Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пропал сон
14 ответовДобрый вечер. Мне 34 года вес 92 кг при росте 178 см . Занимаюсь активно спортом 3 раза в неделью поднимаю большие веса + работа в салоне красоты с утра до вечера на ногах , в общем мало времени остаётся на сон . Последние полгода почему то сон стал очень плохой , сплю очень...
С фепритином всё в норме. Необходимо добавить препарат по рецепту. Можно начать приём атаракса или тералиджена, на ночь, наладить режим дня, с пароксетином думаю можно не спешить.
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте! Очень плохо и мало сплю. Опишу свой день. В 9:00 подъем, завтрак, к 11:10 иду в тренажёрный зал, активная физическая нагрузка, силовая. После день уходит на готовку, наведение порядка дома, в это же входят прогулки на свежем воздухе за продуктами. Вредных...
Уважаемый Илья! Вам необходимо пройти лечение по программе бессонницы в Центре медицины сна санатория "Барвиха". Необходимо тщательно разобраться, выявить причины таких нарушений, помочь наладить гигиену сна и назначить подходящее лечение.
Тревожный сон
52 ответаЗдравствуйте, сегодня вскочила в "холодном поту" Как говорится, не сказала бы, что, что-то страшное, но очень не приятно, осадок на долго, у меня есть сын, ему 6 лет, сама я, человек тревожный, ипохондрик, сейчас нахожусь, в состоянии 50*50, то хорошо, то плохо, терапия с...
Здравствуйте! Судя по описанию, сон отражает ваш собственный страх потери, в первую очередь, связанный с сыном. Важность сына для вас, как матери, проецируется в тревожном сне. То, что сон приснился под утро, когда психика наиболее уязвима, усиливает его воздействие. Ваше состояние 50 на 50, ипохондрия и недавняя болезнь сына, даже не сильная, могли стать триггерами для такого сна. Усталость и плохое самочувствие, описываемые вами, так же влияют на эмоциональную устойчивость и делают вас более восприимчивой к тревожным мыслям. Важно не воспринимать сон как пророчество, а скорее как отражение ваших подсознательных страхов. Разберитесь, что именно вызывает наибольшую тревогу в отношении сына, возможно, стоит возобновить терапию с психологом, чтобы проработать эти страхи и стабилизировать ваше состояние. Попробуйте практиковать техники релаксации, чтобы снизить уровень тревоги.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
7 ответовДобрый день!Нам 1,1год.Родились путём вакуум экстракции плода,УЗИ мозга делали ,все впорядке. Но сон с рождения у нас плохой.встаю и качаю ребёнка по ночью по 5 ,6 раз с криком.Ребенок с рождения очень активный ,днём может долго бодорствовать ,постоянно в движении сначала...
Здравствуйте!Когда было последнее УЗИ?Невролог ребёнка осматривал?Сколько спит суммарно в дневные сны?
Сон новорожденного
9 ответовДобрый день! Ребёнку 3 недели. Через колики и младенчесеую дисхлезию мы уже почти прошли. Давали 4 дня лактозар, и продолжаем давать Боботик каждое кормление по 10 капель. Какает ребенок минимум 2 раза в сутки,иногда чаще. Температуры нет. Но последние 2 дня перестал...
Здравствуйте! По описанию такое поведение нормально для малыша. Это не колики и не дисбактериоз, это просто сбой внутренних часов и незрелость нервной системы. Днём он спит, потому что его никто не перевозбуждает, а к вечеру накапливается усталость, и он уже не может уснуть сам, ребенку нужна грудь или руки как якорь. Выгибание, крик при укладывании с 7 вечера до 7 утра это часто в этом возрасте. Ребенок еще не умеет переходить в глубокий сон, фазы короткие и поверхностные. На этот период рекомендуется спать вместе или укачивать всю ночь, если ребенок засыпает только на груди или на руках, пусть так и спит. Обычно это временное состояние и через 2-3 нед начнёт отпускать. Привыкнуть ребенок в этом возрасте еще не может. Белый шум и жёлтый свет это хорошие помощники, оставьте. Не переживайте. Это стандартное поведение ребёнка, который перепутал день с ночью. Чтобы это поправить, днём будите его потихоньку: не давайте спать дольше 2–2,5 часов подряд, даже если он сладко спит в коконе. Меняйте подгузник, носите на ручки, говорите с ним. А вечером полная темнота, грудь по требованию и ваше спокойствие. Уже к 6–8 неделям обычно- вечера становятся сильно спокойнее. Старайтесь отдыхать в сон ребенка, понимаю, что это сложно, но вы обязательно справитесь со всем!
