
Эндокринолог, Детский эндокринолог
Здравствуйте!
Витамин д3 в дефиците, в подобной ситуации рекомендуют приём витамина д3 в дозировке 7000-8000 ме в сутки, лучше выбирать препараты с доказанной эффективностью: Аквадетрим/вигантол/ДеТриферрол/фортедетрим первые три в каплях- рекомендуют по 14 капель=7000 ме ежедневно после завтрака, последний препарат Фортедетрим в капсулах , его принимают по 4000 ме по 2 капсулы в день два месяца, далее переходят на поддерживающую дозировку-2000 ме ежедневно.
Ферритин низкий - говорит о латентном железодефиците Норма ферритина более 45 .
В таких случаях , как правило, рекомендуют прием препаратов железа, таких как Ферро-фольгамма, Тардиферрон, Сидерал форте по 1 таблетке вечером три месяца, далее контроль ферритина .
При приеме препаратов железа не совмещайте их прием с молочными продуктами, чаем,кофе, шоколадом, семечками, орехами , витаминами с кальцием, цинком минимум на два часа.Также необходимо обогатить рацион продуктами, содержащими железо: говяжья печень, устрицы, мясо кролика, говядина , пшеничные отруби, чечевица, соя , гречка,Помогают железу усваиваться: фолиевая кислота, аскорбиновая кислота,витамин в12, медь.Также необходимо достаточное количество белка в рационе.
Лептин может быть снижен на фоне интенсивных физических нагрузок, снижении жировой массы.(у спортсменов такое встречается) важно при этом сбалансированное питаться, с достаточным содержанием белка и полезных жиров, дополнительно могут рекомендовать приём омега.
По поводу повышения холестерина рекомендуют сделать узи брахиоцефальных артерий, для исключения признаков атеросклероза и подбора дальнейшей тактики.
Также повышен иммуноглобулин Е, может указывать на аллергию, стоит проконсультироваться с аллергологом.
Перед марафоном важно восполнить дефицит витамина д3 и поднять ферритин.