Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бег каждый день
5 ответовДобрый день Я бегаю каждый день по 5 км (В среднем это 40 минут) Слежу за пульсом с помощью часов, пульс 140-155 в минуту Скажите, пожалуйста, не опасно ли для сердца заниматься бегом каждый день? Просто мне это очень нравится и я бы не хотела прекращать, но я подумала не...
Здравствуйте! Бег один из лучший видов кардиотренировки - это вклад в здоровье сердца и сосудов . Можно бегать каждый день - по данным всемирной организации здравоохранения рекомендованы нагрузки минимум 3-5 раз в неделю. В интенсивности ориентироваться нужно на самочувствие это главное и есть рекомендованные значений пульса во время занятий спортом которых можно и нужно достигать на пике нагрузки для получения эффекта кардио - это 220 минут возраст умножить на 0,75 . Указанные Вами цифры укладываются в этот диапазон .
Есть ли противопоказания для занятий бегом при плоскостопии и нарушении осанки у ребенка 12 лет?
1 ответМоему внуку 12 лет. У него ортопед диагностировал плоскостопие и нарушение осанки. Назначено постоянное ношение стелек ортопедических, периодически проходит лечение. Родители определили мальчика в секцию легкой атлетики,где он занимается бегом на стадионе час или полтора....
Здравствуйте! Вы абсолютно правы в своих опасениях. Бег при плоскостопии без ортопедических стелек и специальной обуви действительно вреден для вашего внука т.к отсутствие амортизации приводит к микротравмам позвонков и межпозвонковых дисков. Нарушение осанки и плоскостопие будут только прогрессировать, так как неправильная биомеханика бега закрепляется. Что нужно сейчас делать: Бегать только со стельками и в правильной обуви: Ребенок не должен выходить на тренировку без индивидуальных ортопедических стелек, вставленных в качественные беговые кроссовки с хорошей амортизацией. Необзодима очная консультация ортопеда для оценки степени плоскостопия и нарушения осанки. Врач должен знать о занятиях бегом, оценить нагрузку и дать свои рекомендации. Возможно, стоит предпочесть бег по мягким поверхностям (грунт) вместо стадиона. Приоритет — ЛФК и плавание: Основной акцент в лечении должен быть на лечебной физкультуре, назначенной врачом. Идеальным дополнением станет плавание, которое разгружает позвоночник и укрепляет мышцы.
34 года. Небольшой лордоз с детства, гибкая. После первых родов (не ношения, а именно кормления) появилась боль в спине. Высохли ягодицы, ноги стали стремиться к Х, лордоз и кифоз заметно увеличилось. Занялась бегом, боли ушли. После вторых родов (прошло 4 года) все...
Да это причина
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переохлаждение?
5 ответовЗдравствуйте, начал активно заниматься спортом на свежем воздухе, в основном бегом, каждый день по 3-5 км, одеваюсь вроде как положено, комплект термобелья, кроссовки правда летние, легкая куртка для бега, бегаю по стадионе по снежному покрову. Недавно появились неприятные...
Здравствуйте! Да, вполне возможно обострение простатита на фоне переохлаждения. Если и оральные контакты защищённые, то ИППП быть не может. Поэтому для нормализации мочеиспускания в таких случаях рекомендуется принимать Алфупрост по 1т * 1 раз в день 1 месяц. И рекомндуется исключить воспалительный процесс. Для этого сдайте: - микроскопическое исследование секрета предстательной железы - посев секрета или эякулята с определением чувствительности к расширенному спектру антибиотиков - трёхстаканную пробу мочи Пройдите: - ТРУЗИ предстательной железы с определением объёма остаточной мочи - УЗИ почек - УЗИ мочевого пузыря.
Сравните результаты эхо кг
18 ответовЗдравствуйте ! Недавно задавал вопрос про увеличение лп. Узи делал в понедельник 1, написали небольшое расширение лп, сегодня прошел 2 узи, написали лп норма, эксцентрическое увеличение лж. Чему верить, насколько это опасно, есть ли проблемы с сердцем и можно ли заниматься...
Здравствуйте! По данным узи сердца увеличения левого предсердия нет. Фракция выброса левого желудочка в норме. Небольшая гипертрофия левого желудочка может быть у спортсменов. Ничего опасного по данным узи сердца нет. По результатам СМАД среднее АД в пределах нормальных значений, скачки АД возможны на фоне стрессов, волнения, переутомления, по результатам Холтера аритмических изменений не выявлено, количество экстрасистол небольшое, допускается в норме. В данной ситуации спортом заниматься можно, физические нагрузки не противопоказаны.
Боль при беге.
9 ответовЗдравствуйте. Начну издалека. Мне 25 лет. Я девушка. Когда мне было 10, меня сбила машина, полетела в Курган на лечение, там ломали кость правой ноги, в 16 лет полетела в Новосибирск, там мне в вновь ломали кость, вытягивали ногу. Второй раз в ап аппарате илизарова отходила...