Плохой сон
16 ответовДобрый день! В последние дни очень плохо сплю, сегодня вообще не могла заснуть, лежала всю ночь с закрытыми глазами. Месяц назад была у невролога, диагноз ГБН, назначили мидокалм, мексидол. Сейчас боли меньше беспокоят, но пропал сон. К неврологу записана через пару недель....
Здравствуйте! В первую очередь необходимо разобраться с причиной нарушения сна, чаще всего это тревожное расстройство. С чем-то можете связать Ваши жалобы? Был ли накануне стресс, эмоциональная или чрезмерная физ.нагрузка, переутомление? Мексидол, к сожалению, не является препаратом для лечения ни головной боли, ни нарушения сна, может лишь "маскировать" симптомы на время. Для оценки психоэмоционального состояния, пройдите онлайн-тест HADS в интернете и прикрепите результат. Так же очень важно соблюдать гигиену сна : 1. отход ко сну и пробуждение в одно и то же время, 2. отказ от сна днем или сокращение продолжительности до 30 мин 3. напитки, содержащие кофеин (кофе, чай) употреблять не позже 13.00 4. температура в спальне - не выше 20 градусов 5. ужин не позднее, чем за 2 ч до отхода ко сну отказаться от курения и употребления алкоголя за 2 ч до сна 6. физические упражнения средней интенсивности в течение дня, не позднее, чем за 2 ч до сна 7. отказаться от просмотра телевизора, чтения, работу на компьютере в постели перед сном
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон новорожденных
1 ответДобрый день. Ребёнку 3 недели. Очень мало спит с самого рожденич. За сутки спит всего по 8-9 часов. Редко 10 часов. Продолжительность сна в среднем 1 час и просыпается. 2 часа спит редко, примерно раз в сутки. Несколько раз обращались к периатру с этой проблемой. Но патологий...
Здравствуйте. Да такой сон в вашем возрасте нормален. Нет ещё четкой выработки гормонов подготавливающих ко сну. После 5-6 месяцев нормализуется
Плохой сон
17 ответовУ меня долгое время плохой сон, неугомонный аппетит, плачу часато. Год назад был развод, переживала очень, переехала в другой город, новая работа, новые люди, ко всему пришлось привыкать. еще до развода гдето за пол года, начались конфликты в семье, тогда и начала спать...
Здравствуйте, Галина. С подобными симптомами уже необходимо обращаться не к психологу , а к психиатру для рассмотрения назначения антидепрессанта. Но также важно начать с общего обследования - исключить анемию, дефицит железа в крови и уточнить по уровню гормонов
Плохой сон
14 ответовДобрый день. Плохой сон. Пила атаракс по 2 таблетки, впервые недели вроде помогал, потом нет. Пережила за последние 3 года смерть матери, сестры и мужа. Плюс с детьми и внучкой постоянно нервничаю. Видимо сказалось. Дочка дала тералиджен и фенибут, от них как в куматозе...
Добрый день. Зопиклон (cомнол, имован) по 1 таблетке на ночь, но препарат рецептурного отпуска и есть не в каждой аптеке. Дольше трех недель подряд принимать нельзя. Можно мелатонин 3 мг за 40 минут до сна, он отпускается без рецепта и можно принимать длительно, но при тяжелой бессоннице коррелирующей с тревогой может оказаться не эффективным. Есть еще донормил, но при лечении им возможен побочный эффект утренней гиперсомнии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ужасный сон
10 ответовДобрый день! Нахожусь на 8 н.б. Очень плохо сплю. Магне В6 форте пью 2 т. Утром и 2 т. Вечером. В час ночи начинаю просыпаться каждые 40 минут и сон будто не глубокий. Может такое быть? Что делать? Ранее были после ковида со сном проблемы. Психотерапевт разрешил оставить...
Здравствуйте. Чаще бессонница беременных проявляется на более поздних сроках, после 30 недели. На ранних сроках, под действием прогестерона, напротив отмечается сонливость. Общие рекомендации для вас. Нужно придерживаться режима. Вечером прогулка на свежем воздухе, в комнате где спите соблюдать температурный режим (18-20градусов), влажность.