Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не сбрасывается вес
15 ответовПосле 3их родов не могу сбросить вес. Уже 3 года борюсь с весом, год занималась в спортзале 3 раза в неделю, делаю кардиотренировки регулярно, пыталась правильно питаться, ограничивать калории, разные диеты, которые помогали раньше. Сейчас вес только растет, примерно на 1кг...
Ферритин норма от 45. Принимайте препараты железа, например ферретаб или тардиферон по таб в сутки 2 мес с последующим контролем ферритина. Витамин Д на нижней границе нормы, принимайте Аквадетрим либо вигантол по 4 кап в сутки постоянно.
Не получается сбросить вес
5 ответовЗдравствуйте. Опыт в похудении у меня есть, я всегда была в форме, больше всего мне подходил дефицит калорий и физ нагрузки. Максимально я сбрасывала таким образом 19 кг. Весила 74, затем 55. Но 8 месяцев назад я родила, перестала кормить грудью спустя 2 мес, и начала опять...
Добрый день Пролактин снижается медленно,даже если вы не кормите А он способствует замедлению обмена Ещё после родов наверняка есть дефициты,которые замедляют обмен Сдайте ферритин и витамин Д И ещё сдайте ТТГ,Т4 свободный И продолжайте дефицитный рацион и физ.нагрузки
Как набрать вес?
2 ответаЗдравствуйте! Дочери 15 лет. Год назад решила худеть (при весе 50 кг и росте 171 см). Делала это так, что я и не поняла сразу, что ограничивает себя в еде. Когда стала визуально заметна худоба, я забила тревогу. Похудела она до 44 кг. После работы с психологом, дочь с таким...
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пол- М, возраст 46 лет, рост 176, вес - 86 (прибавка +3 кг в 2026), с 2022 года гипотериоз. Была вялость, непривычная апатия до дозы 100 мкг. За 2025-2026 дозу нарастили до 150, с шагом по 12,5 мкг, ТТГ каждый раз реагировал позитивно, уходил до 2,7-3,2 на очередном повышении...
Рекомендуется контроль гормонов через 4-6 недель, не раньше.
Рпп как избежать
9 ответовЗдр.Сын 15 лет.По рекомендации психолога,пошли к психиатру.Поставили депрессию.Присутствовали ритуалы перед сном, ещё с детства. Серената+терапия.Оч положительная динамика, норм сна, настроения,новые интересы, социализация.Периодически сохранение тревоги, связанная со школой,...
Здравствуйте, согласна с врачом и тактикой, тут может быть еще и не рпп, но надо не упустить этот момент. Кпт психотерапия отличный вариант, очень эффективная методика. Поддержите примером, готовьте полезную еду дома, что бы не зацикливался на калорийности и не начал «отрабатывать» калории.
Как похудеть
11 ответовЗдравствуйте, некая проблемма с лишним весом есть с самого детства и значение этому не придавалось, пока в 19 лет стрелки весов не достигли цифры 80. На этом этапе стала пробовать различные диеты, вес то уходил, то возвращался, последней была диета по системе Дюкана, успела...
Добрый день. На ГВ соблюдать гипокалорийную диету сложно.Что с простыми углеводами? Полуфабрикатами?Для начала хорошо бы восстановить физические нагрузки, хотя бы 2 раза в неделю ( плаватьсканидавские палочки) . После прекращения лактации можно говорить о дефиците калорий.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ожирение, похудение с большого веса
17 ответовЗдравствуйте, я пытаюсь худеть. Женщина 35лет , рост 157, вес 95-95.5кг.цикл 26-28дней. Анемия, обильная менструация. Работаю 2/2 на ногах по 12ч, не сижу, много двигаюсь. От 10-21тыс шагов в день. Считаю калории,стараюсь питаться правильно. В меню у меня обычно из мяса...
Здравствуйте В таких случаях рекомендуется проверить калорийность и составпротеиновых батончиков (очень часто хоть и с протеином но много сахара и калорийность очень большая), морковь по корейски (содержит много сахара, соли и масла), добавить в меню красное мясо (для железа). Калораж в 1900 ккал является адекватным стартовым дефицитом для ваших параметров. Вы потеряли 2 кг за месяц — это физиологически здоровый темп (около 0.5 кг в неделю). То, что вес «встал» после первых недель, — это нормальная временная задержка жидкости, а не остановка похудения. Причиной вечернего голода, скорее всего, дисбаланс в питании (мало белка и сложных углеводов в рабочие смены) или нехватка чистой воды, которую организм может путать с голодом. Выраженная анемия, так же замедляет расщепление жиров и вызывает упадок сил. Если считать по калорийности, то Белки: 110–120 г (около 440–480 ккал). Жиры: 65–70 г (около 600–630 ккал). Углеводы: 190–200 г (около 760–800 ккал). Если подсчет занимает много времени и сил, можно перейти на принцип "гарвардской тарелки" (диаметр 20-22см, 1\2 — овощи и фрукты, 1/4 тарелки — цельнозерновые продукты, 1/4 тарелки — белок).
Прием КОК, похудение и спорт
15 ответовДобрый день! На протяжении 5 лет принимаю КОК (дроспиренон 3 мг + этинилэстрадиол 0.03 мг (Ярина, либо Мидиана). Кроме того на постоянной основе принимаю кветиапин, флуоксетин, витамин С, цинк, селен, витамин D, Омегу-3, магний. Рост 161, вес 60. Излишние жировые отложения...
Здравствуйте, сдавать половые гормоны не целесообразно , так как кок подавляет выработку своих гормонов и они будут практически на нуле . На коррекцию фигуры это не влияет, и на набор мышечной массы тоже.
Здравствуйте, полтора месяца назад была замершая беременность во втором триместре (причина не установлена). После проведения процедуры вес в течение недели пришел в добеременный. Неделю назад были первые месячные без особенностей. В эти месячные начала использовать новаринг....
Добрый день! Надо сдать сахар крови, инсулин, гормоны щитовидной железы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Расскажите и подскажите пожалуйста по вопросу пептидов для похудения Мне 24 года , вес 87 кг рост 163, роды 7 мес назад естественные , грудью не кормлю Цикл регулярный Удален желчный пузырь из за камня в протоке в 18 лет Хочу начать прием пептидов для...
Здравствуйте! 1. Удаленный желчный пузырь не является противопоказанием к терапии аГПП1. 2. Самым эффективным препаратом считается Тирзепатид (Тирзетта, Седжаро), он двойного действия. На втором месте по эффективности - семаглутид (Семавик, Велгия, Квинсента), он дешевле. 3. Дополнительно принимать ничего не нужно, если нет выявленных дефицитов. Обычно перед лечением рекомендуют сдать ферритин, витамин Д, чтобы исключить их снижение. При дефицитах назначается курсовое лечение. Вы уже сдавали анализы? Противопоказания исключены?