Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес! ПОМОГИТЕ!
25 ответовДобрый день. Реалии таковы-женщина, 34г, 4 родов. Последнее гв завершила 07.2025(6мес назад) вес 93-94 кг при росте 168. Тренируюсь ежедневно по 1 часу. Питаюсь системой порций по 300гр 3р в день. Не торта и, конфетами и тд. Считала калл., но вес стоит, он вообще не...
Добрый день. В течение какого времени придерживаетесь такой тактики похудения. Не измеряли ли Вы окружность талии, не контролировали динамику? Зачастую, если только начало пути, вес может некоторое время стоять на одних и тех же значениях. В таких случаях лучше оценивать результат визуально и по окружности талии. Для женщин нормой является окружность менее 80 см.
Акне, избыточный вес
16 ответовЗдравствуйте! Мне 33 года, мой вес 71 кг, рост 167 см. За год поправилась на 15 кг, фаст-фуд, газировки, сладкое, мучное не ем. Помимо веса беспокоит акне, высыпания в основном:лоб, виски. Решила сдать мазки, УЗИ омт, гормоны, повышен тестостерон и холестерин. Очень упала...
Здравствуйте. У ва были роды? Репродуктивные планы есть ещё?
Вес не уходит
2 ответаЗдравствуйте! Почти 1,5 мес на подсчете калорий. Худею. Вес был 75, сейчас 73,4 Рост 163см, возраст 33 года, нормальный вес 64-66 кг. Активность низкая, спортом не могу заниматься из-за проблем с поясницей. В день хожу примерно 7000-8000 шагов Воды пью максимум 1,75л в...
Здравствуйте, Мария! сколько часов вы спите? Ккал цель. 1550-1650, но стараюсь такой метод формирования порции не использовать сейчас, если только пациент просит . У вас углеводов мало . При снижении веса, 40 процентов на углеводы мало, человек будет голодать и срываться. Белок обычно 1-1,2 на кг/веса, жиры не меньше 0,8-1,0 и остальное на углеводы. Рекомендую: Вести дневник питания в формате самонаблюдения, проанализировать рацион питания, создать тот образ питания, которого можно придерживаться всю жизнь, не создавая для себя очень жестких ограничении, создать умеренный дефицит в 300-500ккал. Сокращаем жиры. делаем еду менее калорийной. Жиры - самое калорийное, поэтому проще снижать вес за счет них,меньше масла при приготовлении. Еду лучше всего тушить, варить, готовить на пару или запекать.Постарайтесь отказаться от жарки. Оценить наличие основных групп продуктов в рационе (зерновые и белковые продукты, овощи/фрукты ологу молочные продукты и продукты, богатые жирами). Выяснить какие ситуации провоцируют переедание планировать рацион, хотя бы на 1 день вперёд. Составить список любимой дополнительной еды в пределах 15 процентов рациона (300 ккал), Понаблюдать за количеством «жидких» калорий. . Добавить любую физическую активность (ходьба, танцы)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок не набирает вес
22 ответаЗдравствуйте! Ребенку 6 мес, с 5 по 6 мес не набрал ни грамма. Вес около ± 6100. Рост прибавил 2 см, сейчас 66 см. Беременность первая, с 28 недели была фетоплацентарную недостаточность 1А, задержка развития плода. КС на сроке 37,1. Вес 2290, рост 46см. Ребенок активный,...
Здравствуйте Прикорм ввели? Лактация достаточная?
Холодные руки и ноги
25 ответовДобрый день. Дочке 17л.,руки , ноги всё время холодные.Расшифруйте, пожалуйста, анализы, есть ли анемия? Так как в школе большая нагрузка,принимала курс витаминов доппелгерц актив от а до цинка и омега 3.Но хотелось бы ещё давать магний. По какой дозировке можно давать...
Он в жидкой форме, может окрашивать зубы, потому лучше пить через трубочку
Лишний вес
10 ответовПоследние лет 10 весила 70-75кг, 3 года назад родила и снова вернулась в этот вес. 2 года всё держалось. С июля 2025 года вес начал расти, на сегодняшний день уже 90. Питание не менялось, есть больше не стала точно. Последний месяц стали онемевать руки/ноги, как будто долго...
