Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
я бы хотела обратиться с вопросом самоценности/самооценки. я чувствую чаще всего себя ужасно, мне кажется, что я какая-то ужасная свинья. я старалась исправить это. вела дневник эмоций, но это не помогало, то что я прописывала, то возникало вновь и вновь. я говорила...
Кристина, привет. Чаще всего низкая самооценка — это привычка мышления, сформированная опытом: критикой в детстве, травлей, токсичными отношениями или культурными стандартами. Ведение дневника — хорошая практика, но попробуй не просто фиксировать эмоции, а задавать себе вопросы: «Когда я впервые почувствовала себя „свиньёй“? Кто или что дало мне эту установку?» «Как бы я относилась к другу, который чувствует то же, что и я?» «Какие доказательства есть у меня против этих мыслей?» (Например: «Я не могу говорить нет» — а были ли случаи, когда ты это делала?) Уверенность строится не через абстрактные утверждения, а через реальный опыт. Поэтому аффирмации не помогают. Проанализируй свое окружение. Если вокруг тебя люди, которые подкрепляют твоё чувство неполноценности (даже неосознанно), самооценка будет падать. Постепенно старайся: Ограничить общение с теми, кто обесценивает. Найти поддерживающие сообщества (например, группы по интересам, где люди доброжелательны). Ты уже сделала важный шаг — осознала проблему и ищешь пути её решения. Это требует смелости, и это уже признак силы, даже если тебе так не кажется.
Странные сны
6 ответовПосле запоя - не спал 3 дня. Потом уснул - пришел странный сон. Сразу начинается активный сон -- т. е. меня отправляет в какое-то путешествие - я или лечу, могу идти - и стремительно перемещаюсь в пространстве. Могу переместится в любой город - вчера был в Питере - но надо...
Здравствуйте! Мешает ли вам это спать? Я правильно поняла, что после сна вы устаете ? Для начала нужно посетить невролога. Помимо этого, такой эффект может давать алкоголь.
Оценивающий взгляд.
11 ответовДобрый день. Живу с мужчиной месяц , начинаю замечать его оценивающий взгляд когда готовлю или что то делаю он меня разглядывает с ног до головы . Я ухоженная красивая не понимаю что он так смотрит , как будто ищет недостатки .Часто ловлю его взгляд со стороны зависающий в...
Добрый день! важно, что вы обратили внимание на свои ощущения и задумались о том, как это влияет на ваше состояние. Такие оценивающие взгляды партнёра действительно могут вызывать тревогу, особенно если раньше вы с подобным не сталкивались.Часто люди неосознанно проявляют интерес или восхищение через пристальное внимание (например, любуются, как вы двигаетесь или одеваетесь), но если это воспринимается как критика это может быть связано с вашей текущей неуверенностью или его привычкой анализировать близких. Однако важно уточнить: Как он ведёт себя в других ситуациях? Например, часто ли хвалит вас или, наоборот, замечает недостатки в ваших действиях? Были ли у вас разговоры о том, что вас тревожит в отношениях? Иногда партнёры даже не догадываются, что их взгляды вызывают дискомфорт. Ваше желание спросить его напрямую отличный шаг. Например, можно мягко сказать: Я заметила, что ты часто на меня смотришь, когда я что-то делаю. Мне интересно, о чём ты думаешь в такие моменты?Это снизит напряжение и поможет понять его мотивы. Пока не стоит делать выводы о его намерениях возможно, это просто его особенность восприятия. Но если такое внимание усиливается, сопровождается критикой или подавляет вашу уверенность, стоит обсудить границы. Вы заслуживаете чувствовать себя комфортно даже в мелочах.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Около двух лет мой ребенок страдает нервной анорексией, я застала её в туолете за рвотой после ужина, она всё рассказала, что она не красивая, что толстая, сейчас её вес составляет 40 кг. при росте 167, месячных нет, лещут волосы, ногти ломаются, постоянно холодные...
Вам обязательно нужно этот вопрос прояснить, потому что психотерапия это значимая часть лечения анорексии. Эффективна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), это психотерапия первого выбора! Причем даже в КПТ желательно чтобы специалист знал протокол работы FBT. Этот протокол эффективен именно при нервной анорексии и у подростков. Или владел трансдиагностической когнитивно‑поведенческой терапией (CBT‑E).
Какие таблетки ЗГТ посоветуете?
23 ответаДобрый день! Мне 47, но я выгляжу лет на 10 моложе, стройная и красивая, и мне не хотелось бы пришествия климакса раньше времени... (у моей мамы он наступил в 55 лет). Но после ковида, который я пережила в августе 2021 года, у меня начались сбои с менструальным циклом... То...
Здравствуйте! Как давно Вы делали УЗИ омт? Сдавали ФСГ и эстрадиол?
Какое мрт сделать?
21 ответДобрый день, много раз писала тут в разные разделы, много раз ходила к врачам очно - не находила ответ. Ситуация такая - 2,5 лет назад начала чувствовать что что-то мешает под левой подмышкой. Я тогда купила новый лиф и думала, что мб он косо сшит и просто боковой шов...
Вы любую жалобы пытаетесь привязать к онкологии. С указанными жалобами надо обратиться к ЛОРу и неврологу, но не к онкологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Редки боли в груди слева
105 ответовЗдравствуйте. Делал в конце октября коронографию, до этого делал УЗИ сердца, сдавал анализы, УЗИ шеи и головы. Как я понимаю с сердцем всё нормально. Есть кратковременные боли области слева груди, то по середине, то левее где подмышка, и так в течение всего дня сегодня,...
Да
Добрый день. Подскажите пожалуйста что мне делать. 30.07.23 был укус насекомого,я не видела какого, только на следующий день его обнаружила. Быстро зажил. Эритемы не было. Спустя какое-то время меня стали терзать сомнения - а не клещ ли это был? (странное место укуса -...
Здравствуйте! Боррелиоз вполне возможен, стоит провести курс лечения Доксициклин по 1 табл 2 раза в день курсом 14 дней
Укусила бездомная собака
10 ответовЗдравствуйте! Укусила бродячая собака. Прокусила штаны и клыком поцарапала ногу. В этот же день обратилась за мед.помощью. Поставили укол от столбняка в лопатку и от бешенства в руку. На 3-е сутки болит подмышка (как будто увеличен лимф.узел) это может быть побочкой от...
Здравствуйте! Да, лимфоузлы могут реагировать на прививку, особенно на стороне введения вакцины,это нормально и не опасно. Прививка не вызывает бешенство, не вызывает других болезней и тд,это все мифы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раздражение и запах пота
6 ответовЗдравствуйте. Осенью, даже ближе к Новому году скорее, стал замечать, что изменился запах пота со стороны одной подмышка и стало появляться раздражение в подмышках. Из-за наличия разного рода расстройств стал тщательно нюхать и щупать. Естественно, что как только я мазал...
Здравствуйте! Все перечисленное и особенно инсулинорезистентность является причиной дерматита складок с присоединением грибковой инфекции и изменения состава пота. Рекомендую по лечению : Крем Кандидерм 2 р в день 10дней, далее крем Пимафуцин 2 р в день на 14дней. В питание сократить приём сладкого и углеводов быстрых на время лечения. Обязательно коррекция веса. Пить достаточно воды 30мл на кг веса. Хб одежда, не синтетическое, чтобы не было раздражения кожи дополнительно. Проверить гликированный гемоглобин, инсулин Хома, ттг, ат к тпо, вит Д, В12, расширенный биохимический анализ крови.