Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спортивное питание
2 ответаДля чтобы набрать мышечной массы сколько ккал должен потреблят в день и какие протеины лучшие и выгодные
Здравствуйте.
Занятия фитнесом и гемморой
9 ответовЗдравствуйте! Выявлен гемморой 1-2 степени. В целях набора мышечной массы занимаюсь в фитнесс-клубе. Используемые веса не превышают массы тела (63 кг). Можно ли продолжать занятия с учетом геммороя или необходимо воздержаться? Заранее благодарю!
Здравствуйте, в данной ситуации силовые тренировки с такими весами противопоказаны, так как это приводит к повышению внутрибрюшного давления, что усиливает нагрузку на геморроидальные сплетения, затрудняет отток венозной крови от малого таза и способствует прогрессированию геморроя. Максимальный вес разложенный на обе оси(руки/ноги) не более 10-15 кг всщависимости от тренированности. Даже 15 кг это уже очень много. Здоровья.
Добрый день. Подскажите какие упражнения можно в спортзале на набор мышечной массы делать при хронической тазовой боли или неврологии полового нерва.
Здравствуйте! При хронической тазовой боли и раздражении полового нерва силовые тренировки возможны, но с ограничениями. Основная задача — избегать упражнений, повышающих давление в малом тазу и длительного давления на промежность. Обычно хорошо переносятся упражнения на верх тела (жимы, тяги, упражнения с гантелями), а также лёгкие упражнения на ноги без осевой нагрузки — например разгибание и сгибание ног в тренажёрах. Нежелательны глубокие приседания со штангой, тяжёлые становая тяга, упражнения с сильным натуживанием и длительное сидение на велотренажёре. Нагрузку увеличивают постепенно, ориентируясь на главный критерий: если после тренировки усиливается тазовая боль — упражнение исключают или уменьшают нагрузку.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря массы
17 ответовДобрый день. Уважаемые врачи, подскажите пожалуйста, папа за летний период сбросил 7 килограмм. По приезду в Москву вес стабилизировался. За месяц потери веса нет, даже чуток поправился. Нужно ли проходить срочно обследование для исключения онкологии? Или так как сейчас...
Здравствуйте, вес до похудения летом сколько был? и рост какой?
Потеря массы
1 ответЗдравствуйте Потерял около 10 кг, очень настораживает, сейчас вес 58-59 кг при росте 170 и возрасте 26.в чем причина не пойму, сдавал анализы ТТГ, Т3 и т.д, все в норме кроме Т3 свободный, он ниже нормы. У меня ещё хронический панкреатит, может в нём дело. Хотелось бы вес...
При хроническом панкреатите вес снижается. Нужно подобрать ферменты и дозировку для лучшего усвоения нутриентов.
У моего родственника всегда был малый вес. а после перенесенного ковида упал до 55 кг, при росте 176 см и возрасте 50 лет, мужчина. Стал даже мерзнуть. Во время болезни и после заметно снизился аппетит, находился в стационаре по поводу ИБС, холестерин -8. Упал за последние...
Высокобелковый рацион, 40% белка 40% углеводов 20% жиров, калорийность увеличена на 30% по отношению к норме. Плюс физические нагрузки обязательно с тренером по возрастающей и обязательно силовые. Возможно применение белковых коктейлей спортивного питания. Препараты которые вы перечислили можно добавить ко всему вышеперечисленному , на телефон обязательно установить программу для контроля калорийности состава пищи лучше всего использовать Сит 30 и Fat Secret
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, начала замеяать опухоль в под мышечной впадине. Болит при надавливании. Есть узи, пишут предположительно липома. Стоит ли сделать МРТ?
Здравствуйте! В таком случае можно рекомендовать с результатами УЗИ обратиться к хирургу на осмотр. Если доктору будет достаточно УЗИ, то лишние обследования не нужны. Если образование вас беспокоит, можно удалить с гистологическим исследованием. Всего доброго!
Рацион питания
11 ответовДобрый вечер! Какой рацион подобрать для увеличения мышечной массы и уменьшения жировой прослойки и какой анализ сдать для определения мышечно-жирового состава
Здравствуйте! Для набора мышечной массы в первую очередь стоит увеличить потребление белка. В идеале его количество должно составлять 2г на 1 кг массы тела. При этом количество жиров в рационе желательно снизить. Для более точного расчета КБЖУ подскажите, пожалуйста, Ваш рост и вес, а также степень физической нагрузки. Для определения мышечно-жирового состава обычно используется биоимпедансный анализ состава тела (биоимпедансометрия). Он проводится в клиниках на специальном оборудовании. Сама процедура безболезненная и занимает мало времени.
Папиллома под мышечной впадине
3 ответаЗдравствуйте, много лет у меня папиллома под мышечной впадине не беспокоила и была маленькая и бледно розового цвета, а последние несколько дней она начала болеть ,и поменяла цвет и уплотнена. Что мне делать?
Здравствуйте . Ознакомилась с вашим вопросом и приложенным фото . Изменения цвета и размера возможно при постоянной травматизации . Внешне образование не вызывает подозрения,но видно, что травмированное. Рекомендуется консультация дерматолога очно, осмотр через дерматоскоп. Можно удалить лазером или сургидрон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Синдром мышечной дистонии
12 ответовДобрый день! Хочу услышать второе мнение. Стоит ли давать 9 месячному ребенку препараты указанные в заключении врача или лучше подождать и посмотреть как будет в динамике? УЗИ и заключение прилагаю. Диагноз: Синдром мышечной дистонии. На данный момент все ещё прилично открыт...
По описанию у Вас абсолютно здоровый ребенок - развитие соответствует возрасту, клинических проявлений внутричерепной гипертензии нет. Я не вижу необходимости в назначении каких-либо препаратов. Требуется только динамическое наблюдение у невролога, повторите НСГ через 2 месяца для контроля. Плохой сон является своеобразной возрастной нормой для детей первого года жизни. Кроме того, на первом году жизни есть ряд физиологических процессов, которые могут приводить к нарушению сна - колики, прорезывание зубов, возрастные регрессы сна.