Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, подскажите пж. у меня гипермобильность суставов 3 степени, привычный вывих коленного сустава. Какие есть противопоказания при занятиях спортом. Хочу пойти на фитнес, там силовые нагрузки, бег, присядания и растяжка. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте. Вам необходимы занятия плаванием это самое подходящее для вас. Желаю вам удачи.
Добрый день! Несколько месяцев назад почувствовала дискомфорт в пояснице справа от позвоночника, особенно ярко выраженно на занятиях растяжки с тренером. Три дня назад боль была просто невыносимой, появился легкий отек справа, укол дексалгина помог. Вчера сделала МРТ,...
Здравствуйте! По описанию МРТ и симптомам вероятнее всего это картина обострения на фоне дегенеративных изменений. Аркоксиа отличный выбор для снятия острого воспаления, но важно понимать, что она только выключает боль, не убирая причину. В таких случаях могут рекомендовать : Миорелаксанты например, Мидокалм или Сирдалуд Витамины группы В (Мильгамма, Комбилипен, Нейробион). Пластыри с лидокаином или НПВС (например, Вольтарен) непосредственно на область отека. Да, и скорее всего, растяжка и стала триггером.При спондилоартрозе и протрузиях агрессивная растяжка часто приводит к микротравмам фасеточных суставов и перерастяжению связок, которые и так нестабильны. Боль справа и отек это ответная реакция суставов позвоночника на чрезмерную амплитуду. В острый период рекомендуется : Исключить любые наклоны вперед, скручивания и, тем более, растяжку. Силовые только в статике или максимально облегченные, без осевой нагрузки на позвоночник. Временно (на 2–4 недели) полностью отказаться от растяжки через боль. В будущем только мягкий стретчинг для себя без помощи тренера. Избегать глубоких наклонов к правой ноге. Но пока оставить только те упражнения, где спина зафиксирована например, жим ногами в тренажере вместо приседаний. Обязательно добавить упражнения на стабилизацию- планка, кошка, упражнение птица-собака. Учитывая , что появился отек и боль отдает в ногу это может говорить о защемлении корешка. Если почувствуете онемение в стопе или слабость в пальцах ноги стоит проконсультироваться с неврологом 🙏🏼
Мышечный спазм
4 ответаЗдравствуйте, после тренировки произошел ягодичный мышечный спазм, полностью зажата грушевидная и малая мышцы. Какие лекарства или уколы можно использовать для лечения? При тренировках нагрузка распределяется неравномерно. Массаж, кинезио, уколы витамины группы В,...
Здравствуйте. Быстро и эффективна снимет спазм блокада Дипроспан (Дипромета) 1,0 плюс Новокаин 0,5%-10,0. Обычно одной достаточно. Инфильтрируем ягодичную и грушевидную мышцу. Врачебная процедура. Эффект полностью развивается через день. Потом долечиваемся Массаж, кинезио, уколы витамины группы В, мелоксикам 5, растяжка.... И больше не перегружаем. Удачи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Алкоголь. После тренировки
5 ответовЗдравствуйте,два часа назад закончилась интенсивная растяжка. Сейчас пришла в кафе,хочу выпить джин-тоник, можно ли? Сердце с непривычки немного стучит,плюс я сама тревожная и пульс бывает порой высокий,вегетатика. Скажите,это не жизнеугрожающе?
Ну тогда это не тахикардия. В умеренном количество можно алкоголь.
Опасно ли это
9 ответовЗдравствуйте Подскажите пожалуйста, безопасно ли заниматься девушке анальным сексом и как это сделать правильно чтобы это все таки было безопасно. Промывание, растяжка, смазка, аккуратность я так понимаю обязательные нюансы. А в целом это безопасно для нее?
Добрый день Евгений. Ну с хроническим геморроем Ольга явно сгустила краски. Анальная трещина возможна при насильственным и грубых действиях. А вот недостаточность анального сфинктера вполне реальная угроза даже при аккуратном анальном половом акте. Поэтому если планируете прожить с этим человеком всю жизнь, то от АС лучше отказаться, иначе во второй половине жизни рискуете испытывать дискомфорт при совместном пребывании в общественных местах.
Здравствуйте,у сына 5 месяцев с рождения на спине пятнышко,как растяжка,кожа в этом месте тонкая и будто отсутствует жировой слой. Что это может быть? Кому показать ребенка? Педиатр вообще ничего не сказала, просто посмотрела.
Вероника, здравствуйте! Это может быть проявлением сосудистого невуса. Образование не опасное, по мере роста ребёнка самостоятельно регрессирует. Рекомендую очно показаться дерматологу для проведения дерматоскопии и подтверждения диагноза. Нельзя тереть, травмировать, избегать чрезмерной инсоляции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что со мной
1 ответЗдравствуйте. У меня эррозия, эндометриоз. Год на препарате Джес +. Улучшения. Стабилизовался цикл, прекратились сгустки, боли внизу живота, обильная менструация. Сейчас середина цикла. Прошла овуляция. Сначала мазня началась, сейчас полноценная менструация с болями внизу...
Здравствуйте. Овуляции не может быть при приема оральных контрацептивов. Это их основное действие - блокирование овуляции. Вам просто перестал подходить препарат, если не было пропусков таблеток. Для 36 лет очень низкий эстрогенный компонент в Джесе, допивайте упаковку и переходите на Ярину. В составе больше эстрогенов, должно стабилизировать цикл.
Синяки на голенях у ребёнка
41 ответДобрый день Посмотрите пожалуйста фото, не являются ли такие синяки признаком чего-то нехорошего? Расположены на голенях Не много ли их? Ребенок занимается спортом (растяжка, офп, игры) Довольно активный, 6 лет В июле проходили полную диспансеризацию, все хорошо
🌹
Мне 20 лет, рост 172 , вес 90 , хожу в зал не толстый ,но есть лишний вес ,очень плохая растяжка . Если делать ее каждый день можно вытянуться, хотя б на пару сантиметров , или же есть другие методы ( без операции)
Да, это вит Д 3, Вы правы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Определение начала цикла
1 ответЗдравствуйте, подскажите, пожалуйста как определить начало цикла? Первые 2 дня на прокладке ничего, при подтирании после уборной сгустки коричневые. На 3 день вечером на прокладке коричневые выделения, ночью ничего. На 4 день полноценная красная кровь. Диагноз - хронический...
Добрый день! Отсчитывайте от дня, когда нормальная кровь, а не коричневая мазня
