Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница, чувство тревоги
35 ответовЗдравствуйте! 2 года назад появилась бессоница, не могу уснуть до 3 часов ночи, а иногда и до утра. Появилось чувство тревоги, из-за этого не могу водить машину, т.к за рулем начинается мандраж, потеют ладони, хотя раньше такого вообще не было и за рулем была всегда спокойна....
Здравствуйте. В первую очередь нужно понять в чем причина тревоги и нарушения сна, и воздействовать именно на причину. Для этого сдать общий анализ крови, гормоны щитовидной железы (Ттг, т3, т4 свободный), обязательно витамин Д, ферритин крови.
Чувство сдавленности головы
37 ответовЗдравствуйте , 2 Нед назад в лоб уколола ботокс, через 3 дня начали нависать веки, и я заметила чувство дискомфорта в голове, как будто сдавлены виски, лоб тяжелей , немного подкруживает, даже иногда кажется , что зрение не поспевает за всем происходящим , сейчас болею ОРВИ ,...
Здравствуйте. Бывает побочка на ботокс. Раньше такое состояние было? Руки как давно стали неметь и полностью немеют или в костях или до уровня локтя?
Пропало чувство возбуждения
5 ответовДД!с парнем в отношениях 5 лет. Недавно переехала к нему. Постепенно пропало чувство возбуждения,при поцелуе не испытываю,что хочу дальше секса, раньше хватало одного поцелуя, чтобы возбудиться. Связываю это со стрессами(и из-за выхода из зоны комфорта) … Как справиться с...
Партнёр может удовлетворить вас орально? Партнёр может стимулировать ваш клитор своей рукой во время вагинального секса, например в позе ложки? Партнёр считает, что женщина удовлетворена только если испытывает вагинальный оргазм? Что вы испытываете сейчас какие чувства? Что испытываете при поцелуях с партнером? Выход из зоны комфорта, бытовуха, постоянное нахождение рядом может вносить некий негатив в отношения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго дня. Часто стал бурлить живот, иногда очень громко. Иногда бывает чувство тяжести в животе, чувство повышенной кислотности особенно по утрам. Болей вроде нету. Иногда очень редко чувство жжения в эпигастрии, быстро проходит. В конце апреля делал фгдс, снимки...
Здравствуйте. Ваши жалобы ( бурление,тяжесть, чувство кислотности) может быть связано как с гастропатией, так и с нарушением моторики. Жжение в эпигастрии может быть связано с гиперчувствительностью при рефлюксе. В подобных случаях важно дообследование, до лечения омезом и де- нолом необходимо провериться на хеликобактер( выполнить 13С уреазный дыхательный тест либо сдать кал на антиген к Н.pylori), анализ крови на пепсиногены I,II и их соотношение, гастрин-17 ( золотой стандарт оценки атрофии), водородно- метановый дыхательный тест с лактулозой для диагностики сибр, общий анализ крови. Питайтесь часто, 5-6 раз в день, небольшими порциями. Еда должна быть тёплой, не горячей и не холодной. Исключите из рациона свежий хлеб, сдобу, бобовые, капусту, виноград, газированные напитки, кофе, алкоголь, острые соусы, уксус, жирное и жареное. Можно есть отварные, запечённые или тушёные овощи, нежирное мясо или рыбу, каши (кроме пшённой) и кисели. Если по утрам вы чувствуете кислотность, выпейте стакан тёплой воды маленькими глотками. Затем съешьте овсяную кашу на воде или кисель ,они обволакивают стенки желудка и помогают облегчить состояние. Касаемо медикаментозного лечения до обследования- можно начать прием прокинетиков, например, на основе тримебутина( Тримедат, необутин). Препарат нормализует моторику жкт. При жжении - антациды ( маалокс, гевискон либо фосфалюгель).
Испытываю чувство беспокойста, которое очень мешает жить, причина совсем не весомая, но психика воспринимает её как катастрофу, пытаюсь успокоиться, но потом все равно опять начинается тревога. Длится это уже достаточно долго. Я уже даже избавился от главного источника этого...
Пропейте магнелис по 1 табл 3 раза в день месяц,афобазол по схеме,как в инструкции ,можно добавить витамины элькар по 10кап.сутки 2 мес
Боль в пояснице, чувство скованности
6 ответовДобрый день. Беспокоят периодические боли в поясничном отделе, чувство скованности, особенно по утрам. Сделала МРТ, результат прикрепила. Скажите пожалуйста,что это за диагноз, нужно ли какое либо лечение? И что нужно, чтобы это всё не прогрессировало?
