Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница вторые сутки и нарушение сна
17 ответовПри попытках уснуть не проваливаюсь в сон. Закрываю глаза и начинает нарастать тревога, сковывает грудь, постоянно хочется сделать глубокий вдох, чувствую как пульсирует все тело, бьется сердце и этот стук слышно очень в ушах. Трясутся руки и ноги, не владею своим телом и от...
Диана, добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать Берегите себя.
Ломит руки, вторые сутки, я беременна
11 ответовДва дня назад после длительной прогулки пришла домой и уснула,проснулась оттого что трудно дышать грудной клеткой, в горле стоял ком,через который трудной проходил воздух, также привкус железа неприятный был. После этого начались неприятные ощущение в плече, ночью появились...
Здравствуйте Скажите пожалуйста у Вас остеохондроз какого отдела ?
Последние месячные начались 29 марта(немного задержались и были больные) 31 марта начала пить Новинет как обычно. Пошла к врачу сделали УЗИ, в матке были сгустки, врач велела резко прекратить противозачаточные, 4 апреля я их бросила и 7 апреля появилось кровотечение отмены....
Да, пишите завтра, если будут сомнения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вторые месячные за месяц после МА
13 ответовДоброе утро. МА был 20.11 на сроке 3 нед,22.11 вышло плодное яйцо, выделения длились 10 дней, как обычные месячные,но 6.12 пришли месячные(как сказала гинеколог), узи сделала через 20 дней, т к были месячные, сказали, что всё вышло, всё чисто... 29.12 опять начались...
Марина, очень очень вряд ли Сделайте узи на 5-7 день цикла На этой неделе
Я пью противозачаточные таблетуи силуэт . Как обычно пропила 3 недели,далее по графику начались месячные (закончились 26.04) ,но я находилась в другоц стране,мне пришлось задержаться и таблеток на следующий прием мне не хватило. Я приняла решение начать курс со следующего...
Здравствуйте. После отмены гормональных препаратов такое может быть, постепенно цикл восстановится самостоятельно, сейчас можно рекомендовать дождаться следующей менструации и начать приём препарата с первого дня цикла
У дочери 7сентября стали мазаться месячные впервые, сначала было немного, во второй день мазались, в третий почти ничего не было. До сегодняшнего дня вторые не наступили, прошло 38 дней уже. Как быть?
Здравствуйте, не волнуйтесь. В течение 1,5-2 лет менструации могут быть нерегулярные, т. к. не каждый цикл овуляторный, неустойчивость гормонального фона у девочек. Если не придут в течение 3 месяцев, то выполните УЗИ органов малого таза.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Первые роды естественные в 2014 году. Вторые естественные в 2016 году. Третьей 2019 году кесарево. Планирую на следующий год беременность. И естественные роды. Как вы на это смотрите? И что посоветуете?
Здравствуйте. Если рубец будет состоятелен и не будет никаких противопоказаний для ер , естественные роды после одного кс возможны .
Симптомы короны?
1 ответСатурация 90. Кашель, насморк, горло, температура 39 была день. После выпил найз, вторые сутки 36,6, но чсе симптомы орз остались. Вызывать врача или идти на работу? Температура в норме, больничный не дадут.
Добрый день. Сатурацию, скорее, померяли неверно. Нужно перемерять. Температура это не единственный критерий для того, чтобы выдать больничный лист. Если есть симптомы - то больничный дадут. Вызывайте врача на дом, не нужно заражать еще и коллег. В этом случае обычно рекомендуют промывания носа любыми солевыми растворами (аквамарис, аквалор, физиомер и аналоги), при сильной отечности слизистой носа и затруднении дыхания - сосудосуживающие средства в суточной дозировке (називин, виброцил и так далее), наносить местно виферон гель 3-5 раз в день на подсушенную слизистую носа. Горло часто рекомендуют полоскать или пользоваться дезинфицирующими спреями (гексорал, мирамистин и так далее), можно использовать таблетированные средства для рассасывания (граммидин и его аналоги). Температуру лучше не снижать до 38-38.5 градусов, но если будет выше, часто рекомендуют использовать парацетамол или ибупрофен.
Сравнение анализов по Covid
11 ответовДобрый день! Подскажите пжл, что можно сказать по анализам. Первые сделаны при поступлении в госпиталь, вторые при назначенном лечении- декстаметазон, гепарин, арепливир, амброксол, мельдоний. Сатурация 98% на 5-7 л/мин. Спасибо
Доброе утро! Нужно время, чтобы посмотреть...
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Изначально было ощущение как будто ожог. Сначала появилось первое небольшое пятнышко. Оно чесалось. Через несколько дней появились вторые два маленьких пятна . Они не чешутся , но болят . Что это может быть ? Чем лечить ?
Здравствуйте, Софья На фото стрептодермия-это бактериальная инфекция на поверхности кожи. Возникает тогда, когда нарушается целостность кожного покрова - через раны и ранки - через укусы Это модет быть заразно! Может разноситься по коже руками, при мытье кожи, через полотенце Рекомендуется: - ванну не принимать - мочалкой не тереть - сушить кожу промокательными движениями - Одежду стирать при высокой температуре и утюжить с 2 сторон Наружно: раствор Фукорцин 2 раза в день 5-7 дней , затем крем Фуцидин 2 раза в день 7-10 дней тонким слоем