Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сложности в личных отношениях
28 ответовДобрый день! Помогите выстроить опору на себя, посоветуйте литературу от тревожности. Я сижу в декрете с сыном, ему три месяца. В браке 10 лет, сейчас догнали те проблемы, которые игнорировала. Родился долгожданный сын, ребенок бесит мужа из-за плача и потому что день-ночь...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Ваше состояние непростое , ведь декрет , кризис и грубость мужа часто ведут к высокой тревоге , депрессивным состояниям. 1. Однозначно стараться отдыхать хотя бы в сон ребёнка 2. Определиться с ситуацией с мужем 3. Выполнять техники релаксации для снижения тревоги: Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела. Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами. 4. Книги: Р. Лихи «свобода от тревоги», книга Бабич «внутренняя опора», книги Д.Бернса. 5. Искать няню, просить родственников о помощи, пока у вас не будет ресурса , к сожалению, ничего не улучшит ваше состояние. 6. В крайнем случае , обратиться за профессиональной помощью к специалистам
Не знаю как поступать в данной ситуации: после ссоры или какой-то перепалки мой муж не спит со мной в одной постели, уходит на диван. И ждет пока я "сама приду в себя". Я очень сильно переживаю, начинаю расстраиваться, плакать и через несколько дней начинаю просить прощения у...
Добрый день! Примите мою поддержку. Важно разделить факты от интерпретаций. Факт: после ссор муж уходит спать отдельно. Ваша интерпретация (и она вполне естественная): «Я виновата», «Со мной что-то не так», «Он меня отвергает». Эти мысли усиливают тревогу, вину и снижают самооценку. Отслеживайте автоматические мысли. Что Вы говорите себе, когда он уходит? Запишите. Потом спросите себя: «Есть ли 100% доказательства, что это правда?Или я додумываю/преувеличиваю?» — и постарайтесь взглянуть с другой стороны. Его уход — это его способ справляться с конфликтом, возможно, избегание. Это не значит, что Вы «плохая» или обязаны мириться первой. Рекомендую почитать в интернете о том, что такое дневник СМЭР и как его вести. Поговорите вне ссоры. Спросите его в спокойный момент: «Когда ты уходишь после ссоры, я чувствую себя покинутой и виноватой. Можем ли мы найти способ быть рядом, даже если злимся?» Укрепляйте опору внутри себя. Говорите себе: «Я имею право на эмоции. Я не обязана спасать отношения за счёт себя». Если эта модель повторяется, возможно, стоит подумать о парной или индивидуальной терапии с психологом. С этим можно работать. Верю, что все наладится!
Частые ссоры в отношениях
12 ответовЗдравствуйте, довольно быстро сблизились с девушкой (похожие взгляды и жизненная позиция), встречаемся месяц, начали замечать что возникают довольно частые конфликты и ссоры, с поводом и без, причём девушка сама отмечает что она инициирует их, например я что-то не так скажу...
Артём, как раз все обиды нужно обсудить именно в спокойной обстановке, замалчивать не нужно, просто можно перенести разговор, когда эмоции стихнут. В момент, когда злитесь, сказать себе: "Я злюсь. Почему я злюсь?" И стараться изменить своё убеждение. Например, Вы думаете: "я злюсь, потому что девушка опять начинает цепляться на ровном месте и опять будет игнорировать меня и мы можем расстаться". Вместо этого мысленно предположите другие варианты, противоречащие этому. Например, "я злюсь и моя девушка тоже. Эмоции свойственны всем. Это нормально. Возможно у моей девушки был тяжёлый день. Мы позже это обсудим и всё будет хорошо". В разговоре использовать я-сообщения. Например, вместо "ты меня довела" можно сказать "мне очень обидно и неприятно, когда происходит конфликт с любимым человеком" и предложить вариант решения. Успехов Вам и взаимопонимания!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожат проблемы с ревностью
3 ответаВ падаю в депрессии из за того что находясь в отношениях постоянно думаю о том что мне изменяют, меня не любят, резко реагирую даже на без обидные слова, это мешает мне сильно в отношениях, нужна помощь
Марина, это в Вас говорит внутренний ребёнок. Возможно, в детстве Вас недолюбили, уделяли недостаточно внимания. Сейчас Вы те детские эмоции переносите во взрослую жизнь. Позанимайтесь с психологом. Убрав эти эмоции из прошлого, Вы будете по другому строить отношения
Дарсонваль
6 ответовТри месяца назад крупноочаговый инфаркт миокарда - установлены два стента. Аутоиммунный тиреоидит с узлами ЩЖ 20 мм. Инцидентолома надпочечника (на контроле) Полип эндометрия (на контроле). Врач назначил физиотерапию воротниковой зоны - дарсонваль, .советует приобрести...
