскопия пр.коленного сустава,иссечение поврежденной части латерального мениска. Прошло полгода после...
Добрый день. Занятие спортом возможно, но при условии постепенного увеличения нагрузки т.е. без интузиазма. И фиксация поврежденного кс в эластичном бандаже или ортезе на время тренировки. Тоже самое касается бега, прыжков. По заключению мрт страшного ничего нет, если на данный момент боли, ограничения даижерия или нарушения походки у ребенка нет то можете постепенно начинать тренировки. Если тренер адекватный и сталкивался с подобными травмами то занятие спортом разрешено.