Можно ли в 20 лет чуть вытянуться в росте — вопрос №352286

Question

Можно ли в 20 лет чуть вытянуться в росте — вопрос №352286

Денис

9252 просмотра

23 ноября 2020

Мне 20 лет, рост 172 , вес 90 , хожу в зал не толстый ,но есть лишний вес ,очень плохая растяжка . Если делать ее каждый день можно вытянуться, хотя б на пару сантиметров , или же есть другие методы ( без операции)

Вопрос закрыт

рост

вытянуться

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Данькина Илона Альбертовна, 23 ноября 2020

Акушер, Гинеколог

Денис, добрый день! В росте Вы уже не изменитесь, т.к. зоны роста костей закрываются в 18 лет, после этого человек не растёт

Пожаловаться

Ланцова Юлия Алексеевна, 23 ноября 2020

Невролог, Терапевт

Здравствуйте. Только за счет коррекции осанки и укрепления мышечного корсета.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Денис, 23 ноября 2020

Клиент

Юлия, каким образом укрепить?

Пожаловаться

Ланцова Юлия Алексеевна, 23 ноября 2020

Невролог, Терапевт

Упражнения на пресс, на мышцы спины( прямые, широчайшую и др), на верхний плечевой пояс, скручивания.

Пожаловаться

Онишко Олег, 23 ноября 2020

Терапевт, Эндокринолог

Здравствуйте, к сожалению этап активного роста уже закончился, но если заниматься баскетболом в течении 2-3 х лет, то есть шанс увеличиться в росте на пару сантиметров.

Пожаловаться

Денис, 23 ноября 2020

Клиент

Олег, именно баскетбол ? Растяжка тут никак не помогает ?

Пожаловаться

Онишко Олег, 23 ноября 2020

Терапевт, Эндокринолог

Желательно только баскетбол, растяжка может дать только временный эффект

Пожаловаться

Денис, 23 ноября 2020

Клиент

Олег, Разнообразный вис на турнике может быть сопоставим с баскетболом

Пожаловаться

Онишко Олег, 23 ноября 2020

Терапевт, Эндокринолог

Нет

Пожаловаться

Калашников Валерий Александрович, 23 ноября 2020

Эндокринолог

Зоны роста в 20 лет практически закрыты. Возможно до 25 лет плюс 2-3см.

Пожаловаться

Денис, 23 ноября 2020

Клиент

Валерий, что для этого надо делать ? Есть ли упражнения эффективные

Пожаловаться

Калашников Валерий Александрович, 23 ноября 2020

Эндокринолог

Полноценное питание с достаточным содержание белка, физическая активность, коррекция массы тела.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 23 ноября 2020

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте. Вырасти уже конечно не получится, но вот снизить вес нужно обязательно, нагрузка на позвонки снизится тогда и стройнее будете казаться. Начните с интервального питания 8/16, Вит Д вам в помощь, лучше определить его уровень в крови. если не получится, то принимать 2000МЕ в день длительно, он помогает снизить вес. Упражнения - висы на перекладине и растяжки помогают. Но самое экстремальное - оперативное лечение - аппарат иллизарова.

Пожаловаться

Денис, 23 ноября 2020

Клиент

Наталия, ну так соблюдая питания , и комплекс витаминов 2000ед в день , и при висе на турнике , растяжке днём и вечером , поднятнуится сантиметра все таки можно или нет ?

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 23 ноября 2020

Эндокринолог, Сомнолог

Можно. Я же написала. Но лучше работать с тренером, который распишет Вам комплекс.

Пожаловаться

Денис, 24 ноября 2020

Клиент

Наталия, это же витамин Д3? 2000ме

Пожаловаться

Палаева Елена Анфировна, 23 ноября 2020

Эндокринолог, Диетолог

Добрый день. Вис на турнике, и Ваше желание могут помочь подрасти на 2см. С лишним весом надо бороться, это реально может привести к сердечно-сосудистым проблемам, и снижению уровня тестостерона со всеми вытекающими последствиями.

Пожаловаться

Сыздыкова Адэль Жанатовна, 23 ноября 2020

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте! Какой рост у Ваших родителей тот рост, который заложен в Вас генетически, не изменить. Питайтесь сбалансированно, занимайтесь спортом, висите на перекладине. Обязательно снизьте вес, для Вашего возраста и роста вес избыточен, может быть много проблем со здоровьем в будущем. Принимайте витамин Д по 1000 мЕД в сутки (Аквадетрим - 2 капли, либо детримакс -1 капсула)

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 1

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Младенец мало прибавляет в росте

6 ответов

2 декабря 2021

Евгения, Новосибирск

Вопрос закрыт

Растёт родинка на бугорке

2 ответа

7 февраля 2023

Екатерина

Вопрос закрыт

Нормальный ли уровень хгч

3 ответа

24 января 2024

Александра, Москва

Вопрос закрыт

Повышенное тромбированое время

7 ответов

14 мая 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

По поводу роста

5 ответов

9 декабря 2024

А, Москва

Вопрос закрыт

Задржка роста

1 ответ

19 февраля

Кристина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2020-11-24T19:29:13+03:00

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 24 ноября 2020

Эндокринолог, Сомнолог

Да, это вит Д 3, Вы правы.

Принятый ответ

Селиванова Дарья Владимировна, 23 ноября 2020 · Accepted Answer · 2020-11-23T16:29:16+03:00

Здравствуйте! В Вашем возрасте зоны роста уже закрыты, поэтому значительного увеличения в росте быть не может. Но молодые люди могут рости до 25 лет. Поэтому есть вероятность, что рост сможет увеличиться не намного, максимум пара см. Делайте растяжку, висите на перекладине, чтобы вытягивался позвоночник