Медикаментозные препараты помогают контролировать аппетит, что помогает "настроиться" на правильное питание, есть таблетированные и иньекционные препараты, инъекционные более эффективные. Если при отмене препарата, после снижения веса не вернуться к прежнему режиму питания, то вес будет оставаться таким же. Расскажу, какие препараты есть и их действия, сами посмотрите, досдадите дополнительно анализы и уже очно с доктором можно будет подобрать наиболее подходящий: Орлистат- не дает усваиваться пищевому жиру, поэтому важно исключить его из рациона( возможна диарея на фоне приема жирной пищи)рекомендуют начать принимать принимать по 60мг три раза в день в основные приёмы пищи. Противопоказания к применению: желчекаменная болезнь, холестаз, во время острой диареи - Редуксин ( сибутрамин) , препарат центрального действия , блокирует центр голода,препарат нельзя применять , если есть проблемы с сердцем ( артериальная гипертензия неконтролируемая,ИБС) , и при приеме антидепрессантов, снотворных, нейролептиков. -Лираглутид( Саксенда, Энлигрия)- инъекционный препарат замедляет опорожнение желудка , улучшает липидный обмен , как правило рекомендуют начать с дозировки 0,6 мг ежедневно в течение недели, со второй недели ежедневно уже по 1,2мг еще неделю, на третью неделю увеличивают до 1,8 мг, 4 неделя-2,4мг 5 неделя-3,0мг Но до максимальной не обязательно доводить, дозировка может быть меньше, схему необходимо подобрать с вашим лечащим врачом на очном приёме . - Семаглутид ( Семавик, Велгия, Квиксента) . Препарат также является инъекционным, удобство в том, что делать его нужно раз в неделю , подкожно- инъекции можно выполнять самостоятельно .Принцип действия: препарат замедляет опорожненияе желудка, тем самым сохраняя длительное чувство сытости .Рекомендуют начать с дозировки 0,25 мг( это Семавик или Велгия ) с постепенным увеличением дозировки до 2,4, дозировка увеличивается раз в 4 недели , при не эффективности . - Тирзепатид( Тирзетта, Седжаро)Этот препарат является агонистом рецепторов ГИП и ГПП-1 , что делает его самым эффективным в снижении веса на сегодняшний день. Рекомендуют начать использовать с дозировки 2,5 мг один раз в неделю- данная дозировка не является терапевтической, на ней вес может не снизиться, нужна для адаптации организма,далее переходят на 0,5 мг один раз в неделю . максимальная дозировка-15 мг, препарат также вводится подкожно. На сегодняшний день является самым эффективным средством в снижении веса. Противопоказания к приему Семаглутида , Лираглутида , Тирзепаратида является перенесённый острый панкреатит , повышенный уровень кальцитонина ( при наличии узлов щитовидной железы ) медуллярный рак в анамнезе,МЭН 2. Препараты могут повышать риски ЖКБ( желчекаменной болезни )
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Холодные руки
3 ответаДобрый день! Меня зовут Яна, 41 год, вес 56 кг, один ребенок (3,5 года). В последнее время (около года) постоянно мерзну - руки холодные (ноги теплые) и телу тоже холодно. На улицу даже в теплую погоду +17 осенью например одеваюсь тепло и все равно умудряюсь мерзнуть. Так же...
Здравствуйте! Снижение ферритина ниже 30 нг/мл считается скрытым железодефицитом. Жалобы могут быть обусловлены железодефицитом как раз. В подобной ситуации обычно рассматривается прием препаратов железа на выбор очного врача( не БАД!): тардиферон, сорбифер, ферро-фольгамма, тотема, ферретаб, ферлатум фол. Последние три более щадящие для ЖКТ. Курс лечения от 6 недель в среднем. Когда латентный железодефицит будет компенсирован, показатели обмена железа достигнут целевых показателей, то пациенты переходят на поддерживающий режим приема железа- по 10 дней подряд ежемесячно. Раз в 6 мес после этого осуществляется контроль ферритина, коэффициента насыщения трансферрина железом. В рационе питания в таких случаях рекомендуется усилить потребление животного белка, витамин С содержащих фруктов и ягод по сезону, железосодержащих продуктов, листовых овощей. Все воспаления важно пролечивать, а хронические патологии держать в стадии компенсации, если актуально. Они могут ухудшать обмен железа.
Вес не уходит, почему?
1 ответМой рост 165 см, вес 56 кг, но я очень хочу похудеть и скинуть кг 6, мне так нравится. Но ничего не получается. Я не считаю калории, ни знаю, что не добираю, чтобы добиться дефицита, могу не позавтракать или не поужинать, всю неделю занималась домашними тренировками, а вес не...
Здравствуйте. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Лишний вес после родов
12 ответовДоброго дня! Не могу собрать силу воли, чтобы скинуть лишний вес🙏 До беременности была просто полная, а теперь ещё и с животом. Роды кесарево, малыш отказался от груди. Получается, что всё это уходить будет очень долго. Беру себя в руки на неделю -две, скидываю 3-3,5 кг, а...
Здравствуйте! Сдайте анализ на глюкозу+ гликированный гемоглобин, ферритин, витамин д3, стандартную биохимию, липидограмму. ТТГ, т4св Для снижения веса можно попробовать лекарственную терапию: можно выбрать из трех групп препаратов, официально разрешенных на сегодняшний день для снижения веса: - Орлистат- не дает усваиваться пищевому жиру, поэтому важно исключить его из рациона( возможна диарея на фоне приема жирной пищи) принимать по 60мг три раза в день в основные приёмы пищи. Противопоказания к применению: жёлчнокаменная болезнь, холестаз, во время острой диареи - Редуксин ( сибутрамин) 10 мг , препарат нельзя применять , если есть проблемы с сердцем ( артериальная гипертензия неконтролируемая,ИБС) , и при приеме антидепрессантов, снотворных, нейролептиков. -Энлигрия- инъекционный препарат- из всех наиболее эффективный, начальная дозировка 0,6 мг , один раз в день, дозу препарата увеличивают на 0,6 каждую неделю для подбора эффективной дозы для снижения веса. Если вес снижается на 1,2, то оставляем ее( максимальная дозировка препарата 3,0) можно использовать до достижения целевых показателей веса. Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Руки шершавые
6 ответовДобрый день! У ребенка неожиданно руки как будто обветрили, хотя на улице тепло. Подозреваем аллергию, так как она рвала одуванчики, потом зачихала, стала тереть глаза и вот руки стали сильношершавые, как какой-то дерматит. Пьем антигистаминные, но руки лучше не становятся....
На реакцию на одуванчики не очень похоже, всё же высыпания в этом случае были бы другой локализации, больше на контактирующих зонах.