Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу избавиться от бессонницы
12 ответовДобрый день! Уже около месяца мучает бессонница, в последнее время все чаще: не каждый день, но дня 4-5 в неделю стабильно есть проблемы со сном - иногда не сплю совсем или засыпаю только под утро, сплю около 1 часа. Чаще сплю несколько часов - удается уснуть к 4 утра...
Здравствуйте!Бессоница обычно идёт в составе основного расстройства.В Вашем случае можно предположить тревожное расстройство. Даже если нет явных катастроф, хроническая тревожность и стресс на работе создают постоянное напряжение нервной системы.Ссора с мужем стала триггером, который спровоцировал бессоницу. Когда вы ложитесь в кровать и начинаете думать: А вдруг опять не усну?, мозг воспринимает кровать не как место отдыха, а как место борьбы и тревоги. Это классическая причина хронификации бессонницы. Физические рывки (гипнагогические подёргивания). Они часто возникают на фоне переутомления, стресса и недосыпа.Это не опасно, но очень неприятно и мешает расслабиться. Помимо медикаментозного лечения необходимо добавлять психотерапию. Когнитивно-поведенческая терапия Это "золотой стандарт" лечения тревожности,бессоницы. Если вы спите в среднем 4 часа (с 4 до 8 утра), то ложиться нужно в 00:00, а вставать строго в 8:00. Не ложиться днём. Как только сон станет стабильным, время в кровати можно постепенно увеличивать. Ложиться в кровать только тогда, когда реально хотите спать. Если не можете уснуть за 20–30 минут ,то вставайте, идите в другую комнату, занимайтесь чем-то спокойным при тусклом свете, пока не почувствуете сонливость тогда озвращайтесь ко сну.
Не могу сосредоточиться
25 ответовДобрый день. Ощущение тумана в голове, не получается сосредоточиться, если прилагаю усилия чтобы сосредоточиться то чувствую дискомфорт, голова гудеть начинает. Похоже на состояние, когда проспал часов 17. Это состояние появилось после бурной вечеринки, где выпил алкоголя...
Проявления могут быть обусловлены повышенной тревогой, она у Вас умеренно выражена. В таких случаях назначают противотревожную терапию, например, Таб.Тералиджен 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1 месяц(если будет не хватать эффекта, можно добавить 1/4 утром и 1/4 в обед).
Не могу уснуть пока на улице темно
7 ответовЗдравствуйте, уже долгое время (около года) не могу спать пока на улице темно или, зимой, пока не будет 7-8 утра, чтобы было уже какое-то движение людей на улице, но вот если мой парень не спит и сидит в компе, то я лучше засыпаю ночью, будто бы безопаснее себя чувствую. Вот...
Здравствуйте, Ангелина, нужно более прицельно разобрать и исследовать эту ситуацию - когда это началось, было ли в детстве, что испытываете, когда темно (возможно, это связано не с самой темнотой, а с тем, что становится тихо, всё замирает и засыпает, что может Вами восприниматься как очень небезопасное время, Вы и пишите, что когда парень за компьютером, то легче, словно он может охранять Вас)? и начать работать с чувством безопасности, работать со своими страхами, установками и убеждениями. Также, можно проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он оценил необходимость мед.коррекции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переболела ковид осложнение пансинусит.из-за неправильного лечения медикаментозный ринит.закладывало нос.принимала Назонекс 1,5 месяца по схеме.заложенность осталась,но небольшая.после прекращения приема Назонекса через несколько дней появилась сильная заложенность, жжение в...
Здравствуйте, промывать нос физ раствором. Сдайте мазок из наса на грибковую флору и микрофлору и чувствительность к антибиотикам и противогрибковым. И наверное повторить рентген ппн, еслт делалсябольше месяца назад7
Собака ни ест и не пьет
1 ответЗдравствуйте. Собака лабрадор( 1 год) ни ест,ни пьет больше суток. Температура 37.5. Стул в норме,но часто ( 8 раз за сутки). Рвота была 2 раза после утреннего корма. После рвотных позывов не было. Вялая.
Здравствуйте, не совсем понятна суть Вашего вопроса. С такими общими симптомами диагноз, без осмотра и проведения диагностики, поставить не возможно Вам необходимо обратиться на очный осмотр, и если уже останутся вопросы, с результатами исследований мы все с удовольствием вас проконсультируем
Беспокоит одышка, не могу уснуть
19 ответовЛегла спать почти два часа назад и началась одышка, не хватает воздуха, приходится делать глубокий вдох. Минуту , две лежу и потом надо откашляться , с мокротой и тогда становится легче дышать на опять пару минут. Сначала был сухой кашель, хотелось кашлять. А теперь с...
Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом и анамнезом, можно сказать, что рекомендуется срочно вызвать скорую помощь. То, что вы описываете это важные симптомы. Так может проявляться проблема с сердцем или легкими. Не ждите пожалуйста, постарайтесь до приезда врачей не оставаться одной, если возможно, чтобы не было сильной паники у вас. Пока ждёте, сядьте в кресло или обложитесь подушками, чтобы было легче дышать, откройте окно. Четко скажите диспетчеру при вызове скорой помощи, что вам тяжело дышать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу вздохнуть, болит спина
32 ответаЗдравствуйте. С утра всё хорошо, во второй половине дня уже тяжело дышать, не могу вздохнуть полной грудью, начинаю зевать, появляеться боль в спине. Чувство что сжимается вся грудная клетка. Вечером совсем тяжело. Когда ложусь спать, то начинается кашель. Живу в сельском...
Будьте здоровы!
Постоянно хочу спать. Удалена щитовидная железа 12 лет назад, пью эутирокс 100 мг. Не могу закрыть глаза сразу проваливаясь в сон.
Здравствуйте, по поводу чего была удалена щитовидная железа? С учетом ваших жалоб необходимо сдать ТТГ , св Т4 для уточнения достаточности дозы тироксина, общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, паратиреоидный гормон, витамин д, кальций общий, альбумин, железо, ферритин , Креатинин , АЛТ, АСТ, так как причина может быть связана как с работой щитовидной железы, нарушением работы паращитовидных желез, так и с наличием хронических заболеваний
Проснулась утром, не могу ступить на пятку, острая боль, под кожей образовалась опухоль (шишка) без покраснений. не повреждала ногу ничем(не падала,ни растяжений,ни вывихов) .Что это может быть? какие меры предпринять?
Здравствуйте. Вышлите фото шишки. lapinrv@mail.ru
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как правильно уложить спать?
4 ответаЗдравствуйте! Ребенку 4 дня, на гв. После того, как поест - ношу столбиком, чтобы срыгнул. Но когда беру столбиком - очень нервничает, крутится, плачет Если не носить - икает В итоге снова беру укачивать,он успокаивается через сосание груди И так все по кругу. Никак не...
Тогда, вы кормите, потом носим столбиком, а вот уже на укладываете грудь не давайте, если налажено лактации можно предложить пустышка, плюс другие способы укладывния качание, погдаживание, а то все по кругу и будет, со временем малыш будет меньше икать и срыгивать и можно будет спокойно укладывать с грудью