Здравствуйте!уточните пожалуйста боль в правой ноге ? По кт описаны возрастные изменения позвоночника, которые начинают формироваться ещё в подростковом возрасте . Сами по себе протрузии и грыжи не болят, т к в межпозвоночном диске нет нервных окончаний. Только при сдавлении нервного корешка грыжей возникает иррадиирующая боль в ногу полосой до самых пальцев. В таких случаях первая линия терапии нпвс и миорелаксант, например аркоксиа 90 мг в сутки и сирдалуд 2-4 мг на ночь 7-10 дней При неэффективности нпвс и миорелаксантов используется вторым этапом в таких случаях дексаметазон 8мг внутрь 3-5 дней под прикрытием омепрозола 20мг 2р в день. Если есть боль в ноге, то это нейропатическая боль и к дексаметазону добавляют габапентин. Обычно назначается в такой схеме: 1 день 300 мг вечером, 2 день 300мг день, 300 мг вечер, 3 день 300мг 3 раза в день(900мг в сутки) 1-2месяца или дольше при необходимости. При недостаточном эффекте можно поднять до 1800мг в сутки. Отменять также по 300мг в день. Также можно использовать блокаду под УЗИ-контролем. При стихании острого периода необходим постоянный спорт для укрепления мышц спины: лфк, плавание. При слабых мышцах нагрузка идёт уже на сам позвоночник, что и даёт рост грыж. Спорт - это единственная профилактика болей в спине и замедления прогрессирования возрастных изменений. Комплекс упражнений можно посмотреть в телеграме (физиобот) Бег в таких случаях можно продолжить , когда болевой синдром уменьшится .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток. Женщина, 76 лет, не переохлаждалась, накануне все было хорошо. Проснулась утром и побежала в туалет по маленькому, спустя 30 минут ещё раз, ещё и еще, начала бегать каждые 30 минут. Показалось, что в моче признаки крови. Выпила Фурадонин 3 таблетки,...
Добрый день, анализ мог быть хорошим на фоне того что Вы уже принимали монурал и фурадонин, поэтому и санация произошла. Думаю что имеет смысл далее продолжить лечение (не антибиотиками разумеется) - дополнить то что Вы уже принималиприемом фитолизин паста (Внутрь, после еды, растворив в ½ стакана теплой сладкой воды. По одной чайной ложке (5 г) пасты 3–4 раза в день.)-уросептик, противовоспалительное, спазмолитическое растительно средство Желательно сдать общий анализ мочи и посев мочи на микрофлору с определением чувствительности к антибиотикам. -контроль через 7 дней Диета с исключением алкоголя, острой пищи, солёных продуктов. У женщин чаще всего циститы из за восходящего пути инфицирования (короткая уретра), исключить номение ежедневных прокладок, гладить ширинку у трусиков, белье только ХБ, использовать салфетки или влажные салфетки с алантоином серебра после похода в туалет и иметь их в сумочке. Циурол, который Вам назначил Доктор — биологически активная добавка (БАД) к пище, комплекс растительных экстрактов, биологически активных веществ, минералов и витаминов. Действительно применяется для профилактики новых обострений. Скорейшего выздоровления!
Прививка от столбняка и от бешенства
32 ответаДобрый день! Поставили прививку 18 июня от бешенства и под лопатку от столбняка . Ранее уже писала вопрос , почему нельзя заниматься спортом при прививки от бешенства. Ответы получили . Но у нас в травмпункте сказали категорически нельзя заниматься, потому что через пот...
Лучше сразу к хирургу
3го ноября началась менструация первая после установки вмс мирена для лечения эндометриоза. Вместе с началом менструация начались неприятные ощущения после мочеиспускания, так как обычно бывало при цистите. Начала пытаться записаться к урологу, но запись на месяц вперед и мой...
Бак посев чистый, возможно тогда уже повлияло лечение. В любом случае Фурагин допить до 7 дней. После завершения курса Фурагина продолжать пить Канефрон ещё месяц. Затем его же по 1 неделе каждый месяц. Через месяц пропить неделю Уронекст (по 1 порошку /сут) неделю. Через месяц пересдать бак.посев, оценить наличие и количество бактерий. Проверится у гинеколога, гастроэнтеролога (если ранее не обращались). Стараться пить больше жидкости, можно чаи Бруснивер, Фитонефрол. Если после близости отмечаете обострение, то после ПА принимаете 2 таблетки Фурагина (Урофурагин).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка мрт
26 ответовЗанимаюсь бегом, начала болеть поясница. Сделал МРТ,
Да, можно. Вместе со всеми другими анализами. Но они натощак сдаются