Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со сном
5 ответовДобрый день. С декабря 2024 года мучаюсь из за бессонницы. С засыпанием проблем нет, но я постоянно просыпаюсь после 4-5 часов сна и не могу заснуть обратно. Режим дня я пыталась соблюдать, но особого эффекта не увидела. Раньше я страдала от довольно сильной тревожности,...
Здравствуйте. У мелатонина - гормона сна - есть свой режим выработки организмом. При неправильной подготовке ко сну или режиму сна его концентрация в определенное время может снижаться, что приводит к пробуждению. С 20 часов начинается его накопление в крови, пик приходится на 2-5 часов ночи (соответствует фазе глубоко сна), далее снижается и происходит пробуждение организма( фаза медленного сна). Поэтому важно соблюдать гигиену подготовки ко сну: 1. За два часа до сна не использовать экранные устройства, не использовать яркий свет. 2. Прием пищи за 3 часа до сна. После приёма пищи начинает вырабатываться энергия, что может давать эффект бодрости. 3. Перед сном не пить чай или кофе. 4. В спальне должен быть прохладный (18-21С), увлажненный воздух 5. Во время сна должна быть полная темнота и тишина. 6. После 18.00 на гаджетах перевести синий режим на жёлтый. 7. Создать свой комфортный режим количество часов сна. Желательно, ложиться не позднее 23 часов (с 23 часов начинает вырабатывать мелатонин), в период с 2-4 должен быть глубокий спокойный сон (восстанавливается вегетативная нервная система, вырабатываются гормоны для нормальной функции организма на предстоящий день). При неэффективности данных мероприятий направляют на консультацию к неврологу или сомнологу. Может быть назначен мелатонин 3 мг через день за 20-30 минут до сна на 1 месяц.
Добрый день. Появилась проблема с мочеиспусканием. Особенно проявляется перед сном. Чтобы опустошить мочевой пузырь, мне необходимо сходить в туалет 2-3 раза подряд. Иногда чувствую "вибрацию" в половом члене с позывами в туалет. Порции мочи при этом выходят незначительные....
Нет, не могли.
Кашель перед сном
1 ответПеред ночным сном поднимается кашель у ребёнка, что может послужить причиной? Нос и горло чистое, в течении дня ничего нет, в саду тоже не кашляет.
Здравствуйте. Возможно сухой воздух в комнате. Рекомендую увлажнять воздух до 55-60 %, температуру воздуха поддерживайте 18-21С. Либо аллергическая реакция, рекомендую сдать общий анализ крови с лейкоформулой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У ребёнка проблема с кишечником
3 ответаЗдравствуйте! Сыну 5 лет. Всегда имели проблему с запорами, сейчас уже больше месяца, ребёнок пачкает плавочки это случается и ночью и днём. В день происходит по три четыре раза. Какушки всегда у него на плавочках. Пьём сейчас форлакс три раза в день, чтобы он ходил в...
Здравствуйте. Лучше начать с очной консультации невролога
Проблема со сном
2 ответаЗдравствуйте! Столкнулась с такой проблемой, 2 недели назад появились проблеми со сном, появилась тревожность. Либо просыпаюсь ночью каждые 2-3 часа, либо бывает так, что ночь вовсе не могу заснуть, или засыпаю под утро на 2,5 часа. У меня ребенок, 6 месяцев , на ГВ. После...
Здравствуйте. Ночью часто встаёте для кормления ребёнка? Можно провериться, сдайте кровь на ферритин, витамин д после родов могут быть дефициты. На ттг и т4св для оценки функции щитовидной железы, может наблюдаться послеродовый тиреоидит, на общий анализ крови. Принимайте йодомарин 200 мкг в день
Проблема со сном
21 ответЗдравствуйте, моей дочке 3 месяца Уже третий месяц мучаемся проблемами со сном Днем она хорошо спит Ночь вообще не спить засыпает а 7 , 8 утра Пробовали утром будить не получается Что делать , может есть какие то таблетки?
Здравствуйте. Вы делали НСГ? Как малышка кушает? Не срыгивает?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема наблюдается более года с произвольной периодичностью. Когда начинаю засыпать, то резко просыпаюсь от того, что сердце "уходит в пятки". Сложно объяснить ощущение, представьте что вы дома одни, лежите в кровати, и тут в другой комнате что-то падает. И от этого по...
Здратвсвуйте, судя по описанию похоже на проявление тревожного синдрома. можно пропить фенибут по 1 таб 2 раза в день месяц. Желательно выполнить ЭКГ
Проблема со сном
15 ответовЗдравствуйте, мне 77 лет, у меня регулярные проблемы со сном. В частности проблема с засыпанием, и даже если удается заснуть, то просыпаясь не всегда удается снова заснуть. Если раньше удавалось решать проблему при помощи снотворного, даже не больших доз, то теперь это не...
Здравствуйте. не остеохондроз на сон не влияет, разве что дает боли и боли на дают спать. Уж очень многое в интернете приписывают остеохондрозу. Да, все еще дело в том что препараты принимаете не регулярно. и надо подобрать такой препарат, который можно попить регулярно , безопасный, хотя бы с 1 месяц. Самые такие простые - Атаракс 25 мг 1 таб за 40 минут до сна и/или Фенибут 250 мг 1 таб за 40 минут до сна. Еще Тералиджен - хороший препарат для сна. Но они идут все по рецепту.
Ребёнку 1,5 мес. Проблема со сном. На дневной сон укладываем 2-3 раза, спит по 1-2 часа На ночной сон укладываем в промежутках с 20.00-22.00 Ночью в какие то дни может спать спокойно, проснется, покушает и снова на груди уснет на час-2 часа. Но вот сегодня ночью второй раз...
Добрый день. Лучше переадресовать вопрос педиатрам. Но в целом - это абсолютно нормально для вашего возраста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со сном
2 ответаУ моей девушки проблема. В детстве её изнасиловал двоюродный брат. Теперь из-за этого, когда она засыпает, ей вспоминается этот момент, в это время у неё учащенное дыхание и она как будто бы впадает в транс. Из которого её не так легко вывести. Я не знаю как ей помочь, но...
Здравствуйте. У девушки ПТСР. Если она вас попросит о помощи, найдите ей грамотного психотерапевта.