Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия при ГВ
9 ответовЗдравствуйте! Я многодетная мама, в данный момент кормящая , дети погодки. Работаю на удаленке, полностью занимаюсь детьми и работой , на отдых времени нет, а когда остается , то даже уснуть не могу от усталости. У меня в данный момент, проблемы с спиной. Лечусь у...
Добрый день. Верно ли я поняла что вы проходите психотерапию с доктором, как альтернатива таблеткам? Как давно начали, по какой методике, КПТ? Возможно еще прошло слишком мало времени для получения результата. Если все так то нужно ожидать, и продолжать психотерапию., ведь это основное лечение, все остальное будет лишь дополнением. Дополните чтением книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Вы знаете механизмы формирования тревоги и способы борьбы с этим состоянием. Эта книга уже многим помогла, и ваше состояние улучшит. Можете поискать аудио формат для удобства. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее перед сном на регулярной основе. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц, расслабиться, снять напряжение и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Ну и конечно нужно хоть как-то соблюдать баланс труда и отдыха. Поискать человека который мог бы вас заменять хотя бы на час в день. У вас должно быть время когда вы ни за кого не несете ответственность, иначе не отдохнуть, вы не переключаетесь, все как один день. Приобщает мужа к уходу за детьми, он может отпускать вас на прогулку после работы хоть на пол часа, прибегайте к помощи бабушек дедушек и родных, берите почасовую няню ставьте камеру. Нужно искать любые возможности отдыхать. Вашим детям нужна здоровая счастливая мама.
Страх задохнуться и умереть
6 ответовЗдравствуйте! На протяжение нескольких недель не могу уснуть, а иногда даже и спать, сон очень прерывистый. Во время засыпания начинаю контролировать свое дыхание, оно начинает сбиваться, а потом в один момент будто замирает или останавливается, словно «дух захватывает»....
Здравствуйте! Вероятно, это проявление повышенной психо-эмоцмональной нагрузки (частые стрессы) с формированием тоевожного расстройства. https://psytests.org/depr/hads-run.html Пройдите, пожалуйста, тест для оценки выраженности перегрузки нервной системы. Пока можно продлить афобазол 10мг 3 раза в сутки, но лучше перейти на рецептурный препарат: атаракс/ тералиджен течение месяца. Если сиптоматика, тревожные состояния беспокоят длительное время, имеет смысл начать сразу с препарата из группы антидепрессантов (тразадон 150мг: 1/3 на ночь в течение 7 дней, далее 2/3 на ночь в течение 7 дней, далее по 1 таблетке на ночь 3 месяца)
Заложенность в лёгких
4 ответадва дня назад влажная погода была +3, с дыханием на улице стало совсем плохо. ощущение заложенности, тяжелая одышка, не могу вдохнуть полной грудью, ощущение как будто внутри легкие перетянуты или заложены. Сохраняется постоянно. Кашля нет, дыхание скорее сухое и свистящее....
Здравствуйте, сделайте свежую спирометри, сдайте анализ крови на igE и эозинофильный катионный белок, чтоб исключить аллергическую природу жалоб. Чем базисную терапию сейчас осуществляете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жжение в лице, и ощущение слабости
19 ответовЗдравствуйте! 27.02 на работе почувствовала жжение между грудями( работаю продавец кассир), стало сложно дышать( раньше такие состояния были, все списывала на свою тревожность и стресс( после того, как устроилась на работу стало легче)). Сегодня (28.02 в 1.45) почувствовала...
Здравствуйте. Жжение в груди и выше + затруднение дыхания, жар, сдавление в горле являются частыми симптомами тревожности, панической атаки, особенно учитывая отсутствие изменений при обследовании сердечно-сосудистой системы. Работали ли Вы с психологом или психотерапевтом? При подобных симптомах рекомендуется обратиться к психотерапевту для осмотра, разбора ситуации, которая приводит к подобным симптомам, возможно назначение кратковременной терапии. Параллельно психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями при помощи врача-психотерапевта или психолога. Возможно посмотреть в интернете технику СТОП, онп поможет переключать внимание при , когда появляются описанные симптомы.
Можно ли пить куркумин,если в данный момент я пью урсосан для растворения камней в желчном пузыре?
17 ответовСкажите, пожалуйста, можно ли пить куркумин,если у меня камни в желчном, размеры 3-4 мм , в данный момент пью урсосан, по назначению врача. Болят суставы и позвоночник, хотела попить куркумин. Спасибо!
