Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема сна
2 ответаИмею чёткий режим сна. Но всегда мучает бессонница небольшая и очень часто могу за одну ночь более двух раз проснуться. Проблема уже давно
Здравствуйте! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как просыпаетесь ночь (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов) ▶️Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: 🏞Возмите в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробуйте разные пока не подберете, ту которая больше вам отзывается по ощущениям. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Здравствуйте . У мч на фоне употребления наркотиков началась параноидальная ревность, галлюцинации и бред. Стал агрессивным. Психиатр нарколог назначил галоперидол. На 4 мг в сутки есть побочка в виде сильной сонливости и заторможенности. Затем добавил параксетин и бусперон...
Здравствуйте, Ирина, если в клинической картине преобладают бред и галлюцинации, то антидепрессант возможно и не нужен, галоперидол и спитомин хорошие препараты, лечение можно продолжать. Дозировка 4мг небольшая , если сильная заторможенность, можно попросить лечащего врача поменять на рисперидон например, он мягче и реже вызывает сонливость.
Здравствуйте,сейчас очень напугал сын. Сыну 4 года, спим вместе, т к боиться спать один. Сейчас проходит курс фенибута от невроза навязчивых движений (он уже год, проявилось первый раз в день прививки АКДС, неврозное зевания,пропили магний прошло, через некоторое время...
Здравствуйте, вряд ли это побочное явление от фенибута, может быть так же проявлением тревожности . За два часа до сна исключите просмотр мультфильмов. Если сам не рассказывает не напоминайте и не расспрашивайте про эти шарики .Консультация психиатра
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Абстинентный синдром
1 ответДобрый день! Нужна помощь, после окончания праздников, возник абстинентный синдром. Алкоголь употреблял с 31.12 по 08.01, в разных количествах. На данный момент с физическим состоянием справился, появился аппетит, исчез треммор, но 3 сутки нет сна. Пытаюсь заснуть, но мучают...
Здравствуйте! Донормил, по 1 т перед сном, максимум 2 т. Если не восстановится сон, нужно обратиться к врачу, так как в таком состоянии есть риск развития психоза.
Здравствуйте. Два месяца болит лопатка после занятий спортом и после сна. Когда делаю глубокий вдох, то тоже больно. Если спортом не занимаюсь, днём лопатка не беспокоит. Пила 5 дней Нимесулид 1 раз в день, Комбилипен 1раз в день 15 дней, толперизон таблетка на ночь тоже 15...
На рентгене описаны возрастные изменения позвоночника.у вас проблема именно в мышце. Сдайте оак, срб, рф, аццп, асло.
Сыну 2,2. Неделю назад был свидетелем драки. После этого сильно ухудшилось качество и количество сна. Днём вообще не спал эту неделю. Укладываю с истериками. Сон чуткий, кошмары, истерики во сне. Сегодня не спал с 2 до 5 утра. Поведение тоже очень агрессивное. Дерётся,...
Здравствуйте, по описанию похоже что произошел стресс, сейчас снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны. Еще можно почитать детские истерики Стецкая. По необходимости добавляют препараты но их лучше подбирать на очном приеме, обычно начинают с эдас 306, магне в 6. По необходимости добавляют занятия с психологом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокое давление после сна
18 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в чем может быть причина высокого давления после сна? Было такое месяца полтора назад,но там лечение не подходило,потом поменяли лечение и все было нормально. 19.02 попала с параксизмальной мерцательной аритмией в кардиологию,ритм...
Здравствуйте. Нет, атеросклероз сам по себе не приводит к повышению давления. Остеохондроз может повышать давление в период обострения. Возможно не хватает суточного действия препаратов. Добавьте апровель 150 мг утром и 150 мг вечером. На вечер начните прием лерканидипин 10 мг. За счёт более равномерной концентрации - давление будет в течение суток в норме. Нужно правильно измерять давление: после сна - нужно посидеть спокойно и через 5 минут вертикального - сидячего положения можно оценивать давление. Так же важно исключить эмоциональные нагрузки, ежедневно должна быть ходьба по 30 минут в день, ограничьте соль менее 5 г в сутки. Крепкого вам здоровья
Нарушение сна
6 ответовЗдравствуйте. Уже второй месяц у меня нарушение сна. Всегда ложусь спать в 22.00, быстро засыпаю, но просыпаюсь обычно в час ночи и больше не могу уснуть. Сплю нормально только на третью ночь. Сдала кровь на гормоны: ТТГ-4,73 мкМЕ/мл. Т3 свободный - 3,3 пмоль/л; Т4 свободный...
Повышение анти к ТПО говорит о том, что имеется предрасположенность к развитию гипотиреоза, но на данный момент ТТГ повышен некритично. Возможно, что при восполнении дефицитов он придёт в норму. Пройдите УЗИ щитовидной железы. Нарушения сна не связаны с уровнем ТТГ. Очень часто данная жалоба при низком ферритине. Проверьте его уровень.
Сухой кашель у ребёнка, 4 года,перед сном и после сна,что делать
Добрый день. Опишите подробнее состояние ребенка. Есть ли температура? Аллергия на что-то? Насморк? Одышка ? Кашель в течение дня? Во время физ. нагрузки присутствует?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После сна красные глаза
12 ответовОчень часто просыпаюсь с красными глазами, не гноятся а просто залиты немного кровью. Мне 49 лет, женщина, проживаю в данный период климакс, беспокоит общее состояние организма, усталость, беспокоят суставы ног, просто хочется лежать и нечего не делать. А ещё начали часто...
Здравствуйте! 1. Во время климакса снижается уровень эстрогенов. Эстрогены участвуют во многих обменных процессах, в том числе и в увлажнении слизистых. Сухая слизистая приводит к повреждению и раздражению капилляров, некоторые из них могут лопаться или увеличиваться в объеме, от этого глаз краснеет. В первую очередь стоит проконсультироваться с врачом офтальмологом для оценки структур глаза. 2. Второй причиной покраснения склер может быть высокое артериальное давление в ночное время. Важно начать вести дневник контроля артериального давления, если давление стабильно повышено, стоит проконсультироваться с врачом терапевтом. 3. Для оценки состояния организма рекомендуют сдать следующие анализы: - Общий анализ крови и С-реактивный белок для исключения воспалительных процессов. - биохимический анализ крови - билирубин, АЛТ, АСТ, холестерин, глюкоза, общий белок, ферритин , мочевина, креатинин. - консультация офтальмолога - консультация гинеколога - консультация терапевта