Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность и страх. Ипохондрия.
5 ответовВ последнее время обострилась тревожность и страх смерти. Как будто не могу найти себе применение. Не могу понять, куда идти. По жизни очень много предательств и кажется, что и тело сейчас меня уже предает и болеет.
Здравствуйте, Ольга. Вы написали об обострении тревожности и страхе смерти, об ощущении, что не можете найти себе применение, и о том, что тело сейчас воспринимается как предающее. Это большое напряжение, и его не нужно обесценивать. Один безопасный шаг, который может быть полезен: выберите один конкретный промежуток дня - например, 10 минут утром - и запишите три вещи: что Вы замечаете в теле, какая мысль приходит вместе с тревогой, и что Вы можете сделать прямо сейчас, не требуя от себя окончательного решения о смысле и направлении. Чтобы я мог точнее помочь с психологической частью, скажите: когда Вы говорите "не могу найти себе применение", это скорее про работу, про отношения или про ощущение себя в целом?
Страх, боязнь, постоянное напряжение
27 ответовСтавили диагноз ВСД лет 15 назад. На фоне страха за здоровье, начинались панические атаки ( думал про неизлечимую болезнь печени). Долго мучался, пил валерьянку, потом сделал анализ печени, ничего там страшного не было. Вроде стало полегче, в какой то момент совсем отпустило....
Тералиджен, тофизопам, стрезам, атаракс, например. Да, это всё рецептурные препараты.
Я часто ощущаю страх. Постоянно в напряжении, чувство что есть кто то рядом. Как будто кто то хочет на меня напасть. Дальше у меня появляется тревожность и сильный стресс. Не могу уйти с места где я нахожусь
Здравствуйте! То что вы описываете очень похоже на проявления тревожного расстройства, возможно, с паническими атаками. Такое состояние очень изматывает , и снижает качество жизни !!! Не было ли ранее травимрующего опыта? Рекомендую обратиться к психотерапевту , где вам помогут справиться с данной проблемой! Что можно делать прямо сейчас? Первые шаги к самопомощи В моменты, когда накатывает этот страх и вы чувствуете, что не можете уйти, попробуйте следующие техники, чтобы "заземлиться" и вернуть связь с реальностью: 1. Техника "5-4-3-2-1": Назовите (можно про себя): 5 вещей, которые вы видите вокруг себя. 4вещи, к которым вы можете прикоснуться (ощутите текстуру одежды, стола, стены). 3 звука, которые вы слышите. 2 запаха, которые вы чувствуете. 1 вкус (можно пососать конфету, сделать глоток воды). Это помогает переключить мозг с паники на обработку сенсорной информации. 2. Дыхание по квадрату: Вдох на 4 счета. Задержка дыхания на 4 счета. Выдох на 4 счета. Задержка на 4 счета. Повторите несколько раз. Это помогает успокоить нервную систему. 3. Сконцентрируйтесь на теле: Сожмите кулаки очень сильно, а затем расслабьте. Почувствуйте разницу. Прижмите ступни к полу и ощутите опору. Это возвращает в настоящее и в свое тело.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После лечения ршм
22 ответаЗдравствуйте, даже не знаю с чего начать, в 2013 году проходила лечение по поводу ршм ст.т1б n0m0 , плоскоклеточный ороговевающий рак, верхняя треть воагалища обычного строения. удалили все было облучение. Случайно прочитала на каком то форуме что у женщины с таким же...
Здравствуйте! Рецидивы случаются, но как правило, риск рецидива самый высокий в первые 5 лет. Так как прошло уже 10 лет с момента лечения, риск того, что произойдет рецидив очень низкий. Вам не нужно переживать по этому поводу и читать форумы, так как каждый случай совершенно индивидуален! И если один-десять пациентов из миллионов написали о том, что произошел рецидив спустя 10 лет, это не говорит о том, что он будет у Вас!
Лечение зуба! Анастезия.
15 ответовЗдравствуйте. Лечила зубы год назад, возник страх панические атаки после анестезии-некомфортно ощущение заморозки, онемения во рту, жуткий дискомфорт. Понимаю, что это возможно больше сама себя накручиваю в панику. Аллергии вроде бы нет на препараты. Просто страх от онемения...