Здравствуйте, у вас противопоказания к физиолечению как минимум в течение 6 месяцев после перенесённого крупноочагового инфаркта миокарда, а так же имеется аутоимунный тиреоидит- что является противопоказанием КК физиолечению. Скорейшего восстановления С уважением доктор Жангирова М. К
Кризис в отношениях + ПРЛ
3 ответаДобрый день! Подскажите, как я могу помочь своему партнеру? Так вышло, что уже как год я болею ПРЛ ( психиатр установил диагноз), лечилась плохо, так как на постоянке принимала только таблетки - Ламотриджин (50 мг в день) + флуоксетин (40 мг в день), но должным образом...
Здравствуйте! Прежде всего стоит обсудить с ним свое понимание, ответственность и готовность работать над собой. Не переживайте, работайте со специалистом индивидуально и конечно нужен адекватный врач-психиатра или врач-психотерапевт в качестве медикаментозной терапии, чтобы состояние оставалось стабильным и не было эмоциональных перепадов. Без медикаментозного лечения соответсвующего будет довольно трудно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Расскажу в начале о себе, так как это наверное важный момент в моей проблеме: я росла с мамой (без отца с 6 лет), он изредка участвовал в моей жизни, практически не интересовался ею. Моя мама встретила отчима когда мне было 10 лет примерно. У них у обоих была...
Здравствуйте. Да, Вы правы, отойти от таких травматичных отношений очень сложно. На это нужно время. Вам нужна полноценная психотерапия чтобы с одной стороны закончить эти отношения, с другой, чтобы не вступить затем в такие же отношения. Временно для снижения тревоги и стабилизации состояния можно в течение месяца пропить курсом противотревожный препарат грандаксин. По 1 таблетке 2 раза в сутки (утром и вторую таблетку до 18 часов).
Секс в семейных отношениях
12 ответовЗдравствуйте! В браке 15 лет. (нам по лет) В начале семейной жизни у мужу эрекция была слабенькая. Сейчас занимаемся сексом только при условии, что он принимает таблетки для поднятия эрекции. Но уже и они иногда не помогают. Используем разное эротическое белье, ролевые игры,...
Здравствуйте, однозначно нужно очно показаться урологу, пройти обследование, выяснить причину эректильной дисфункции. Вы большая молодец, что так поддерживаете мужа.
Совместное проживание в отношениях
27 ответовДобрый день Парню 29, мне 26 Общаемся 7 месяцев, встречаемся 4 Начало отношений: Он давно собирался покупать квартиру, у меня ипотека (дом сдается в 26) + снимала (договор закончился в апреле) Когда начинали встречаться (в декабре)- человек озвучил: надо быстрее...
Мария, здравствуйте. А почему "Что в апреле уже планировала съехаться, но мы к этому не готовы?" у молодого человека не спрашивали ? Скорее всего человек боится брать ответственность перед Вами, он морально не готов, а с другой терять Вас не хочет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трудности в семейных отношениях
3 ответаПодскажи что мне делать, разрушила свою семью, муж хочет подать на развод, добавил в черный список. С его родителями трудные отношения. Как мне вернуть мужа обратно в семью? Как мне с ним поговорить и что ему сказать, как с ним помериться? Жизнь теряет всякий смысл.
Кристина,Добрый вечер.Что именно у вас произошло?