Здравствуйте. Лучше выпейте Аэртал 1 таблетка 100 мг 2 раза/сут (утром и вечером). Чем Куркумин
Здравствуйте! Проблема появилась в 2017 году ,после употребления алкоголя, на утро резко почувствовал свое учащенное сердцебиение ,начала ужасная паника ,не мог усидеть на месте ,думал вот вот умру .после этого прошёл обследование ,сказали все в норме и поставили ВСД.долгое...
Владимир, здравствуйте! Описанные симптомы (паника, тахикардия, страх смерти) действительно характерны для панических атак, которые часто возникают на фоне дисбаланса вегетативной нервной системы (ВСД). Алкоголь может выступать триггером, так как нарушает нейрохимический баланс, усиливает тревогу и соматические реакции. Исключение его — важный шаг, но рекомендую дополнить это следующими действиями: - При остром приступе используйте дыхание 4-7-8 (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8), чтобы снизить активацию нервной системы. - Добавьте умеренную физическую активность — это регулирует уровень стресса. Стабилизируйте сон (ложитесь/вставайте в одно время), сократите кофеин. Паника — это «ложная тревога» организма. Напомните себе: «Это временно, я в безопасности». Если страх смерти становится навязчивым, проработайте это с психологом в формате КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), чтобы снизить катастрофизацию. При частых панических эпизодах обсудите с врачом возможность кратковременной медикаментозной поддержки (напр., седативные препараты). Вы справитесь — эти состояния хорошо поддаются коррекции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер. Страдаю проблемами с нервами или не знаю как это назвать с 22 года. Лечилась у психотерапевта, эффект был на короткий период времени. Ходила к психиатру, и не к одному, отправляют к психотерапевту, замкнутый круг вобщем. Такая ситуация, практически каждый день...
Здравствуйте,странно,что психиатр не оказал вам помощь,именно он должен оценивать ваше психическое состояние и корректировать ваше лечение. При тревожных расстройствах и панических атаках, Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,паксил,Сертралин),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов. Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру стрезам.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна. Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.Он научит вас воспринимать тревогу по новому,не бояться её. Все в комплексе дает очень хороший результат. Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Будто перебои
10 ответовНеделю с лишнем замечаю перебои в сердце разовым сигналом тип "Тутук". Потом появились мимолетные боли в области сердца незнаю связано ли с этим или просто сам себе накрутил На этом фоне загнал себя и думаю только об этом! Бывают приступы паники и панических атак.
Опасности не представляет не переживайте. В плановом порядке пройдите обследования.
Что делать при тревоге из ниоткуда и что это может быть, у меня иногда возникает какой то резкий прилив тревоги и паники из неоткуда хотя особых причин для тревоги нет но чувство будто бы конец света сердце бешено колотиться голова начинает кружится не хватает воздуха
Здравствуйте, Мария! В случае возникновения приступа тревоги можно помочь себе следующими упражнениями: -Техника «5-4-3-2-1». Назовите: - 5 вещей, которые видите - 4 вещи, которые слышите - 3 вещи, которые ощущаете - 2 запаха - 1 вкус -Дыхание по квадрату (вдох на 4, пауза на 4,выдох на 4, пауза на 4 счета, повторить) Также важно: -расслабление, лёгкие физические упражнения, чёткий режим дня - почитать книги Р.Лихи, в частности «Свобода от тревоги». Если тревогаповторяется очень часто, мешает повседневной жизни, не поддается контролю, рекомендуется посетить врача-психотерапевта очно для проведения диагностики. Это поправимо, многие люди сталкиваются в той или иной мере с проявлениями тревоги, так как это природный механизм, и если это чувство приобретает масштабные формы, то можно успешно с этим справиться!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ветрянка у взрослого
13 ответовЗдравствуйте, так уж вышло, что за 34 не болела "детскими болезнями" и вот был контакт с ребёнком с ветрянкой, немного паники присутствует...понятно, что теперь нужно просто ждать, но стало интересовать, чем лечиться если заболею, мазаться, облегчить состояние...конечно...
Здравствуйте, все будет зависеть от самочувствия. Как правило высыпания обрабатывать каламином 7 дней, от зуда использовать цетрин по 1 таблетке 1 раз в день 7 дней. Здоровья!