Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
1 ответЗдравствуйте,постоянно тревожусь о здоровье,так же лечусь от панических атак,пью флуоксетин,но от тревожности о здоровье не помогает,постоянно что то болит,колит,1000 раз делала ЭКГ, ходила к терапевту,вызывала скорую, даже после лечения с неврологом и психиатром не помогает,...
Здравствуйте . Вам нужно заняться со специалистом когнитивно- поведенческой терапией. От нее будет эффект. Ну а пока начните выполнять дыхательные техники по снятию тревоги, они очень эффективны, снижают накопление тревоги и частоту ПА. Удвоенное» дыхание поможет вам во время тревоги- удваивать время, которое вы тратите на выдох: вдыхайте через нос четыре секунды, выдыхайте через рот (слегка сожмите губы) — восемь, вдыхайте — пять, выдыхайте — десять и так далее. В течение примерно трех минут, в удобной расслабленной позе с закрытыми глазами. Проделывать в течение дня до трех раз минимум!
Ипохондрия
1 ответВ 8 лет мне сделали операцию по поводу удаления кист на легком, после этого нужно было каждый год обследоваться. В 13 лет на рентгене врач увидела кисты, после было сделано кт-кист нет, т.е врач ошиблась.Но теперь я всегда нахожу у себя диагнозы, гуглю симптомы. Успокаиваюсь...
Думаю для начала надо принять и смириться с тем фактом что мы все когда-то от чего-то умрем... лекарства от смерти нет... и за всем не уследить можно лечить одно, а умереть от другого... А если представить что через 5 минут на землю упадет огромный метеорит и мы все исчезнем, то ваши переживания вообще теряют смысл... я не психолог, но рекомендовала бы аутотренинг на ютубе есть много вариантов подберите для себя оптимальный
Ипохондрия
1 ответДобрый день.У меня страх болезней. Я постоянно в себе вижу какие -то симптомы, накручиваю себя, иду в больницы, мне говорят, что ничего страшного и как правило я забываю про это болячку и она проходит сама. Боюсь не за себя , а за то, как останутся мои дети без меня. Вот...
Здравствуйте! За ипохондрией стоит повышенная тревожность, страх и контроль. Вам сложно расслабиться и доверится себе и жизни. Ещё под ипохондрией есть скрытая забота о себе. Сейчас Вам поможет самодисциплина: 1.усилием воли, не лазить в интернете и не искать диагнозы 2. При мысли что со мной что-то не так, выдыхать и переключатся. 3. Медитации, аффирмации. Психику надо успокоить. А вообще лучше поработать с психологом лично.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
18 ответовЗдравствуйте. У меня сложилась такая ситуация. Давно потеряла родителей, родственников нет , в детстве я была окружена заботой , меня баловали. Встретила молодого человека, он тоже ко мне относился, как в свое время родители. Потом мы переехали в новое место и он был вынужден...
Здравствуйте, вылечить паническое расстройство приемом лекарств невозможно. Стоит снизить дозу или отменить их, и все симптомы обычно возвращаются. Бороться нужно не с симптомами, а устранить причины и механизмы невротического состояния. Сделать это можно только в ходе наведения порядка во внутреннем психологическом пространстве с помощью психотерапии. Лекарства этого сделать не могут. Поэтому либо придется неопределенно долго принимать лекарства, либо начать лечить свое расстройство в ходе работы с врачом-психотерапевтом.
Ипохондрия?
10 ответовДобрый вечер. Такая ситуация: Мне 34 года, у меня крепкая хорошая семья, заботливый муж и дети. Сейчас беременна. В предыдущую беременность ( 2,5 года назад) я прочитала в интернете пост о лимфоузлах. И начала бесконечно у себя их щупать. Ходила на узи, не веря одному врачу я...