Здравствуйте! По МРТ описаны возрастные изменения позвоночника(остеохондроз и спондилоартроз). Гемангиомы- это доброкачественные образования позвонка. Они бессимптомны и лечения не требуют. Необходим только контроль роста через 1-2 года. Есть ночные боли? Утром необходимо расходиться, чтобы боль ушла? К вечеру боль усиливается или уменьшается? На фоне физической нагрузки?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство жжения на коже
1 ответЗдравствуйте! Сделала плановую операцию по удалению вены на ноге лазером. После операции одну неделю было ощущение онемения на стопе, начиная со второй недели онемение начало сменяться на чувство не большой боли (без прикосновений), через 2 дня ощущения сменились на другие -...
Здравствуйте. Да, это повредились кожные веточки нерва на голени. Нерв не удаляют- нет такого лечения. Со временем это пройдёт. Сейчас можно пропить курс витаминов группы в(комбилипен) по 1 т 2 р в день и тиоктовую кислоту(тиоктацид или берлитион) 600 мг утром за 30 мин до еды в течение 1 мес. Если боль сильная- конвалис 300 мг на ночь при боли.
Чувство вины
9 ответовБеременность была не запланированая, но этому обрадовались. Сейчас Ребенку пол года Через две недели после родов вернулась на работу в удаленном формате, работала пока ребенок спал или выходила по видеосвязи с ним на руках. Бюджет в семье раздельный, так как есть разные...
Елизавета, здравствуйте ➡️Как в данной ситуации правильно мыслить?⬅️ Лучше спокойная мама и достаток в семье, чем плачущий ребенок, от того, что мама нервничает из-за того, что не знает, как решить материальные вопросы. ➡️Как избавить это чувство вины? ⬅️ Нет вашей вины здесь никакой. Вреда ребенку вы не наносите, одного не бросаете. Ночью он с вами, днем тоже будете нет нет подходить если удаленно работаете. ➡️Данная ситуация может отразится на ребенке?⬅️ Если его в ваше отсутствие никто не обижает, ребенок сыт уложен спать, одет, сухой, здоровый, то работайте себе спокойно. В этом возрасте дети лучше переносят время без мамы, чем позже, когда уже многое осознают. Конечно, когда мама рядышком, малышу комфортно. Но вы же его не на улицу одного вынесли? Нет. Он в заботливых руках. Не трепите себе нервы)? Возраст: 23
Чувство шаткости
11 ответовС ноября месяца начала испытывать тревожное состояние, тревога была по любому поводу, за год до этого умерла бабушка( сидела нормально в мгновение стало плохо, к утру её не стало. Очень винила себя что не вызвала скорую, ещё годом ранее умер ребкнок(самопроизвольно) так же...
И вы умничка, что идете вперёд. А вот "жду когда закончится" это не очень хорошо. "Сильно жду" = значимость. А значимость, это фокусировка и тревога. Полагаю есть и элементы ипохондрии. Ипохондрия — это навязчивый иррациональный страх за свое здоровье. Забирающий очень много времени, энергии и денег на обследования. Это следствие тревожного фона, а не самостоятельное расстройство. Это постоянные подозрения/проверки на наличие каких либо заболеваний, которые в нашей тревожной голове могут привести нас к онкологии, инсульту, шизофрении, инфаркту и смерти. Список страхов тут может быть очень большой. Вероятно вы достаточно часто посещаете врачей и пошли всю необходимую диагностику,обследования и анализы. И скорее всего, у вас не выявлено состояний, которые могут угрожать вашей жизни. Но обследования, которые доказывают то, что мы здоровы, в ипохондрии никогда нас на долго не смогут успокоить. Очень важно понимать, что ваше избегающее поведение, в виде постоянного поиска заверений у врачей, поисках информации в интернете о своих симптомах, гугл, – это только иллюзия успокоения. На самом деле такое избегающее поведение будет усугублять вашу ипохондричность. Так работает наша психика. Тут очень важно ещё поговорить и о ощущениях в теле, которые постоянно вас сбивают с толку в состоянии тревоги. Понимаю, что вы очень боитесь ощущений в теле. Постоянно сканируете. Постоянно контролируете. Постоянно перепроверяете, что вы чувствуете. Вот все ваши ощущения в теле в состоянии тревожного расстройства, вы оцениваете некорректно,но они безопасны. То, что с вами происходит в тревоге, и все ощущения, которые вызывает тревога (а тревога вызывает разнообразный спектр ощущений, поскольку эмоция тревоги задействует все системы и органы, когда происходит вегетативная активность.), но вы эти ощущения интерпретируете как нечто опасное. Потому что у вас тревожный фон. Я прекрасно вас понимаю, что сейчас тревога о своем здоровье, очень сильно влияет на качество вашей жизни, забирает очень много энергии. Тут важно понимать, что с этим можно и нужно работать в психотерапевтическом направлении. Миллионы людей с этим справляются. Это не какая-то редкая болезнь , это эмоциональное, полностью