Судя по всему ,нет ничего страшного и криминального, не загоняйте себя страшными мыслями в стрессовое состояние ,это очень плохо для организма в целом. Чтоб не волноваться по поводу аллергической реакции, сделайте пробы на совместимость к анестетикам.Наиболее спокойная в этом плане анестезия ,артикаиновая группа анестетиков . При разведении адреналина (эпинефрина)1: 200000, сосудистые реакции ,скачки артериального давления возникают незначительные и крайне редко. Без адреналина анестезия действует 10-15 минут и рассчитана на кратковременные вмешательства. С самим чувством онемения ,к сожалению ,ничего нельзя поделать,это побочный эффект любой анестезии. Есть еще вариант лечиться в состоянии медикаментозного сна , но тут нужен грамотный анестезиолог реаниматолог и так как анестезия все равно проводится ,просто ее не чувствуете и сам процесс лечения,но онемение по окончании ,будет оставаться какое-то время. Пообщайтесь с грамотным психоневрологом ,доктор поможет справиться с проблемой,чтоб ощущения при анестезии не вызывали подобных негативных реакций.
Панические атаки
9 ответовУже 2 месяца я испытываю ежедневный стресс в связи со смертью близкого человека, прошлый месяц я еще находила на все силы, так как нужен был уходи за человеком, а сейчас у меня жуткий упадок сил, нет аппетита, хочу только лежать, когда встаю то темнеет в глазах. Нахожусь...
Анастасия. здравствуйте! Как давно произошла потеря близкого человека? Есть родные, знакомые люди с которыми вы можете поделиться соим состоянием. пережить боль, которую вы испытываете? То что сейчас происходит- это естественные состояния и ваш организм так адаптирует Вас, снимает напряжение, помогает прожить весь спектр эмоций которые внутри. Вы обращались за помощью к специалистам? если такое состояние уже длительное время, если сейчас нарушился сон и сильные тревожные мысли- стоит помочь себе и обратиться за консультацией к психотерапевту- и получить помощь в нормализации сна, снятие острого тревожного состояния- уже станет гораздо легче! Появятся силы дальше восстанавливать себя, работать над своими мыслями и переживаниями.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ком в горле
1 ответДобрый день, очень беспокоит ощущение буд-то в горле что-то есть, также чувство сдавленности, периодически проходит, потом появляется вновь. Была на консультации Лора, смотрел эндоскопом, сказал все чисто, около года назад была у эндокринолога тоже все хорошо, тогда уже были...
Наталья, здравствуйте. Ком бывает при: -ГЭРБ, как внепищеводное проявление, -при заболеваниях лор органов, - при новообразованиях (кистах, узлах на щитовидной железе). - Так же может быть нейрогенный ком, вследствие тревожных состояний, после стресса. Вы молодец, что узи ЩЖ выполняли и консультацию ЛОРа получили. У вас в хронических заболеваниях гастрит. Рекомендую выполнить ФЭГДС и исключить ГЭРБ, рефлюкс из желудка в пищевод.
Страх за сердце
3 ответаЗдравствуйте меня беспокоит замирание сердца, и учащенное сердцебиение временами, болит ребро с левой стороны. Так же отнимается левая часть тела рука и нога в особенности. Каждый день присутствует страх за сердце. Ходила к кардиологу несколько раз делала узи сердца,...
Здравствуйте! Учитывая анамнез что обследованы и характер жалоб это не болезнь сердца а вероятно кардионевроз и такое состояние лечит психотерапевт- подбирает противотревожные средства. А также показана консультация невролога для исключения патологии со стороны позвоночника как возможной причины Ваших жалоб
Страх перед полетом
7 ответовРодители собираются лететь на самолете первый раз У мамы есть страх , так же перед сном имеет накручивание мыслей и прочее Человек тревожный До полета 3 дня Что можно сделать за эти три дня, что пропить и непосредственно за часа 3 до полета что можно тоже пропить не...
Здравствуйте Можно 30 кап валоссердина , например за 3ч и за 30 минут до полета
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх смерти
7 ответовДобрый день! Два года назад у меня был приступ па, на фоне приступа был срыв сердечного ритма, мерцательная аритмия, сердечная недостаточность, гипертония, тромбоз.. и страх смерти. Была кардиоверсия год назад, немного легче но страхи так и остались. Не могу быть одна....
Здравствуйте! Тут десвтительно Вам нужно назначать антидепрессант из группы СИОЗС. И феварин как он. Он должен убрать тревогу и все Ваши симптомы. Да, атаракс седацию дает. Да, есть влияние на сердце. Но если врач-аритмолог его выписал, то бояться нечего. Атаркс - сильный препарат. В крайнем случае вернетесь на фенибут. Но, его надо принимать регулярно хотя бы два раза в день после еды, а лучше 3.