Здравствуйте, Оксана! Да, это ипохондрические проявления. Лечатся психотерапией, желательно научно доказанными методами - КПТ, АСТ и т.д. Причин может быть несколько - это проще установить на приеме у психолога при сборе анамнеза. Одна из распространенных причин - повышенная тревожность, которую вы могли даже не замечать. Мозг просто пытался найти логическое объяснение непонятному напряжению и все вылилось в беспокойство о здоровье. Здесь вы уже сделали верный шаг к выздоровлению - перестали сдавать бесконечные анализы. Учитесь гасить первые побуждения. Проснулись утром, увидели родинку. Первая мысль - это опасная родинка, нужно показать ее врачу. Поставьте себе ограничитель - к врачу обращусь, но спустя 3 дня...И эти 3 дня просто живите. Потом можно еще отсрочить на 3 дня поход к врачу и просто принимать учиться эту неопределенность. Более подробно конечно психолог на сессиях будет обучать что делать.
Ипохондрия
1 ответя очень переживаю что у меня бешенство, страдаю этим год, но периодически, мысли не дают покоя, не знаю как бороться с этим и как все таки не дать вверх своим эмоциям, у меня начинаются чуть ли не панические атаки при любой боле в теле и совпадениям симптомов, как из этого...
Здравствуйте! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
20 ответовДобрый день ,очень прошу помощи ,у нас в городе нет хорошего психолога,а я больше не могу так жить...страдаю ипохондрией с 17 лет..сейчас мне 26 ,двое детей,муж,дом...все лучшее для жизни , любимая семья , обострение ипохондрии случается часто ,сейчас то ли весна то ли незнаю...
К сожалению , не могу делиться здесь своими контактами 🙏
Ипохондрия
31 ответМне 16 лет, я боюсь умереть от бешенства. Постоянно накручиваю себя до такого предела, что аж плачу, мне плохо очень. У меня даже в последнее время аппетит пропал, а еще тревога ежедневная. Она у меня кстати перерывами, то есть этот целый час могу думать только о бешенстве, а...
В зоопарке все животные привиты, там заражение исключено. Интернет лучше поменьше читать. Человеку без медицинского образования сложно сориентироваться, где написана правда, а где полный бред.
Ипохондрия
38 ответовЗдравствуйте ! Постоянный страх ,что ребенок заболеет . Страх присутствовал всегда ,но после перенесенной двусторонней пневмонии усилился … если дочь вдруг чихнут-у меня паника ,что она заболевает. Боюсь лишний раз с ней выходить в общественные места. Прям постоянный...
Не сравнивайте себя с другими, это совсем другая ситуация, они различные и у всех! Ваше желание поправиться+ психотерапия + медикаментозное лечение Вам помогут! Не переживайте! Все постепенно наладится!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
13 ответовДобрый день, постоянная тревога ,все время все болит ,страдаю болями в ногах не пойму мышцы кости или что еще ,,особенно левая нога боли и в покое ,тахикардия, панические атаки ,страх принимать лекарства не могу лечиться ,не давно перенесла сильный стрес случайно нагли...
Инна, обязательно у Вас получиться! Надо не требовать от себя многого и сразу! Но по шагу вперед . Мысли это всегда отражение наших внутренних потребностей - и если мы не обращаем на самих себя внимание(на наши желания, на то чего действительно хочется), когда больше должна, обязана, но не хочу - и это не про эгоизм, а про здоровую заботу о себе и своей задачи в жизни - мы постепенно загоняем себя в такое состояние, когда уже психика берет управление в свои руки)) И тогда уж точно нам придется сделать остановку и понять, что мы ценны, что пора оглянуться по сторонам! И такие тревожные мысли это лишь сигнал Вас самой к себе!!! Пора быть к себе бережнее, слышать свои желания! А почему такие тревожные мысли - а иначе разве мы остановимся!)) Обратим внимание?)) Инна, обязательно получится и справитесь! Сейчас потихоньку занимайтесь стороной здоровья, которое есть по факту и психотерапией по восстановлению своего равновесия и процесса мыслей. И все придет в норму! А возможно и лучше!)