обратимое расстройство. Конечно, сейчас сам по себе высокий уровень тревоги и вызывает различные ощущения в теле, которых вы пугаетесь. Если вам будет интересно, я могу рассказать подробнее почему так происходит. И получается замкнутый круг, из которого вы не видите выхода. Но выход есть. В тревоге, весь ваш организм, нацелен на то, чтобы вас спасать. В тревоге у нас включается вегетативная активность, симпатический отдел нервной системы, оттуда и все ваши ощущения в теле. А вашу тревогу, рождают ваши мысли. Если вы обратите внимание, то скорее всего это происходит следующим образом: допустим, вы начинаете что-то чувствовать в теле/или думать о чем-то тревожном, или нашли какие-то пятнышки на ноге, или испытали головокружение, или у вас какое-то покалывание в груди. И в этот момент вы можете напугаться, и можете начать зацикливаться, поскольку примите это за что-то опасное. Или начинаете читать об этом в интернете. Это приводит к тому, что вы снова фокусируетесь на своих ощущениях теле. У вас подключается постоянный гиперконтроль и вы начинаете бегать по кругу. Поэтому, если у вас стоит задача решить проблему с ипохондричностью, то в работе будет много стратегических шагов, которые нужно изучить и проработать с психологом или психотерапевтом. Потому что ипохондрия – это не просто страх, а своеобразный защитный механизм. Попробуем разобраться, какую функцию он выполняет, чтобы вам было спокойнее. Ипохондрия помогает нам переключить внимание с внутренних конфликтов и внешних проблем на физические ощущения, что может временно облегчить психологическое напряжение. Когда мы сталкиваемся с длительным стрессом, не находя решения проблем, тело реагирует напряжением. Мозг, пытаясь защититься от перегрузки, может перенаправить наше внимание на физические ощущения, такие как боли или недомогания. Это психосоматический механизм, позволяющий организму найти временное облегчение. В условиях хронического стресса, когда человек не может найти конструктивное решение проблемы, активизируются защитные механизмы психики. Один из них – соматизация, то есть перенос психологического напряжения на физическое тело. Ипохондрия в этом случае становится способом справиться с тревогой и избежать необходимости решать первопричину дискомфорта. Ипохондрия может быть обусловлена как внутренними, так и внешними факторами. Наша модель поведения, сформированная в детстве (например, гиперопека родителей), а также стрессовые жизненные события (болезнь близких) могут повысить нашу склонность к беспокойству о здоровье. Ипохондрия часто возникает как результат сочетания нескольких факторов: нерешенные внутренние конфликты, негативный опыт детства, стрессовые ситуации. Когда мы сталкиваемся с трудностями, которые кажутся непреодолимыми, наше внимание может смещаться на физическое здоровье, что становится способом справиться с тревогой и чувством беспомощности. Для того, чтобы вы понимали в каком направлении правильно работать с психологом, я коротко описала шаги терапии: 1. Провести психо-эмоциональное образование, чтобы вы начали понимать, как вы функционируете. И какой у вашего состояния механизм. Как вы запускаете свою тревогу и как вы запускаете свой страх. Как работает ваша психика и вегетативная нервная система. Откуда ваши ощущения. Почему они безопасны. Это очень важно. 2. Работа с избегающим поведением, потому что именно оно не дает вам выйти из этого замкнутого круга. И постепенно вам все сложнее, тревожнее и страшнее 3. Когнитивная работа. Это работа с мыслями и реакциями, работа с выработкой толерантности к разным ситуациям. С вашими оценками и интерпретациями. Со склонность к катастрофизации 4. Поведенческая работа. Это поведенческие практики. Новые действия, которые помогут выработать нам новые условные рефлексы. Создадут новые здоровые привычки 5. А последним шагом терапии, необходимо будет обязательно решить и разобрать те проблемы в жизни, которые вызывают тревогу и ваше напряжение базово
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно тревога, нервозность, скачки настроения. Чувство страха. Подавленное состояние. Пью таблетки грандексин. Легче не становиться. Легче от не большого количества алкоголя. Помогите что делать
Добрый день, Денис Судя по тому, что от алкоголя становится немного легче, вам очень важно освоить техники управления своим состоянием, техники релаксации, снятия стресса и напряжения. Грандаксин - симптоматический противотревожный препарат. Он не влияет на причины нервозности и тревоги. Для устранения причин применяется психотерапия (когнитивно-поведенческая или краткосрочная) - онлайн или очно со специалистом (обычно спокойствие достигается в пределах 2-3 месяцев работы) или самостоятельно (что тоже возможно, но дольше)